De winter kan een verschrikkelijke tijd zijn voor mensen met psoriasis. Het seizoen lijkt een perfecte storm van omstandigheden te produceren die, afzonderlijk of samen, flare-ups kunnen veroorzaken en een sterkere psoriasisbehandeling vereisen. Verergerende winterse omstandigheden zijn onder meer:
Droge lucht.
- Psoriasis kan ontsteking en jeuk krijgen wanneer je huid uitdroogt, en de realiteit van het winterleven betekent dat een deel van de behandeling met psoriasis zal zijn om de droge huid dagelijks te bestrijden. Buiten zijn betekent omgaan met koude, droge lucht en winterwinden. Binnen raken de meeste verwarmingssystemen vocht van de lucht wanneer ze je huis verwarmen. Verminderde blootstelling aan zonlicht.
- De ultraviolette (UV) stralen die door de zon worden afgegeven, zijn een van de beste natuurlijke psoriasisbehandelingen die er zijn. Maar de dagen schieten tekort tijdens de wintermaanden, en wanneer u zich moet bundelen om naar buiten te gaan, is er veel minder kans dat uw psoriasisletsels een gezonde, helende zonnestraal krijgen. Verhoogd risico op ziekte.
- Psoriasis is een auto-immuunziekte, en als u een nieuwe ziekte krijgt, zoals verkoudheid of griep, is de kans op psoriasis groter Holiday stress.
- Stress is een bekende trigger voor psoriasis vuurpijlen en er zijn een paar keer van het jaar stressvoller dan de feestdagen. Winter Psoriasis behandelstrategieën
Hoewel winter een uitdaging kan zijn voor mensen met psoriasis, zijn er veel manieren om het seizoen beter het hoofd te bieden. Tips voor het tegengaan van wintertijdpsoriasistriggers zijn:
Probeer lichttherapie.
- Praat met uw arts over het starten van een UV-therapie tijdens de herfst- en wintermaanden. Mensen die een lichttherapie ondergaan, leggen hun huid regelmatig bloot aan ultraviolet licht, meestal op het kantoor van een arts of thuis met behulp van een speciale fototherapieapparaat. Ultraviolet B (UVB) -straling lijkt het beste te werken als een psoriasisbehandeling. Vermijd echter het gebruik van zonnebanken: de meeste dermatologen bevelen helemaal geen gebruik van zonnebanken aan en zouden ze alleen als een laatste redmiddel voorstellen voor patiënten met ernstige psoriasis-symptomen en geen toegang tot normale middelen voor lichttherapie. Gebruik vochtinbrengende crèmes.
- Vul het vocht aan dat door uw huid wordt aangezogen door droge binnenwarmte en buitenwind. Regelmatig gebruik van een vochtinbrengende crème kan een jeukende en pijnlijke droge huid voorkomen door het natuurlijke vocht in de huid op te sluiten. Voor het beste resultaat, breng moisturizer aan na het baden en af en toe gedurende de dag. Misschien wilt u overdag een lotion en een dikkere crème of zalf voor het slapengaan gebruiken. Lange warme douches overslaan.
- Heet water is extreem droog voor de huid. Neem in plaats daarvan een korte douche met warm water. Werk bij een gezond verblijf
- Was regelmatig uw handen en zorg voor voldoende rust om te voorkomen dat u ziek wordt tijdens het koude seizoen en het griepseizoen. U kunt een griepprik krijgen als u niet in het midden van een psoriasisopwinding bent, maar zorg ervoor dat u de gedode versie van het vaccin krijgt. Ontspan.
- Laat vakantiestress u niet onderdosen het punt waar uw immuunsysteem is aangetast. Zoek een hobby waarmee je stoom kunt afblazen of een ontspanningsregime kunt kiezen zoals yoga, tai chi of meditatie. Oefening is ook een zeer effectieve stressverlichter. De winter is een moeilijke tijd voor mensen met psoriasis, maar laat het seizoen niet het beste van u krijgen. Volg deze tips en u zult waarschijnlijk meer op uw gemak zijn en meer controle hebben over uw flare-ups.
