Inhoudsopgave:
- "De operatie was succesvol, maar haar andere knie was opgezwollen en uit testen bleek dat ze juveniele reumatoïde artritis had," zegt Everett. Net als type 1 diabetes is juveniele reumatoïde artritis een auto-immuunziekte, en de twee aandoeningen zijn waarschijnlijk geassocieerd.
- GERELATEERD: De echte maandelijkse kosten van artritis medicatie
- De mate van uw gezamenlijke betrokkenheid zal u helpen om het beste type oefening voor u te bepalen, zegt Scott Zashin, MD, een privépraktijk reumatoloog in Dallas. "Bijvoorbeeld, als artritis uw handen beïnvloedt, zijn hardlopen, wandelen, fietsen en zwemmen allemaal opties. Als je met je voeten of knieën bezig bent, overweeg dan om te zwemmen of te fietsen. Yoga en tai chi zijn ook goede opties voor RA-patiënten. "
- "Sommige dagen zijn beter dan andere. Doe het beste wat je kunt op de slechte dagen en versla jezelf niet te veel, "zegt ze. "Je kunt alleen doen wat je kunt doen - niet ideaal, maar je moet wel de grenzen van je lichaam weten."
Key Takeaways
Oefening is gunstig voor mensen met reumatoïde artritis omdat het helpt de mobiliteit en flexibiliteit te behouden.
De beste oefeningen zijn afgestemd op uw mogelijkheden en op hoe u zich elke dag voelt. Toen ze twaalf was, was Katie Rhoten van Eau Claire, Wisconsin, een tweevoudig halve finalist in een nationale wedstrijd "Danser van het jaar" en winnaar van de felbegeerde "National Sharing the Spotlight Award" voor excellentie in dans, academische prestaties en community service.
Katie is een danseres sinds ze 2 was. "Ze speelde Elton John's 'Tiny Dancer' op de radio, en ze had het gechoreografeerd toen ze 3 was," zegt haar moeder, Kristin Everett.
Deze zomer was Katie één van de 25 dansers uit de hele wereld die werden geselecteerd om deel te nemen aan de het beroemde moderne dansprogramma van Michigan, Interlochen Centre for the Arts. Haar CV is indrukwekkend gezien het feit dat ze net 16 jaar oud is, maar het wordt nog meer als je bedenkt dat Katie zowel type 1 diabetes als juveniele reumatoïde artritis heeft. Katie leerde dat ze diabetes type 1 had tijdens een vakantie op vakantie naar Walt Disney World in Florida in 2008. "Ik had heel veel dorst, was erg ziek en at niet", herinnert ze zich. "Ik was veel afgevallen." Ze werd zo ziek dat ze vier dagen in het kinderziekenhuis in Orlando werd opgenomen, twee van hen op de intensive care. Daar leerde Katie haar bloedsuikerspiegel te controleren en haar diabetes onder controle te houden met een dieet en insuline.
Een tweede diagnose
In 2011, kort nadat ze door Dance America een 'Meest belovende danseres' werd genoemd, een toonaangevende wedstrijd voor jeugddans. organisatie, ontdekte ze dat ze reumatoïde artritis had. Katie, toen 12, was net geopereerd aan een gescheurde meniscus.
"De operatie was succesvol, maar haar andere knie was opgezwollen en uit testen bleek dat ze juveniele reumatoïde artritis had," zegt Everett. Net als type 1 diabetes is juveniele reumatoïde artritis een auto-immuunziekte, en de twee aandoeningen zijn waarschijnlijk geassocieerd.
Oefenen door de pijn
Aanvankelijk beperkte Katie's reumatoïde artritis, die beide knieën beïnvloedde, haar oefentijd aanzienlijk. Ze kon maar ongeveer 30 minuten per week oefenen, zegt ze, maar ze concurreerde tegen kinderen die 20 uur per week dansten. Ze laat de pijn nooit voorkomen dat ze meedoet. Sinds juli 2014 is Katie's reumatoïde artritis in remissie. "Haar arts vertelde ons dat ze geen actieve ontsteking of gezamenlijke achteruitgang in beide knieë n had, "zegt Everett. "Hij zei dat ze niet terug hoefde te komen om hem te zien tenzij ze nieuwe problemen te melden had."
GERELATEERD: De echte maandelijkse kosten van artritis medicatie
Soms, wanneer Katie pijn of zwelling heeft, neemt ze Aleve (naproxen). Ze kijkt ook naar haar dieet - het lijkt erop dat ook de zuivelindustrie helpt, zegt Everett. Actief blijven helpt artritis pijn
Kinderen zoals Katie kunnen zichzelf helpen door actief te blijven, zegt Thomas Mason, II, MD, universitair hoofddocent geneeskunde en pediatrie bij de Mayo Clinic in Rochester, Minnesota, en Katie's pediatrische reumatoloog. Oefening kan helpen om mobiliteit en bewegingsvrijheid te behouden, legt hij uit. Als u al oefent wanneer u artritis ontwikkelt, is het ideaal om uw activiteiten zo goed mogelijk voort te zetten. "De meer uitdagende situatie is als een kind niet actief is om mee te beginnen," zegt dr. Mason. De meeste ouders en kinderen denken dat het pijn doet om actief te zijn, maar het is precies het tegenovergestelde. "Als u ze niet gebruikt, kunnen uw spieren en gewrichten zwakker worden", benadrukt hij. Mensen met artritis die regelmatig sporten, hebben waarschijnlijk ook minder pijn en meer energie, slapen beter en zijn beter in staat om omgaan met dagelijkse taken, volgens het American College of Rheumatology. Tips voor oefenen met artritis
Katie biedt deze tips voor mensen die met artritis leven en die willen blijven of actief willen worden: Luister naar je dokter en je lichaam. "Op dagen waarop fysieke activiteit moeilijk of onmogelijk is en de pijn hevig is, probeer je ontspanningsoefeningen en richt je je op iets anders", adviseert Katie. Vergeet niet dat iemand het altijd slechter heeft dan jij - zelfs als het op dat moment niet lijkt. Doe mee met outreach-programma's.
De mate van uw gezamenlijke betrokkenheid zal u helpen om het beste type oefening voor u te bepalen, zegt Scott Zashin, MD, een privépraktijk reumatoloog in Dallas. "Bijvoorbeeld, als artritis uw handen beïnvloedt, zijn hardlopen, wandelen, fietsen en zwemmen allemaal opties. Als je met je voeten of knieën bezig bent, overweeg dan om te zwemmen of te fietsen. Yoga en tai chi zijn ook goede opties voor RA-patiënten. "
"Sommige dagen zijn beter dan andere. Doe het beste wat je kunt op de slechte dagen en versla jezelf niet te veel, "zegt ze. "Je kunt alleen doen wat je kunt doen - niet ideaal, maar je moet wel de grenzen van je lichaam weten."
