Als u multiple sclerose (MS) heeft, kan het moeilijk zijn om een hemd aan te trekken. Hoewel de symptomen van MS sterk van persoon tot persoon kunnen verschillen, kunnen deze tips de meeste mensen met MS helpen om dagelijkse fysieke uitdagingen het hoofd te bieden.
Verkleden en verzorging
1. Koel het. Als uw MS-symptomen erger zijn bij warm weer, draag dan een verkoelend vest onder uw kleding om ervoor te zorgen dat de lichaamstemperatuur niet stijgt.
2. Draag gemakkelijk aan / uit-geschikte kleding. Kies opvallende items en zoek naar kleding die wordt afgesloten met klittenband.
3. Gebruik gereedschappen. Speciale bevestigingen kunnen u helpen bij het manipuleren van knoppen en ritsen, en andere apparaten kunnen helpen bij het aantrekken van sokken en schoenen. "Op deze manier hoef je je handen niet te spannen", zegt Shawn Phipps, PhD, chief quality officer en assistent-ziekenhuisbeheerder voor het nationale revalidatiecentrum Rancho Los Amigos in Downey, Californië, en een bestuurslid van de Amerikaanse bezigheidstherapie. Association.
4. Penseel met gemak. Probeer een borstel vast te pakken met een lus die over uw hand past.
Baden
5. Ga zitten. Als u niet stabiel in en uit het bad stapt, installeer dan een transferbank zodat u over de rand kunt schuiven.
6. Breng de douche naar je toe. Ga zitten in plaats van onder de douche te staan en gebruik een afneembare douchekop.
7. Handgrepen toevoegen. Plaats ze rond de douche of badkuip voor ondersteuning.
8. Vernieuwen. Overweeg om de kraan en de waterregelaars naar het midden van de badkuip te verplaatsen in plaats van het korte eind voor een eenvoudiger bereik. Computerwerk
9. Spreek, typ niet.
"Met spraakgestuurde programma's kunt u gewoon spreken en de computer zal typen wat u zegt", zegt Joyce Leverenz, MS, CRC, een beroepsrevalidatietherapeut met TIRR Memorial Hermann Hospital in Houston , Tx. 10. Ga groot.
Als u problemen ondervindt bij het indrukken van toetsen op een standaardtoetsenbord, kunt u een krijgen met grotere knoppen. 11. Vervang de muis.
Probeer een adaptieve computermuis die een trackball gebruikt om uw cursor te verplaatsen of die met uw voet wordt bediend. 12. Maak het scherm beter zichtbaar.
Als uw MS-symptomen een verminderd gezichtsvermogen hebben, gebruikt u een schermvergroter om tekst en afbeeldingen op uw monitor te vergroten. Eten en drinken
13. Upgrade vorken en lepels.
Probeer gebruiksvoorwerpen met gemakkelijk hanteerbare handgrepen. Adaptieve apparaten zijn ook een optie, zoals een manchet die helpt om een vork of lepel aan je hand te bevestigen, zodat je hem minder snel laat vallen. 14. Drink gemakkelijk.
Als u moeite heeft om uw hoofd achterover te leunen, probeer dan een beker met een uitsparing aan één kant, zodat u de beker kunt kantelen terwijl u uw hoofd stilhoudt. 15. Houd dingen bij de hand.
Plaats een minikoelkast in elke kamer waar u veel tijd in doorbrengt om te voorkomen dat u altijd naar de keuken moet lopen. Koken
16. Vereenvoudig.
Vermijd ingewikkelde recepten met veel ingrediënten of stappen. 17. Bereid de maaltijd voor.
Verdeel het koken in fasen - snijd groenten in stukken en dobbel het vlees eerder op de dag, en combineer de ingrediënten tijdens de maaltijd en kook. 18. Krijg grip.
Gebruik een instelbaar grijptool om potten te openen of doppen te manipuleren. 19. Houd dingen in de buurt.
Bewaar vaak gebruikte kookgerei en voorraadartikelen in uw "gemakkelijk bereikbare zone" om buigen of overbelasting te voorkomen. 20. Spike it.
Gebruik een speciale spiked snijplank, die items op hun plaats houdt, handsfree, voor hakken en snijden. Luchtverkeer
21. Vraag hulp.
Gebruik luchthavendiensten voor passagiers met een handicap, zoals een wagen naar uw gate, een rolstoel of een paspoort voor een geliefde om u door de beveiliging te helpen. 22. Vooraf bellen.
Als u zich zorgen maakt over beveiliging van de luchthaven, belt u dan met TSA Cares, de hotline van de Transportation Security Administration voor reizigers met medische aandoeningen, op 855-787-2227. Als het nodig is, regelen ze een vertegenwoordiger om u te helpen op de luchthaven. 23. Minder wachten op wachttijden op de luchthaven.
Meld u aan voor het TSA PreCheck-programma voor versnelde veiligheidsonderzoeken op deelnemende luchthavens. Je hoeft geen gedoe meer te hebben om je schoenen te moeten verwijderen. 24. Gebruik een reisbureau.
Een reisbureau dat is gespecialiseerd in het helpen van mensen met een handicap kan veel van het voorbereidende werk voor u doen. Autorijden
25. Krijgen.
U komt mogelijk in aanmerking voor een plakkaat waarmee u gereserveerde parkeerplaatsen dichter bij gebouwen kunt gebruiken. Vraag uw arts over het ondertekenen van het papierwerk om er een aan te vragen. 26. Overhandig het.
Als u zwakte in uw voeten heeft, overweeg dan om handbedieningen voor het gas en de remmen in uw auto te installeren. 27. Draai dingen rond.
Als uw stuurwiel moeilijk vast te pakken is, voegt u een draaiknop toe om de bediening te vergemakkelijken. 28. Ga opnieuw trainen. Ergotherapie kan helpen bij het vaststellen van de MS-symptomen die van invloed zijn op uw rijvaardigheid en om u manieren te leren om zich veilig aan te passen. Een ergotherapeut kan ook andere adaptieve automobieluitrusting aanbevelen.
Medicijnen beheren 29. Houd een lijst bij.
Om bij te houden welke medicijnen u moet innemen en wanneer, stel een document samen van al uw voorgeschreven en niet-voorgeschreven medicijnen, inclusief de dosering, frequentie en de naam van uw apotheek. U kunt deze lege lijst van de National Multiple Sclerosis Society gebruiken om aan de slag te gaan.
30. Speciale medicijnflessen kopen. Vraag uw apotheker om eenvoudig te openen flessen of grootformaat etiketten om deze gemakkelijker te kunnen lezen.
