5 Geheimen van het daten bij een bipolaire stoornis | We vroegen vijf volwassenen met een bipolaire stoornis om hun beste dateertips en relatie-advies te delen, Dit is wat ze zeiden.

Ryan Zamo, bij wie de diagnose bipolair was 22 t beveel aan om je conditie op een eerste date bekend te maken.

Key Takeaways

Minimaliseer angstgevoelens door een datumplaats te kiezen die je bekend en vertrouwd vindt.

Je kunt je mentale gezondheidstoestand delen als je er klaar voor bent, en dat hoeft niet op de eerste date te staan. Dating met iemand die oordeelt over jouw toestand? Laat de persoon vallen en ga verder.

Voor mensen met een bipolaire stoornis kan het besturen van de onvoorspelbare wateren van dating veel meer angst betekenen dan normaal. Hier praten vijf volwassenen met een bipolaire stoornis over hun datingervaringen en hoe ze door de datascene navigeren en de cruciale vraag wanneer ze hun geestelijke gezondheidsproblemen moeten onthullen. Melanie Greenberg, PhD, een klinisch psycholoog in Mill Valley, Californië, en auteur van de Mindful Self-Express column over Psychology Today, weegt ook mee.

Eerste datums: Beheer uw verwachtingen en maak een reisplan

"I zou mezelf eraan moeten herinneren om het te koelen - het is maar een afspraakje, "zegt freelance schrijver Laura Dattaro (28) uit New York City. Dattaro werd direct na haar 23e verjaardag gediagnosticeerd met een bipolaire II-stoornis. "Het kan gemakkelijk zijn om je te laten meeslepen, vooral als je humeur in beweging is." Die opwinding en goed gevoel maken dat de nieuwe persoon je zielsverwant of nieuwe beste vriend lijkt, zegt ze, en wanneer dat niet gebeurt het is een grote spelbreker.

Dr. Greenberg is het daarmee eens en merkt op dat bij iemand met een bipolaire stoornis die opwinding kan worden verhoogd. Dus voor mensen met een bipolair die aan het daten zijn, adviseert ze, "aangezien bipolaire mensen impulsief kunnen zijn, wil je je misschien voorbereiden op het nemen van je tijd." U wilt bijvoorbeeld misschien niet al te vroeg seksueel worden.

Greenberg zegt ook dat uw angst kan worden verhoogd. Leah Yegneswaran, 24, uit Fredericksburg, Virginia, die op 20-jarige leeftijd werd gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis, is het daar mee eens. "Ik maak me zorgen dat ik in de loop van de datum wordt geactiveerd", zegt de student van de universiteit van Mary Washington. Dus Yegneswaran maakt een back-upschema om de mogelijkheid van een angstaanval tegemoet te komen. "Ik vertel vrienden op het gebied van de datum dat ik misschien een veilige plek nodig heb voor het geval er iets gebeurt en ik ergens moet crashen." Elspeth Rawlings, 23, een student in Frederick, Maryland, neigt alleen naar date met mensen die ze al kent, wat helpt bij het minimaliseren van angstgevoelens. Op de leeftijd van 17, had Rawlings verkeerd gediagnosticeerd met depressieve stoornis. Ze werd begin 2015 formeel gediagnosticeerd met bipolaire I en bloeit nu met de juiste therapie en medicatieregeling.
Low-key eerste dates - zoals samen films kijken - zijn het beste voor haar, zegt Rawlings. "Ik vind het niet leuk om geen plek te hebben om zich terug te trekken of weg te komen van de drukte als ik me slecht ga voelen", voegt ze toe, in navolging van Yegneswaran. <263> Ryan Zamo, 26, voelt zich "zeer nerveus" over dating wanneer hij in een stabiele periode. "Ik hoop dat ik niet in een soort manie loop, want dan word ik gewoon grillig en begin ik veel geld uit te geven dat ik echt niet zou moeten uitgeven", zegt de inwoner van Los Angeles. Depressieve periodes zorgen ervoor dat Zamo helemaal niet wil gaan: "Niets is moeilijker dan proberen geïnteresseerd te zijn in iemands verhaal als je er liever gewoon niet bij bent." Zamo, CEO van zijn eigen biologische cosmeticabedrijf, zegt dat hij tekenen vertoonde van bipolaire stoornis toen hij 18 was, maar werd pas formeel gediagnosticeerd op 22-jarige leeftijd.

Zou u uw bipolaire stoornis moeten onthullen?

"Vertel de persoon beslist niet op uw eerste date," zegt Zamo nadrukkelijk. Volgens Greenberg is het niet goed om meteen te onthullen oké als je dat niet prettig vindt. Maar, voegt ze eraan toe: "Als de relatie ernstiger wordt, moet je het onthullen."

"Als je denkt dat je je misschien op een manier gedraagt ​​die ongemakkelijk is voor de ander," zegt Greenberg, is dat een andere reden om te onthullen.

Zamo heeft die ervaring gehad. Wanneer hij onthult dat hij een bipolaire stoornis heeft, is dit meestal nadat hij "fel en geïrriteerd is geworden gedurende een lage periode." Later zal hij zich er slecht over voelen en het openbaren van zijn bipolaire stoornis is "de enige manier om uit te leggen dat hij een ezel is tegen hen, "zegt hij.

Michelle Mallet, 32, uit Seattle, beschrijft zichzelf als openhartig en open met vrienden en collega's over haar geestelijke gezondheid. Mallet, die op dit moment werkt als een chef-kok, kreeg de diagnose rond de leeftijd van 18 of 19. Hoewel Mallet niet uitgesproken is over haar aandoening, laat ze niet weten dat ze op een eerste date een bipolaire stoornis heeft.

VERBONDEN: Waarom een ​​bipolaire stoornis Is vaak verkeerd gediagnosticeerd

"Ik wil eerst weten aan welke mensen ik dit vertel," zegt ze. Dattaro leunt ook zo, in een mentale evenwichtsoefening van haar eigen land. "Ik probeer er niet aan te denken als een of ander eng geheim dat moet worden onthuld", zegt ze. "Het is meer een aspect van mijn leven dat net iets persoonlijker is dan het reguliere veevoeder van de eerste generatie." Rawlings heeft een andere aanpak omdat ze naast haar bipolaire angst en paniekstoornis heeft. "Ik maak zo snel mogelijk vrij, zodat ik niemand bang maak, maar ook om mezelf te beschermen tegen mensen die het niet noodzakelijk accepteren als het gaat om psychische problemen," zegt ze.

De risico's (en voordelen) van het opbouwen van een relatie

Als je een bipolaire stoornis hebt, kan dating je het gevoel geven dat je je emoties niet helemaal onder controle hebt, zegt Greenberg. Je zou het gevoel kunnen krijgen dat je te boos wordt of extreem gevoelig bent, voegt ze eraan toe. Als het gaat om relatiestijl, heeft onderzoek aangetoond dat volwassenen met een bipolaire stoornis meer onveilige hechtingsstijlen vertonen in vergelijking met mensen zonder de stoornis. Zamo zegt dat hij de mensen echt heeft afgeschrikt, hetzij omdat hij de communicatie tijdens een lage periode heeft verbroken, of omdat zijn manische gedrag teveel was om door iemand anders te worden afgehandeld. De gemoedstoestand doet er volgens Mallett toe. Ze probeerde ooit iemand te bereiken met wie ze aan het daten was terwijl ze zich in een 'depressieve, angstige cyclus' bevond, met het verzoek om hun relatie in iets ernstigers te veranderen. Het verzoek van Mallett werd afgewezen. "Dat veroorzaakte een angstspiraal, die mijn depressieve cyclus tot het uiterste inspireerde, en ik bracht de volgende dag door in een supersnelle mist en reed toen mezelf naar het ziekenhuis en checkte in voor zelfmoordwacht," legt ze uit. "Ik was twee maanden lang in een ernstige, depressieve toestand", zegt ze en moest medisch verlof nemen. Maar hoe zit het met de plussen van afspraakjes? Dattaro ziet enkele mogelijkheden. "Een positief aspect is dat het je kan laten zien dat mensen niet echt zo veroordelend zijn. Als ze [veroordelend] zijn, vind nieuwe mensen! "Dattaro denkt dat als iemand zich openstelt voor iemand en als hij er rustig over blijft, het" echt vertrouwen in je relatie kan brengen. "Rawlings heeft ontdekt dat alle mensen met wie ze is gedate Ze hebben een vorm van een psychische aandoening gehad en dat doet een groot deel van haar vrienden ook. In feite zijn er datingsites die specifiek gericht zijn op bipolaire matchmaking, zoals BipolarDatingSite. Het vermogen om grappen te maken en over die gedeelde ervaring te praten, kan volgens haar een mechanisme zijn om mee om te gaan. Aan de andere kant, is dat je een "project" zou kunnen worden van een goedbedoelde persoon die je wil helpen oplossen zonder te begrijpen dat het niet iets is wat ze kunnen doen.

Ken jezelf en leer je date kennen , Too

De eerste kennismaking met de persoon maakt een groot verschil. "Neem de zaken langzaam op", zegt Greenberg. "Laat je niet door onzekerheid leiden, of voel je minder dan [de andere persoon] omdat je bipolair bent."

Wees zelfvergevingsgezind, zegt Yegneswaran. "Schaam jezelf niet omdat je niet leeft volgens wat je denkt dat je zou moeten zijn", zegt ze. Rawlings is het daarmee eens: "Je moet niet toestaan ​​dat iemand je vertelt dat je kapot bent of niet goed genoeg, zelfs als het je eigen brein is dat je dat vertelt."

"Laat je niet bipolair zijn, stop je!" Zegt Mallett. Ze ging al jaren niet meer omdat ze bang was dat ze te depressief of te manisch was om aantrekkelijk te zijn voor iemand zonder een psychische aandoening. "Maar als iemand je leuk vindt en van je houdt, zullen ze van het hele jou houden, en dat omvat ook je verwarde hersenen."