opvliegers en slapeloze nachten niet de enige tekenen van menopauze. Lage oestrogeenspiegels sturen het lichaam door nog meer zichtbare veranderingen, waardoor een drogere huid, nieuwe scheuten kinhaar, zelfs een terugtrekkende tandvleeslijn. Dus samen met het instellen van een koelere thermostaat, kan de menopauze een nieuw schoonheidsregime vereisen. Lifescript-schoonheidsexpert Rona Berg deelt wat hij kan verwachten en hoe hij de leiding kan nemen over "de verandering" …
Op een dag kijk je in de spiegel en kijkt een veel oudere vrouw terug. Haar gezicht is gevoerd; ogen zijn geringd met donkere cirkels, huid slap en saai.
Ontmoet jezelf in de menopauze
"Iedereen is verrast door wat ze meemaken", zegt cosmetisch dermatoloog Debra Luftman, MD, klinische instructeur van dermatologie aan de Universiteit van Californië Los Angeles en co-auteur van The Beauty Prescription (McGraw-Hill). "Je krijgt meer lijnen, rimpels, slappe huid. Het is een intense ervaring als je plotseling iemand anders in [jouw reflectie] ziet. "
Tekenen van overgang> Lijnen en rimpels
De grootste bezorgdheid over huidaandoeningen gemeld door menopauzale vrouwen is droogheid, volgens een enquête van 2011 onder 1074 vrouwen, gepresenteerd in het internationale congres in Aesthetic Anti-Aging Medicine. Rimpels zijn nr. 2.
Bij menopauzale vrouwen scheidt de huid minder olie af, waardoor ze uitgedroogd en minder soepel wordt. Het wordt ook dunner en kwetsbaarder. Verlies van elasticiteit - gecombineerd met de afbraak van stevigheidbevorderende eiwitten collageen en elastine - leidt tot lijntjes en rimpels.
"Menopauze huid heeft over het algemeen een zwaardere moisturizer nodig", zegt Hilary Baldwin, MD, universitair hoofddocent en vice-voorzitter van de afdeling van dermatologie bij SUNY (State University of New York) Downstate in Brooklyn. "Moisturiser vult de valleien tussen de huidcellen in en zorgt ervoor dat het oppervlak droog blijft", zegt ze. "Wat je ook eerder hebt gebruikt, hef het een beetje op - schakel over van een lotion naar een crème of van een crème naar een balsem."
Zoek naar moisturizers met in de studie bewezen additieven, zoals lokaal niacinamide, soja-isoflavonen, antioxidanten zoals als alfa-liponzuur en vitamine A, C en E, lycopeen, bèta-caroteen en selenium, volgens NYU Langone Medical Center.
Maar sommige algemeen gebruikte ingrediënten hebben geen voordeel opgeleverd in studies. Deze omvatten groene thee, aloë, arnica, calendula, kamille en mineralen uit de Dode Zee, zegt NYU Langone Medical Center. <"Actuele retinolen en antioxidanten zijn evidence-based, effectieve behandelingen voor tekenen van veroudering", zegt Sandra Read, MD , een dermatoloog uit Washington, DC.
Artsen bevelen deze droge huidremedies ook aan.
Eet ook een huidgezond dieet. Vul je boodschappenwagentje (en voer je gezicht) met wortels, abrikozen en andere gele en oranje vruchten. Gebruik ook spinazie en groene bladgroenten, tomaten en blauwe bessen, stelt de Mayo Clinic voor. Vermijd echter bewerkte voedingsmiddelen en geraffineerde koolhydraten, omdat ze de veroudering van de huid versnellen.
Tekenen van overgang: doffe en schilferige huid
we ouder worden, huidcellen keren niet zo snel om als vroeger, en nieuwe cellen groeien ook niet zo snel. Het resultaat: een doffe, ruige, schilferige huid.
Regelmatige peeling (afsterven van dode huidcellen) is de oplossing. Baldwin beveelt behandelingen aan met alpha-hydroxyzuur om de bovenste laag van de huid gelijkmatig te maken.
Als het probleem ernstig is, praat dan met uw dermatoloog over microdermabrasie, waarbij een machine kleine korrels of kristallen gebruikt om de oppervlaktelaag weg te poetsen.
Lumineren of markeren van make-up toegepast op de jukbeenderen en voorhoofdsbeenderen zal het uiterlijk van een doffe huid opwarmen, net als een getinte moisturizer.
Tekenen van overgang> Puffy Eyes en Under-Eye Circles
Opvliegers kunnen leiden tot slapeloze nachten , resulterend in donkere kringen onder de ogen. Verzakking van de onderhuid kan ook meer uitgesproken worden als collageen met de leeftijd verdwijnt. Helaas kunnen geen bestanddelen voor de huidverzorging kringen verminderen of wallen verminderen, volgens Paula's Choice, een website die huidverzorgingsproducten onderzoekt en evalueert. cosmetica. Het werd opgericht door Paula Begoun, auteur van
The Original Beauty Bible
en
Do not Go to the Cosmetics Counter Without Me
(beide beginpers). Koudkompressen kunnen verkleinde vormen verminderen en verkleurde bloedvaten onder je ogen, volgens de Mayo Clinic. Nog een tip: hef uw hoofd op met extra kussens om wallen te voorkomen - en krijg voldoende oog dicht.
Heeft u moeite met slapen? Deze slaaptips kunnen helpen.
Bedek cirkels met een crèmekleurige concealer die één tot twee tinten lichter is dan je huid. Dep voorzichtig met je vierde vinger om de minste druk uit te oefenen en te voorkomen dat je verder trekt aan de huid.
Tekenen van overgang: Slappe huid De huid verliest stevigheid bij menopauzale vrouwen, vooral rond de kaaklijn, wanneer de vetlaag dunner wordt en collageen en elastine verliezen hun snap. "Omega-3 vetzuren [te vinden in vissen zoals zalm] kunnen helpen bij de productie van collageen," zegt Dr. Luftman. Andere essentiële vetzuren (EFA's) zijn te vinden in walnoten, canola en lijnzaadolie. U kunt ook EFA-supplementen nemen om gezonde huidvliezen te ondersteunen en de cellen helpen vocht vast te houden. Misschien wilt u niet-invasieve behandelingen, zoals een gezichtszone met microcurrent, die een elektrische impuls diep in de spieren en huid zendt om cellulaire voortplanting en aanscherping te stimuleren . Galvanische gezichtsbehandelingen zijn ook afhankelijk van een soort stroom die mollig en strakker is. Een reeks behandelingen is nodig. Als verzakking ernstig is, stelt Dr. Read voor laserverjongingstherapie, die kan worden gedaan door uw dermatoloog of in een gespecialiseerde spa. De laser veilig "verwarmt collageen, stimuleert het om zichzelf te laten groeien."
Je kunt ook een verstevigende crème proberen als tijdelijke huid-tightener.
Tekenen van overgang: Verdunnende lippen
Andere delen van je lichaam worden dikker met de leeftijd, maar de lippen lijken dunner te worden. Om het geheel er dik uit te laten zien, probeer een lichte, neutrale lipschaduw in een crèmevorm, met een vleugje glans in het midden van de onderlip.
Je merkt misschien dat je lippenstift niet blijft waar hij hoort, vooral als er verschijnen lijnen boven de lippen. Als dat het geval is, gebruik dan een puntige borstel om een beetje doorschijnende poeder of concealer net buiten de randen van de lippen te aaien voordat je de kleur aanbrengt.
Vraag bij een dermatoloog naar injecteerbare fillers zoals Restylane of Perlane, Dr. Read voor ernstige uitdunning. suggereert.
Tekenen van menopauze: Haarverlies (op het hoofd)
Meer dan 40% van de menopauze vrouwen merken dat het haar dunner wordt, een aandoening die alopecia wordt genoemd, volgens onderzoekers van het Hammersmith Hospital in Londen, in een studie van 758 vrouwen ouder dan 45 jaar. Haar kan ook droger worden en vatbaarder worden voor breuk.
Zo behandelt een schoonheidskoningin alopecia.
Het helpt om te bezuinigen op frequente warmtestyling - föhnen, strijken of hete krulspelden - of gebruik ze met hittebeschermingsproducten. Gebruik een zachte, sulfaatvrije shampoo, omdat sulfaten de natuurlijke vochtinbrengende oliën van het haar kunnen verwijderen.
Ga ook voorzichtig om met uw haar. Stijlen zoals strakke vlechten of teruggetrokken paardenstaarten kunnen ook leiden tot breuk. Zo kunnen frequente permanenten of harde kleuren.
Als je last hebt van haaruitval, probeer dan deze hoofdhuid-zelfmassage om de bloedtoevoer naar de haarzak te stimuleren: ga op de rand van je bed zitten, buig met je hoofd naar voren in de taille ondersteboven hangen en de hoofdhuid in zachte cirkels masseren. Herhaal elke nacht.
Effectieve behandelingen zonder recept zijn Women's Rogaine - die een circulatiebevorderende chemische stof bevat, minoxidil genaamd, waarvan wordt aangetoond dat het haargroei en langzaam verlies verhoogt. Als het probleem ernstig is, raadpleeg dan uw dermatoloog voor voorgeschreven medicatie.
Lifescript Beauty Expert beveelt aan:
Peter Lamas Chinese kruiden stimuleren shampoo, $ 26; Peter Lamas Chinese Herbs Regenerating Scalp Serum, $ 48.
Tekenen van overgang:
Ongewenst gezichtshaar
Hoewel het haar op uw hoofd mogelijk dunner wordt, ziet u misschien snorharen op uw lip en kin.
Meer dan 40 miljoen vrouwen in de VS hebben ongewenst gezichtshaar. Plukken is een goede optie voor een paar verdwaalde haren, terwijl waxen, ontharingsmiddelen (haaroplossende chemicaliën) en bleekcrèmes beter werken voor grotere vlekken.
Als je gezichtsharen donker zijn, suggereert Dr. Luftman laserbehandelingen voor een meer permanente verwijdering .
"Het is niet erg duur in vergelijking met doorgaande harsen," zegt ze. "En na zes behandelingen heb je een permanente reductie van 80%."
Laserhaar verwijderen is niet effectief op blond, grijs of wit haar. En als je huid donker is, kunnen sommige laserbehandelingen het pigment veranderen, waarschuwt de Mayo Clinic.
Lifescript's Beauty Expert beveelt aan: Parissa All Natural Wax Strips gezicht / bikini, $ 9,99.
Tekenen van overgang: verzakking Hals De nek kan het eerste slachtoffer van de menopauze zijn. Om verdere schade te voorkomen, dagelijks aanbrengen van zonnebrandcrème en een rijke moisturizer of serum in opwaartse bewegingen. U hebt geen apart "halsverstevigend" product nodig - uw gezichtscrème werkt prima.
"Als u ernstige verslapping en ernstige veroudering heeft, zijn chirurgie en lasers de enige behandelingen die werken," zegt Dr. Read .
Tekenen van overgang: donkere huidvlekken
Vraag je af waar die donkere vlekken op je gezicht en in je handen vandaan kwamen?
"Melanocyten, de cellen die pigment produceren, maken op sommige plaatsen te veel weinig in anderen, "zegt Dr. Baldwin. "De cellen worden ofwel omhoog of omlaag opgevoerd vanwege fluctuerende hormonen."
Deze hyperpigmentatie wordt zichtbaar als donkere vlekken of vlekken op het gezicht, de hals en de borst, meestal op mensen met een lichte huid. Om dit te beschermen, draag zonnebrandcrème met actieve ingrediënten, waaronder zinkoxide, titaniumdioxide of avobenzone.
Tekenen van overgang: blozen en blozen Rona Berg is auteur van Fast Beauty: 1,000 Quick Fixes (Workman Publishing).
"Met minder collageen en elastine verliezen bloedvaten in de huid de ondersteunende structuur om hen heen," zegt Dr. Baldwin. "Ze verwijden, dat is de reden waarom veel oudere vrouwen een blozende teint hebben."
"Als u een voorgeschiedenis van rosacea heeft [een aandoening waarbij de huid geïrriteerd en ontstoken lijkt, met zichtbare rode bloedvaten die eruit zien als kleine puistjes ], je huid kan nog roder worden, "zegt dr. Luftman.
Ze raadt lokale rosacea-behandelingen op recept aan, glycolzuur of" photofacials "(behandelingen met intens gepulseerd licht, vergelijkbaar met een laser). scrubs of toners die rosacea kunnen verergeren, "zegt ze.
Gebruik een milde vrij verkrijgbare reiniger en milde moisturizer en vermijd agressieve en irriterende ingrediënten zoals alcohol, toverhazelaar, geur, menthol, pepermunt en eucalyptusolie , stelt de National Rosacea Society voor.
Tekenen van overgang: teruglopende tandvleeslijn en tandverkleuring
Voor en na de menopauze kunnen tanden verkleuren, tandvlees dunner worden en tanden verschuiven, waardoor de vorm holt je gezicht, waardoor je er ouder uitziet.
"Tanden vormen de basis van het gezicht", zegt New York Cosmetic Dentist Irwin Smigel, DDS, oprichter van de American Society for Dental Aesthetics. "Ze slijten naarmate we ouder worden, en naarmate de tanden kleiner worden, of als ze worden geëxtraheerd, begint ons gezicht te krimpen en te verzakken."
Cosmetische tandheelkunde - van tanden bleken tot herschikking - kan helpen. Tandartsen kunnen tanden "uitwerken" met hechting (een samengesteld materiaal toevoegen om openingen te dichten of verkleuring bedekken) of door kronen of veneers aan te brengen, zegt Dr. Smigel. "Ze voegen volheid toe aan de lippen en jukbeenderen en veranderen de vorm en uiterlijk van het gezicht, "voegt hij eraan toe.
Zorg ervoor dat het product het American Seal of Acceptance-label van American Dental Association heeft wanneer u winkelt voor over-the-counter witmakers. Dit geeft aan dat het product voldoet aan strenge criteria voor veiligheid en effectiviteit.
Gezondheid voor vrouwen: hoeveel weet u?
Er is geen alternatief voor goede gezondheid, en als het weg is, is het vaak voorgoed weg. Laat het je niet passeren. Test je smarts met deze vrouwenquiz.
