Als u met hiv leeft, is het belangrijker dan ooit uw immuunsysteem te beschermen om de algehele gezondheid te behouden. Door je lichaam zo gezond mogelijk te houden, is het veel beter uitgerust om virussen en andere soorten infecties te bestrijden, zegt Kristin Englund, MD, geassocieerd personeelslid van de afdeling besmettelijke ziekten bij de Cleveland Clinic in Ohio.
Mensen die leven met HIV moeten gezonde gewoonten in hun levensstijl worden opgenomen. Volg deze acht tips voor een gezond leven met HIV:
1. Oefen veilige seks. Dit staat voorop op de lijst. Dr. Englund: "Het beoefenen van veilig vrijen is essentieel." Begrijp hoe het virus wordt overgedragen om het risico te verminderen anderen te besmetten Gebruik condooms niet alleen om de verspreiding van HIV te voorkomen, maar ook om u en uw partner te beschermen tegen andere seksueel misbruik overdraagbare aandoeningen (SOA's) en andere soorten infecties.
2. Get tested for andere SOA's. Als u nog een SOA heeft, ook bekend als seksueel overdraagbare aandoeningen of soa's, heeft u waarschijnlijk meer kans op overdracht van beide HIV en je andere SOA met iemand anders. SOA's kunnen ook hiv verergeren en de ziekte sneller doen vorderen. En HIV kan soa moeilijker maken om te behandelen, dus je zult zo snel mogelijk een SOA willen aanpakken. omdat veel soa's geen symptomen veroorzaken - zonder te testen, realiseer je je misschien niet eens dat je er een hebt.
3. Voorkom infecties en ziekten. <> Omdat hiv je immuunsysteem minder effectief maakt, word je vatbaarder voor elke virus, bacteriën en kiemen waaraan u wordt blootgesteld. Was uw hand s vaak, en blijf weg van zieke mensen om zo gezond mogelijk te blijven. Blijf ook op de hoogte van al uw vaccinaties om uw risico op vermijdbare ziekten te verminderen. 4. Volg de instructies van de arts over uw recepten.
Het is van cruciaal belang dat u uw hiv-medicatie precies volgens de voorschriften van uw arts gebruikt. Het overslaan van zelfs maar één dag medicatie kan het virus de mogelijkheid bieden om resistent te worden tegen de medicijnen, waardoor ze niet effectief zijn tegen het virus, aldus Englund. Zorg ervoor dat u uw medicijnen elke dag op hetzelfde tijdstip inneemt en neem altijd uw medicatie mee zodat u, als u niet thuis bent, geen enkele dosis hoeft te missen. 5. Gebruik geen drugs of alcohol.
Overmatig gebruik van alcohol en drugs kan bijdragen aan gevoelens van depressie. Vermijd illegale drugs en neem voorgeschreven medicijnen in zoals voorgeschreven door uw arts om uw immuunsysteem te helpen beschermen. Het vermijden van drugsmisbruik kan ook helpen om cognitieve (denken en redeneren) stoornissen te voorkomen, wat belangrijk is bij het minimaliseren van HIV-gerelateerde dementie. 6. Stoppen met roken.
Het opheffen van sigaretten is gunstig voor iedereen. Als u alle tabaksgebruik stopt, kunt u volgens Englund gezonder leven en zich beter voelen, evenals een aantal gezondheidsproblemen voorkomen en uw risico op ernstige gebeurtenissen zoals een hartaanval en beroerte verminderen. 7. Beheer fysieke en emotionele gezondheidsproblemen. De sleutels om gezond te blijven met HIV zijn onder jouw controle. Leef een gezonde levensstijl. Voed uw lichaam met een gezond, voedzaam en uitgebalanceerd dieet en laat het elke nacht opladen met voldoende goede nachtrust. Behandel je lichaam goed om het te versterken, zodat het zich kan verdedigen tegen ziektes die een bedreiging kunnen vormen voor je gezondheid.
