Hoe u denkt over uw diabetes kan rechtstreeks worden gekoppeld aan hoe goed u de aandoening beheert. Volgens een studie in het novembernummer van het tijdschrift
Diabetes Medicine hebben mensen met diabetes type 2 en diabetesaandoeningen het moeilijker om hun bloedsuikerspiegel na verloop van tijd te beheren. De onderzoekers vonden een verband tussen diabeteskwalen en hogere A1C-resultaten, de test die meet hoe goed u uw bloedsuikerspiegel gedurende een periode van drie maanden onder controle houdt. Ondanks deze bevindingen kan uw arts het moeilijk vinden om de onderwerp van diabeteskwelling, en u zou ongemakkelijk kunnen voelen om uw arts te laten weten dat u verbrandt, zich angstig voelt of overweldigd raakt. Maar dit is een discussie die regelmatig zou moeten plaatsvinden als onderdeel van goede diabeteszorg, zegt Lawrence Fisher, PhD, diabetesonderzoeker, diabetes-nooddeskundige en professor in de afdeling familie- en gemeenschapsgeneeskunde aan de Universiteit van Californië in San Francisco. "Leven met diabetes heeft hoge eisen," zegt Dr. Fisher. "Diabetes legt mensen lasten op en deze lasten kunnen in de loop van de tijd toenemen. Veel mensen maken zich ook zorgen over de ontwikkeling van diabetescomplicaties. "
Op zoek naar de oorzaak van diabetesstoornissen
Diabetesproblemen kunnen optreden als gevolg van de dagelijkse verantwoordelijkheden van diabetesmanagement, aldus Fisher, maar het kan ook worden geactiveerd door significante veranderingen in uw conditie, zoals het starten van insulinetherapie of het ontdekken dat u tekenen van diabetescomplicaties hebt, zoals hoge bloeddruk of oogproblemen. Fisher en zijn team hebben gekeken naar manieren om diabetesproblemen te identificeren en te behandelen . Resultaten van een van hun onderzoeken, gepubliceerd in het juni 2013 nummer van
Diabetes Care
, toonden aan dat interventies die specifiek waren ontworpen om diabetesstoornissen te verminderen en zelfmanagement te verbeteren, hebben geleid tot gezonder eten, meer fysieke activiteit en betere therapietrouw . Fisher wijst ook op de verstrengeling van diabetesproblemen en het beheersen van de aandoening. Diabetesverdriet kan het voor u moeilijker maken om diabetes te behandelen, maar het kan ook een gevolg zijn van het gevoel dat uw inspanningen om diabetes te beheersen niet werken.
Als u met uw arts praat over gevoelens van diabetesstoornissen, bent u misschien een papieren schaal krijgen om in te vullen of direct worden gevraagd hoe goed je denkt dat je je diabetes onder controle hebt, hoe angstig of verdrietig je bent over je diabetes, als je het gevoel hebt dat diabetes je leven overneemt en als je mensen om je heen voelt u ondersteunt uw inspanningen op het gebied van diabetesmanagement. Een eerlijk antwoord op deze vragen kan u en uw arts helpen oplossingen te vinden. Strategieën voor de omgang met diabetes Distress Fisher merkt op dat veel mensen met diabetes in stilte worstelen met negatieve gevoelens over de aandoening. Alleen al het besef dat diabetesklachten een echte en veel voorkomende ervaring zijn, kan gevoelens van schuld of falen verminderen. Dan kunt u deze strategieën proberen om diabetesproblemen het hoofd te bieden:
Praat met uw arts.
Fisher's onderzoek heeft aangetoond dat het rechtstreeks aanpakken van diabetesproblemen u kan helpen om u beter te voelen. Maar houd er rekening mee dat uw arts de symptomen niet altijd zal zien, dus laat hem of haar weten of u zich angstig, overweldigd of uitgebrand voelt, of gewoon moe bent in het algemeen. "Zeg, 'Ik moet met je praten over hoe ik me voel,'" zegt Fisher. Uw arts laten weten wat u verontrust of overweldigt, kan leiden tot beter diabetesonderwijs en meer diabetesbeheertools.
Betrek uw gezin.
Bezorgde familieleden proberen vaak te helpen met diabeteszorg, maar kunnen zich hulpeloos voelen, vooral als diabetesproblemen toenemen. Neem uw geliefden mee naar medische bezoeken, zodat ze deel kunnen uitmaken van uw diabetesbeheersplan, of geef ze praktische manieren om te helpen, bijvoorbeeld door mee te doen voor leuke fysieke activiteiten of nieuwe, gezonde voedingsmiddelen te proberen.
Sluit u aan bij ondersteuningsgroepen.
Door andere mensen te leren kennen die met de uitdagingen van diabetes leven, weet u dat u niet alleen bent en dat uw gevoelens en ervaringen normaal zijn. Als het bijwonen van een persoonlijk gesprek niet mogelijk is, probeer dan een online verbinding te maken. Behandel diabetes en depressie
Diabetesklachten en depressies zijn verschillende omstandigheden, maar ze kunnen samen voorkomen. Mensen met diabetes hebben een hogere depressie dan hun leeftijdsgenoten en depressie kan diabetesmanagement bemoeilijken. Als je denkt dat je emoties ervaart die meer kunnen betekenen dan diabetesklachten voor depressie, zoals hopeloosheid, verdriet en gebrek aan interesse in dingen die je ooit hebt genoten, zoek dan hulp. Diabetes en depressie kunnen beide worden behandeld. Als u zich overweldigd voelt door diabetes, weet dan dat dit normaal is. U bent niet de enige, en met behulp van uw arts kunt u verlichting vinden van deze gevoelens, uw diabetes onder controle krijgen en gezonder en gelukkiger leven.
