Inhoudsopgave:
- Dit zijn slechts de nieuwste bevindingen in een reeks positieve onderzoeken. Een analyse die in 2013 werd gepubliceerd in
- Studies naar het effect van koffie op de bloeddruk hebben uiteenlopende resultaten opgeleverd. In het algemeen veroorzaakt cafeïnehoudende koffie een kortstondige stijging van de bloeddruk bij mensen die het niet regelmatig drinken. Dit komt omdat cafeïne het hart en de bloedvaten stimuleert, volgens de Mayo Clinic. In een 12-jarige studie onder meer dan 1000 mensen tussen 18 en 45 jaar met hoge bloeddruk, hadden degenen die vier of meer kopjes koffie per dag dronken vier maal meer kans op een hartaanval of beroerte. Langdurige onderzoeken hebben daarentegen aangetoond dat de meeste mensen in de loop van de tijd tolerantie voor cafeïne ontwikkelen. Recensies van tal van studies laten zien dat koffiedrinkers geen hogere kans op hypertensie ontwikkelen dan niet-rokers, en degenen die al een hoge bloeddruk hadden, hadden niet meer de kans om hart- en vaatziekten te krijgen.
- werden gepubliceerd, bleek dat mensen die langzamer cafeïne metaboliseren - vanwege hun genen - eerder een hartinfarct hebben.
- Toch adviseren veel artsen patiënten met hartritmestoornissen om hun inname van cafeïnehoudende dranken te beperken of om ze helemaal te vermijden. Maar Estes suggereert een geïndividualiseerde aanpak. Misschien kun je elke dag een paar kopjes koffie drinken als het je aritmiesymptomen niet lijkt te verslechteren, zegt hij.
Snelle feiten
Het dagelijks drinken van drie tot vijf koppen koffie hangt samen met een lager risico op bepaalde hartaandoeningen, zoals hartfalen. Als u hartkloppingen, angst of andere symptomen hebt na het drinken van koffie, vermijd dan drankjes met cafeïne.
Koffie drinken werd ooit opgeslorpt door roken, zwaar drinken en een levensstijl van een banket aardappel als recept voor een hartaanval. Nu, een overvloed aan bewijsmateriaal schildert het ochtendbrouwsel in een gunstiger daglicht. De meesten van ons, zelfs mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, hoeven onze dagelijkse mok of twee waarschijnlijk niet op te geven. "Door de jaren heen is er veel misinformatie en enkele misvattingen over koffie geweest - dat alle koffie is slecht en dat mensen het niet moeten drinken, "zegt Christine Jellis, MD, PhD, een cardioloog bij de Cleveland Clinic in Ohio. Maar recente onderzoeken met duizenden deelnemers draaien die misvattingen om en de resultaten zijn geruststellend voor koffieliefhebbers. "" Een licht tot matig koffie-verbruik doet ons waarschijnlijk geen kwaad, en er is feitelijk bewijs dat laat zien dat het misschien doen ons enig voordeel ", zegt dr. Jellis. Bewijs van koffiehartvoordelen Een studie van Harvard University gepubliceerd in Circulation in 2015 wees uit dat mensen die dagelijks drie tot vijf kopjes koffie dronken, minder kans om vroegtijdig om welke reden dan ook te sterven. Het bleek ook dat ze specifiek minder kans hadden om te overlijden aan hartkwalen en beroertes dan mensen die weinig of geen koffie dronken. En het drinken van meer dan vijf kopjes koffie per dag had geen gunstige invloed op het risico van overlijden. Circulation , compileerde bijvoorbeeld de resultaten van 36 studies over koffie met meer dan een miljoen patiënten. Onderzoekers concludeerden dat mensen die matig koffie dronken, beduidend minder kans hadden om hart- en vaatziekten te krijgen dan mensen die geen koffie dronken. Nogmaals, de beoordeling toonde aan dat drie tot vijf kopjes het hoogste niveau van bescherming boden. Bovendien bleek uit een analyse die in 2012 werd gepubliceerd in Circulation: Heart Failure van vijf klinische onderzoeken, waaronder meer dan 140.000 patiënten, dat degenen die dagelijks vier kopjes koffie dronken, het minst waarschijnlijk hartfalen ontwikkelden. Wat is er zoal aan koffie die je hart beïnvloedt? De extraatjes van koffie op het gebied van hartgezondheid kunnen te maken hebben met natuurlijk voorkomende stoffen in andere koffiebonen dan cafeïne. Koffie bevat honderden unieke fytochemicaliën die kunnen helpen ontstekingen te verminderen, wat goed nieuws voor je hart is, zegt Jellis, omdat: "Er wordt gedacht dat een ontstekingscomponent ten grondslag ligt aan enkele oorzaken van hartfalen, atherosclerose en andere aandoeningen, dus de anti- inflammatoire eigenschappen van koffieverbindingen kunnen bijdragen aan de waargenomen langetermijnvoordelen in termen van hart- en vaatziekten. " Maar als u angstgevoelig bent, is zelfs het drinken van koffie met mate misschien niet gezond voor u. "Als individuele patiënten voelen dat ze cardiovasculaire symptomen hebben die met koffie verergeren - meestal hartkloppingen of angstgevoelens - is het verstandige advies om decaf te gaan," zegt NA Mark Estes, MD, directeur van New England Cardiac Aritmiecentrum in Tufts Medical Center in Boston. Cafeïne en uw bloeddruk Sommige mensen zijn gevoeliger voor door cafeïne geïnduceerde stress dan anderen, en er zijn aanwijzingen dat genetische verschillen een rol spelen. In een studie van meer dan 2000 hartaanvalgevallen die in The Journal of the American Medical Association GERELATEERD: 9 Gezonde redenen om aan je koffiekrapjes te voldoen "Ik denk dat er mogelijk een kleine groep mensen met hypertensie is in wie cafeïne moet worden beperkt", zegt dr. Estes, waarin hij benadrukt dat geïndividualiseerde aanbevelingen. U kunt een standaard bloeddrukmeter voor thuis gebruiken om uw persoonlijke cafeïnetolerantie te meten en hoe deze uw bloeddruk beïnvloedt; test en noteer uw nummers voor en een paar uur na de ochtendkoffie. Na een paar weken bezuinigen op koffie, doe je de test opnieuw en bekijk je de resultaten met je zorgverlener. Als je ervoor kiest om cafeïnehoudende koffie op te geven om je bloeddruk te verlagen, raden experts aan de inname geleidelijk te verminderen om te voorkomen onaangename cafeïne-ontwenningsverschijnselen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid en stemmingswisselingen. Cafeïne en uw hartritme
In een grote recensie van studies gepubliceerd in 2013 in Heart met meer dan 115.000 mensen, onderzoekers vonden dat het drinken van koffie niet het risico op een onregelmatige hartslag, inclusief het meest voorkomende type, atriale fibrillatie, verhoogde. Als je al het mogelijke wilt doen om te voorkomen dat je hartritmestoornis je kwaliteit van leven negatief beïnvloedt, Estes raadt aan over te schakelen naar cafeïnevrije koffie. Maar zet deze stap in aanvulling op het maken van andere veranderingen in levensstijl: regelmatig sporten, een gezond dieet volgen, alcohol alleen met mate (of helemaal niet) drinken en afvallen als je te zwaar of zwaarlijvig bent. Vermijd cafeïnehoudende energiedrankjes als u een abnormaal hartritme of een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten heeft. In tegenstelling tot koffie, combineren energiedranken hoge doses cafeïne met kruidenextracten en potentieel gevaarlijke ingrediënten. "Er zijn duidelijk veel patiënten bij wie aritmieën verergeren in verband met het nemen van deze dranken," waarschuwt Estes.
Dit zijn slechts de nieuwste bevindingen in een reeks positieve onderzoeken. Een analyse die in 2013 werd gepubliceerd in
Studies naar het effect van koffie op de bloeddruk hebben uiteenlopende resultaten opgeleverd. In het algemeen veroorzaakt cafeïnehoudende koffie een kortstondige stijging van de bloeddruk bij mensen die het niet regelmatig drinken. Dit komt omdat cafeïne het hart en de bloedvaten stimuleert, volgens de Mayo Clinic. In een 12-jarige studie onder meer dan 1000 mensen tussen 18 en 45 jaar met hoge bloeddruk, hadden degenen die vier of meer kopjes koffie per dag dronken vier maal meer kans op een hartaanval of beroerte. Langdurige onderzoeken hebben daarentegen aangetoond dat de meeste mensen in de loop van de tijd tolerantie voor cafeïne ontwikkelen. Recensies van tal van studies laten zien dat koffiedrinkers geen hogere kans op hypertensie ontwikkelen dan niet-rokers, en degenen die al een hoge bloeddruk hadden, hadden niet meer de kans om hart- en vaatziekten te krijgen.
werden gepubliceerd, bleek dat mensen die langzamer cafeïne metaboliseren - vanwege hun genen - eerder een hartinfarct hebben.
Toch adviseren veel artsen patiënten met hartritmestoornissen om hun inname van cafeïnehoudende dranken te beperken of om ze helemaal te vermijden. Maar Estes suggereert een geïndividualiseerde aanpak. Misschien kun je elke dag een paar kopjes koffie drinken als het je aritmiesymptomen niet lijkt te verslechteren, zegt hij.
