7 Val Astma-triggers te vermijden |

"In in de herfst zijn er tal van triggers die astma kunnen verergeren, "zegt David L. Rosenstreich, hoogleraar geneeskunde aan het Albert Einstein College of Medicine, hoofd van de afdeling allergie en immunologie in het Montefiore Medical Center, en directeur van het Bronx Astma-project in New York. "We zien veel meer bezoeken aan spoedeisende hulp als gevolg van astma in de herfst."

Sommige van deze valstrikmelders zijn allergenen, zoals schimmel en ambrosia. Anderen gaan mee met dalende temperaturen, zoals koude lucht, en de vuren die we kunnen gebruiken om onszelf op te warmen. "Bovendien gaan kinderen en leerkrachten in de herfst weer naar school en kunnen ze worden blootgesteld aan verkoudheid en andere respiratoire virale infecties, die significante astma-triggers zijn", voegt Dr. Rosenstreich eraan toe.

Gelukkig is het bekend met de meest voorkomende triggers van het seizoen kan u helpen astma te vermijden. Hier zijn de details over zeven val-astma-triggers en hoe deze te vermijden.

Ragweed.

1. Dit type wiet dat in de herfst bloeit produceert allergie-activerende pollen. "Juni tot september zijn de slechtste maanden voor ambrosia," zegt Joseph Leija, allergoloog bij Gottlieb Memorial Hospital van Loyola University Health System in Illinois, die ook is gecertificeerd door het National Allergy Bureau om de dagelijkse officiële allergietelling voor het Midwesten te doen. Om deze astma-trigger te voorkomen, moet je zoveel mogelijk binnen blijven, vooral tussen 10:00 en 15:00 uur. Als je buiten oefent, doe dat dan 's morgens of' s avonds, zegt Dr. Leija. "Er zijn zowel recept- als niet-voorgeschreven allergiemedicijnen beschikbaar, waaronder niet-slaperige antihistaminica en steroïde neussprays. Begin met het innemen van deze medicijnen enkele dagen voordat het ambrosia-seizoen begint - wacht niet tot je symptomen hebt, "voegt hij eraan toe. Schimmel.
2. Een veel voorkomend allergeen, schimmel kan bij sommige mensen astmasymptomen veroorzaken. "Schimmel groeit het hele jaar door, maar de slechtste tijden van het jaar zijn lente en herfst," zegt Leija. De beste manier om uw blootstelling aan schimmels te beperken, is het regelen van uw thuisomgeving. "Houd uw ramen dicht en laat een ontvochtiger in uw kelder lopen om het vocht in uw huis te verminderen," stelt Leija voor. Hij raadt ook aan om uw matras en kussens te bedekken met speciale allergene afdekkingen die ze beschermen tegen schimmels en stuifmeel. Koude lucht. Op zichzelf kan koude lucht een astma-trigger zijn. "Koude lucht kan vernauwing van de luchtwegen in de longen veroorzaken - in feite wordt het zelfs gebruikt in laboratoriumomgevingen om een ​​diagnose van astma te stellen," zegt Rosenstreich. Afgezien van binnenshuis blijven op koude dagen, kun je niet veel doen om koude lucht te vermijden, maar je kunt je wel voorbereiden op wanneer je naar buiten gaat. Wanneer je naar buiten moet, probeer dan een sjaal rond je neus en mond te wikkelen; dit zal helpen de lucht te verwarmen voordat je het inademt.
3. Bladeren harken. Herfstbladeren kunnen broedplaatsen zijn voor schimmel, zegt Rosenstreich. Niet alleen kan schimmel groeien op natte, dode bladeren, maar de sporen kunnen zich ook gemakkelijk verplaatsen in de frisse vallucht. Bij het harken van bladeren adviseert Rosenstreich om een ​​papieren chirurgisch masker te dragen om schimmelsporen uit je neus en longen te weren. Draag ook een shirt met lange mouwen en een lange broek om ze van je vel te houden en haal die kleding zo mogelijk uit voordat je je huis binnengaat om schimmel in huis te vermijden. Beter nog, als je gevoelig bent voor bladeren en schimmels, kun je vragen dat een familielid of andere persoon je deze taak geeft. Kampvuren en vreugdevuren.
4. Terwijl je je handen opwarmt of marshmallows roostert door een kampvuur, je riskeert je astma nog erger te maken. "Rookinhalatie kan astma veroorzaken", zegt Rosenstreich. Dat betekent echter niet dat je deze leuke herfstactiviteit moet missen. "Als u niet te dicht bij het vuur komt en niet in de richting staat waarin de wind waait, kunt u voorkomen dat u astma veroorzaakt", zegt hij. Uw haard.
5. Gebruik van een binnenhaard kan voldoende rook produceren om astmasymptomen te veroorzaken. "Aanhoudende blootstelling aan rook in de open haard wordt geassocieerd met ernstiger astma", legt Rosenstreich uit. Kerosine en ruimteverwarming met gas kunnen astma ook verergeren. Het vermijden van deze warmtebronnen is de beste manier om astma te voorkomen. Als dat niet mogelijk is, raadt Rosenstreich u aan om te zorgen dat u weet hoe u uw haard of houtkachel op de juiste manier moet gebruiken, het rookkanaal open moet houden en het op professionele basis kunt laten reinigen en controleren op lekkage. Verkoudheid en griep virussen. Verkoudheid, griep en andere luchtweginfecties zijn allemaal astma-triggers. "De griep kan gevaarlijk zijn voor iedereen, maar mensen met astma hebben de neiging om de griep veel erger te maken", zegt Rosenstreich. Daarom is het vooral belangrijk voor mensen met astma om een ​​griepprik te krijgen, wat kan helpen de ernst van de griep te verminderen als je ziek wordt. "Herfst is de beste tijd om een ​​griepprik te krijgen", voegt Rosenstreich toe.
6. Je hoeft niet te vermijden plezier te hebben om de astma-triggers die toeslaan met de verandering van het seizoen te vermijden. Volg deze tips voor een vrolijke, astma-vrije herfst.