Meld je aan voor ons leven met astma Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Je huis moet een veilige haven zijn. Maar als je een van de ongeveer 15 miljoen Amerikanen met allergisch astma bent, kan het allesbehalve. Tapijten, beddengoed en zelfs de binnenlucht kunnen allergenen bevatten die astma veroorzaken, zoals schimmels en huisstofmijten. In feite waarschuwt het Environmental Protection Agency dat binnenlucht meer vervuild kan zijn dan de buitenlucht in geïndustrialiseerde steden. Omdat we zoveel tijd binnenin en vooral in de slaapkamer doorbrengen, is het belangrijk om de astma-triggers in je huis te identificeren. , zegt Clifford Bassett, MD, oprichter en medisch directeur van Allergy and Asthma Care van New York en auteur van
The New Allergy Solution . Hier zijn negen potentiële astma-triggers die op de loer liggen bij u thuis, en wat u kunt doen om ze te neutraliseren.
Uw bed:
"De slaapkamer is de belangrijkste hotspot voor allergieën," zegt Dr. Bassett. "Potentieel tientallen miljoenen huisstofmijten leven in kussens, lakens, matrassen en beddengoed." Koop stofdichte kussen- en matrasomkastingen en laat uw bed niet liggen. Vellen die aan de lucht worden blootgesteld, kunnen droger zijn en dus minder huisstofmijten verspreiden, voegt hij eraan toe. Onder de wastafel in de badkamer:
Controleer onder de kraan en rond het toilet op lekken of natte plekken in de buurt. Water kan schimmelvorming veroorzaken (een veel voorkomend allergeen dat astma veroorzaakt). Als u plassen vindt, bel dan een professionele loodgieter. Uw kelder:
Vochtigheid - d.w.z. dat oude tapijt onder de trap - kan een andere voedingsbodem zijn voor schimmel. "Als algemene regel geldt dat als je schimmel ruikt, je schimmel hebt", zegt Bassett. Probeer een ontvochtiger in uw kelder te gebruiken en onthoud deze volgens de aanwijzingen te reinigen. Tapijt in de woonkamer:
Het is gemakkelijker om allergenen te verwijderen van vloeroppervlakken zoals hout, linoleum en tegels. Als je je tapijt nooit op wilt geven, probeer het dan schoon te maken met een hoogefficiënte lucht (HEPA) stofzuiger, die beter is in het elimineren van huidschilfers van huisdieren en andere verontreinigende stoffen die mogelijk in de lucht zweven, zegt Bassett. Als u hulp nodig hebt bij het kiezen van het juiste vacuüm, houdt de Astma- en allergiestichting van Amerika een lijst bij van gecertificeerde astma- en allergievriendelijke producten. Als u uw tapijt door een nieuw tapijt vervangt, koop dan een merk dat bestand is tegen schimmel en meeldauw en vrij is van vluchtige organische stoffen (VOC's). Boekenplanken:
Stof verspreidt stofdeeltjes 10 tot 10 uur in de lucht 15 minuten, zegt Bassett. Begin op een hogere plank en werk je naar beneden. Daarna, wanneer het stof is neergedaald, gebruik een vacuüm om de restanten op te pikken. Gevulde dieren:
Gevulde speeltuigen vormen ook een broedplaats voor huisstofmijt. Voer eenmaal per week knuffelbeesten door een warme cyclus in de wasmachine om huisstofmijten te doden. Als ze niet afwasbaar zijn, volstaat het om ze drie tot vijf uur in de diepvrieszak in de vriezer te bewaren, aldus Bassett. Holiday de
cor: van plan om een levende kerstboom binnen te brengen dit jaar? Schimmel op takken en naalden kan astmasymptomen verergeren, zegt Bassett. Vraag het bedrijf of ze een mechanische schudder hebben, die wordt gebruikt om de boom eruit te schudden, en laat hem een paar dagen buiten drogen voordat hij hem in de grond zet, zegt hij. Wat betreft de rest van je decoraties - of kunstmatige bomen - zorg ervoor dat je ze stofvrij maakt voor gebruik, en als de vakantie voorbij is, zorg ervoor dat je ze voor volgend jaar wegwerpt in verzegelde containers. Je kast:
Schimmel gedijt goed bij hoge luchtvochtigheid en kan zelfs op je kleding groeien, zegt Bassett. Hij beveelt aan om luchtvochtigheid binnenshuis onder de 50 procent in te stellen. Dit zal ook helpen bij het beperken van huisstofmijten, die ook van de vochtigheid houden. De werf:
Stapels bladeren en opeenhoping in de goten kunnen een reservoir voor schimmels worden. "Als u allergisch bent voor schimmelplekken, neem dan iemand anders in huis op voor werkzaamheden in de tuin", zegt Bassett.
