Inhoudsopgave:
- Wordt gediagnosticeerd met een ernstige chronische aandoening ziekte kwalificeert als een levenscrisis, zegt Kalb, en het hebben van angstige, bezorgde gevoelens is een natuurlijke menselijke reactie op een dergelijke crisis. Het is ook heel natuurlijk om te rouwen als je voor het eerst hoort dat je MS hebt - of een andere chronische ziekte - of wanneer je een verlies ervaart dat gerelateerd is aan MS.
- Cathy Chester, een 58-jarige freelance schrijver uit New Jersey die op 28-jarige leeftijd MS kreeg, ondervond een zware depressie na een gezondheidscrisis en, gelukkig, kreeg hulp voor haar symptomen.
- Om te screenen op angst, kan een zelf-beheerde test genaamd de GAD-7 (GAD staat voor" gegeneraliseerde angststoornis ") u helpen beoordelen of u ' ondervinden lichte, matige of ernstige angsten.
- GERELATEERD: 7 strategieën voor het beheersen van MS-angst
- Deelnemen aan het onderzoek vereist het maken van twee bezoeken aan een studiedienst en het hebben van internettoegang thuis, naast andere vereisten. Geïnteresseerde personen die ouder zijn dan 18, hebben de diagnose MS en depressieve symptomen worden aangemoedigd om contact op te nemen met de dichtstbijzijnde onderzoekssite om meer te weten te komen over de geschiktheid voor deze studie.
- De MS Navigators van de National Multiple Sclerosis Society kunnen u helpen bij het vinden van steungroepen en andere middelen om emotionele problemen op te lossen. Bel 800-344-4867 of ga online naar e-mail of livechat met een MS Navigator.
Wanneer mensen het hebben over veelvoorkomende symptomen van multiple sclerose (MS), noemen ze meestal zaken als problemen met het gezichtsvermogen, tintelingen en gevoelloosheid en vermoeidheid. Zelden komt depressie op die lijst terecht, maar het zou wel moeten.
Onderzoekers weten nu dat depressie een van de meest voorkomende symptomen van MS is.
"Het is niet alleen een reactie op de uitdagingen en verliezen en zorgen die gepaard gaan met een chronische ziekte, "zegt Rosalind Kalb, PhD, de vice-president van het professionele informatiecentrum van de National Multiple Sclerosis Society. "Het is ook te wijten aan inflammatoire veranderingen in het immuunsysteem. We hebben aanwijzingen voor een verband tussen ontsteking en depressie. "
Op zijn minst zal 50 procent van de mensen met multiple sclerose op enig moment in hun leven een ernstige depressie ervaren, zegt Dr. Kalb, en terwijl mensen met andere chronische aandoeningen ook hoge percentages van depressie, is het percentage hoger bij mensen met chronische aandoeningen - zoals MS - die een inflammatoir karakter hebben.
"We weten ook dat het risico op zelfmoord bij mensen met MS tweemaal zo groot is als bij mensen in de algemene bevolking , "Zegt ze," het is dus van groot belang om stemmingswisselingen te herkennen en ermee om te gaan. "Angst, dat vaak gepaard gaat met depressie maar op zichzelf kan voorkomen, komt ook veel voor bij mensen met MS en kan gedeeltelijk worden veroorzaakt door de ontsteking geassocieerd met MS.
Zelfs wanneer depressie en angst worden veroorzaakt of verergerd door een ontsteking, kunnen ze effectief worden behandeld met een combinatie van psychotherapie (praattherapie), antidepressiva of antiremmmiddelen, sociale steun, en gezonde leefstrategieën zoals regelmatige lichaamsbeweging en het volgen van een voedzaam dieet.
GERELATEERD: Emotionele ondersteuning vinden bij MS
De normale angst en verdriet van een chronische ziekte
Wordt gediagnosticeerd met een ernstige chronische aandoening ziekte kwalificeert als een levenscrisis, zegt Kalb, en het hebben van angstige, bezorgde gevoelens is een natuurlijke menselijke reactie op een dergelijke crisis. Het is ook heel natuurlijk om te rouwen als je voor het eerst hoort dat je MS hebt - of een andere chronische ziekte - of wanneer je een verlies ervaart dat gerelateerd is aan MS.
Verdriet wordt over het algemeen gekenmerkt door een verscheidenheid aan emoties, waaronder schokken, woede, schuldgevoelens en verdriet. Sommige van diezelfde emoties kunnen voorkomen bij een depressie, maar verdriet en depressie verschillen van elkaar doordat de gevoelens die gepaard gaan met verdriet uiteindelijk minder intens worden, hoewel ze soms opnieuw kunnen opduiken wanneer gezondheidsproblemen optreden. Kalb zegt: "Normaal gezond rouwen gebeurt en gebeurt herhaaldelijk."
GERELATEERD: rouwen om de verliezen die gepaard gaan met MS
Wanneer hulp zoeken bij depressie of angst
Net als verdriet, kan depressie vanzelf oprijzen, maar het vaak niet, en in plaats daarvan chronisch wordt, emotioneel zwaar weeg; het veroorzaken van fysieke symptomen zoals lichamelijke pijnen en pijn, lage energie en spijsverteringsproblemen; en het brengen van negatieve effecten op sociale en professionele relaties. Wanneer symptomen van depressie niet vanzelf oprijzen, is het tijd om professionele hulp te zoeken. Evenzo, wanneer angst chronisch of overdreven wordt en de levenskwaliteit van een persoon verlaagt , het moet worden aangepakt met de hulp van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg.
Cathy Chester, een 58-jarige freelance schrijver uit New Jersey die op 28-jarige leeftijd MS kreeg, ondervond een zware depressie na een gezondheidscrisis en, gelukkig, kreeg hulp voor haar symptomen.
Ze zocht hulp bij haar depressie van zowel een therapeut als een psychiater.
"Met de hulp van medicijnen en cgt zorgde dat ervoor", zegt ze. CGT, of cognitieve gedragstherapie, is een vorm van psychotherapie op basis van het uitgangspunt dat iemands gedachten - niet externe gebeurtenissen - grotendeels bepalen hoe hij zich voelt. In therapie helpt de therapeut het individu om negatieve gedachten te leren uitdagen en te vervangen door meer realistische.
Volgens Kalb is cognitieve gedragstherapie zeer effectief gebleken bij mensen met MS die ook een depressie hebben.
GERELATEERD : Hoe te helpen wanneer een geliefde met MS depressief is
Hebt u een depressie of een angststoornis?
De volgende twee vragen zijn aangetoond als effectieve screeningtools voor depressie:
tijdens de afgelopen maand , heb je vaak last gehad van je depressief of hopeloos voelen?
Heb je de afgelopen maand vaak last gehad van weinig interesse in - of heb je weinig plezier in het doen van dingen?
als je antwoord op een van deze vragen is "ja," je zou een evaluatie voor depressie moeten zoeken. Volgens Kalb: "Gegeneraliseerde angst neemt alles over. Je kunt niet stoppen met denken aan je zorgen. Je kunt je niet op andere dingen concentreren en ervan genieten. " " Zowel depressie als angst zijn heel goed te behandelen als mensen hulp zoeken, "zegt Kalb, dus als je significante stemmingswisselingen in jezelf waarneemt, spreek dan met iemand in je zorgteam. Veel eerstelijnszorgaanbieders pakken zelf geestelijke gezondheidsproblemen aan, of ze kunnen u doorverwijzen naar een specialist op het gebied van gedragsgezondheid. Zowel spreektherapie als medicatie zijn nuttig gebleken, en het algemene gevoel bij deskundigen is dat een combinatie van beide optimaal is. Houd er rekening mee dat als u een behandeling voor geestelijke gezondheidszorg krijgt van uw huisarts, zij waarschijnlijk slechts één of twee medicijnen zullen voorschrijven. Als die het oneens zijn met u of niet effectief zijn, kunt u beter hulp zoeken bij een psychiater die bekend is met en nog veel meer farmaceutische opties kan voorschrijven. Hoe u goede emotionele zelfzorg kunt doen Naast medicatie en praten therapie, oefening is zeer nuttig voor het beheren van de stemming, zegt Kalb. "Het werkt goed samen met en niet in plaats van die andere behandelingen", zegt ze. Het kan ook helpen om jezelf af te leiden van je zorgen met ontspannende, leuke activiteiten, zoals hobby's of meditatie, zegt Kalb. Ze onderschrijft het werken met een gezondheidscoach om andere eenvoudige maar effectieve strategieën voor stressmanagement te vinden. Internationale studie van webgebaseerde depressie-behandeling Wetenschappers werken nog steeds aan beter te begrijpen wat MS en depressie met elkaar verbind, en hoe depressie het best kan worden behandeld bij mensen met MS. De National Multiple Sclerosis Society sponsort momenteel een onderzoek naar de effectiviteit van een computertrainingsprogramma voor de behandeling van depressie bij mensen met MS . De studie, die nog steeds deelnemers werven, vindt plaats op drie locaties in de Verenigde Staten: Los Angeles; Kansas City, Missouri; en State College, Pennsylvania - en twee in Duitsland. Middelen voor depressie en angst Weet u niet zeker of u depressief of angstig bent? Heb je een vriendelijk oor nodig om te luisteren? Deze bronnen kunnen u verbinden met de hulp en informatie die u nodig hebt. U kunt een gratis, vertrouwelijke online test voor depressie, angst en andere psychische stoornissen volgen op de website van Mental Health America, een community-based non-profitorganisatie die voorziet in diensten voor mensen met een psychische aandoening.
Voor directe hulp bij zelfmoordgedachten of emotionele wanhoop op elk moment, bel de National Suicide Prevention Lifeline - 800-273-TALK (8255) - of open de online Lifeline Crisis Chat. Getrainde crisismedewerkers zijn beschikbaar om 24 uur per dag, 7 dagen per week te praten. Uw vertrouwelijke, gratis telefoontje gaat naar het dichtstbijzijnde crisiscentrum in het nationale netwerk van Lifeline. Deze centra bieden hulp bij crisistraining en geestelijke gezondheid. Zoek de 24-uurs hotline voor geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving en sla deze op in uw telefoon. Misschien wilt u het ook met familie en vrienden delen. Ernstige tegenvallers komen vaak op oneven uren voor, dus wees bereid met een nummer dat u kunt bellen wanneer u het nodig hebt. Als u geestelijke gezondheidszorg in uw omgeving wilt vinden, belt u de SAMHSA Routing-routingservice voor behandeling - 800-662-HELP (4357). De referral-service is gratis en is 24 uur per dag, 365 dagen per jaar bemand
Om te screenen op angst, kan een zelf-beheerde test genaamd de GAD-7 (GAD staat voor" gegeneraliseerde angststoornis ") u helpen beoordelen of u ' ondervinden lichte, matige of ernstige angsten.
GERELATEERD: 7 strategieën voor het beheersen van MS-angst
Deelnemen aan het onderzoek vereist het maken van twee bezoeken aan een studiedienst en het hebben van internettoegang thuis, naast andere vereisten. Geïnteresseerde personen die ouder zijn dan 18, hebben de diagnose MS en depressieve symptomen worden aangemoedigd om contact op te nemen met de dichtstbijzijnde onderzoekssite om meer te weten te komen over de geschiktheid voor deze studie.
De MS Navigators van de National Multiple Sclerosis Society kunnen u helpen bij het vinden van steungroepen en andere middelen om emotionele problemen op te lossen. Bel 800-344-4867 of ga online naar e-mail of livechat met een MS Navigator.
