Wat zijn bloedglucosenxcursies? Must-Know Feiten als u diabetes heeft Plotselinge bloedsuikerpieken kunnen het risico op complicaties van type 2-diabetes langs de lijn vergroten. Leer hoe u ze kunt identificeren en helpen voorkomen.

Volgens de American Diabetes Association zijn de bloedglucosewaarden bij mensen met diabetes onder de 130 milligram per deciliter (mg / dL) voor een maaltijd en lager dan 180 mg / dL twee uur na een maaltijd, zegt Anna Simos, CDE, manager van het diabeteseducatie- en preventieprogramma van Stanford Health Care in Palo Alto, Californië. Je ervaart een excursie wanneer je bloedglucose boven deze cijfers stijgt, meestal na een maaltijd.

"In het bijzonder zouden we een situatie herkennen waarin glucose anders stabiel is maar stijgt, in tegenstelling tot continu verhoogde glucose", zegt Kathleen Dungan , MD, een endocrinoloog aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University in Columbus.

Deze tips kunnen u helpen te weten of er een bloedexcursie plaatsvindt:

Het belangrijkste is om uw bloedsuikerspiegel te controleren.

"Als u" Controleer je bloedsuikerspiegel niet regelmatig, je mag die spikes niet vangen, en het zijn die spikes die die langdurige complicaties kunnen veroorzaken, "legt Simos uit.

Let op timing. Een studie gepubliceerd in september 2010 in het tijdschrift

Diabeteszorg suggereerde dat de hoogste bloedglucose-excursies plaatsvonden bij het ontbijt, in plaats van lunch of diner. Houd het type diabetes in gedachten. Hoewel mensen met type 1 diabetes en type 2 diabetes moeten beide hun bloedsuiker controleren, Dr. Dungan zegt dat mensen met type 1-diabetes over het algemeen zeer onvoorspelbare bloedglucosewaarden hebben, omdat ze meestal geen eigen insuline aanmaken en daardoor onvoorspelbare glucose-uitschieters niet kunnen voorkomen. Omdat mensen met type 2-diabetes nog steeds wat insuline produceren, kunnen ze hun excursies enigszins afzwakken, legt Dungan uit.

Maar als het gaat om het inschatten van het risico op complicaties, is het niet alleen hoe hoog je niveaus worden - het is ook hoe veel variatie in de bloedsuikerspiegel die je ervaart. Bijvoorbeeld, zelfs als je voor een maaltijd 70 mg / dL hebt en 180 mg / dL na een maaltijd, is dat een verschil van 110 - een getal dat oxidatieve stress in je lichaam kan signaleren, wat op zijn beurt kan leiden tot vasculaire aandoeningen. Ziekte, legt Simos uit. Oxidatieve stress is het ziekteverwekkende mechanisme dat insulineresistentie koppelt aan de disfunctie van bepaalde cruciale beschermende mechanismen in het lichaam, wat na verloop van tijd leidt tot diabetes en hart- en vaatziekten, aldus Simos. Een beschermend mechanisme dat kan worden beïnvloed, is het vermogen van bètacellen om te compenseren voor insulineresistentie in het lichaam door extra insuline aan te maken. Bètacellen, die zich in de pancreas bevinden, zijn de enige cellen in het lichaam die insuline produceren, opslaan en afgeven. Bij mensen met diabetes werken deze cellen niet correct.

Extreme schommelingen in de bloedglucosewaarden kunnen worden geassocieerd met afwijkingen in de hartslag, zegt Dungan. Bovendien is ernstige hypoglycemie, of een lage bloedsuiker, gekoppeld aan fatale aritmieën of onregelmatige hartslagen, die soms tot hartstilstand kunnen leiden, vooral bij mensen die al hartziekten hebben, legt ze uit.

Hoe gevaarlijk zijn de bloedglucose-excursies? Hoewel het onduidelijk is hoeveel invloed bloedglucose-excursies kunnen hebben op uw risico op latere diabetescomplicaties, bevat onderzoek tot nu toe enkele aanwijzingen. Een studie gepubliceerd in april 2016 in het tijdschrift

Diabetische geneeskunde

toonde aan dat proefpersonen wier bloedglucosegehalte op de uitgangswaarde het hoogst was na een orale glucosetolerantietest een groter sterftekans hadden gedurende een periode van 33 jaar, vergeleken met met die met lagere baselinewaarden.

En een studie gepubliceerd in september 2012 in het tijdschrift PLoS One die volgde bij personen die pas gediagnosticeerd waren met hypertensie, vond dat degenen met een verminderd oraal glucosetolerantietest (OGTT) resultaat hadden grotere vasculaire stijfheid, een potentiële marker voor hartaandoeningen, dan personen met normale OGTT's. Zowel deze studie als die in

Diabetische geneeskunde keken naar proefpersonen die aan het begin van het experiment geen diabetes hadden. Toch zijn deze episodes niet de enige - of zelfs de beste - potentiële voorspeller van latere complicaties. "Het belangrijkste is dat hemoglobine A1C en de algemene gemiddelde glucoseblootstelling het belangrijkste is voor het voorspellen van complicaties", legt Dungan uit. "Of geïsoleerde glucose-uitscheidingen al dan niet een hartaanval, beroertes en andere complicaties zullen veroorzaken, is in dit stadium een ​​beetje controversieel." Met andere woorden, onderzoekers zijn nog steeds bezig om te begrijpen hoe glucose-spikes - onafhankelijk van over het algemeen slecht gereguleerde suikers - kan bijdragen aan hart- en vaatziekten, zegt Dungan. Bloedglucosespiegels voorkomen Het handhaven van een gezond en stabiel bloedsuikerniveau kan bijdragen aan de gezondheid op de lange termijn. Dus hoe kun je bloedglucose-excursies vermijden? De experts bieden deze tips:

streven naar consistentie.

Probeer uw voeding en lichaamsbeweging consistent te houden, zegt Simos, waarbij zij opmerkt dat zij vaak elke dag een paar dezelfde maaltijden zal eten (Simos heeft type 1 diabetes). Het is misschien niet gemakkelijk, maar het zal het houden van uw bloedsuikerspiegel zo veel eenvoudiger houden.

Oefening.

Wandelen kan helpen om de bloedsuikerspiegel na een maaltijd te verminderen, zegt Dungan.

Zorg voor voldoende slaap . Je lichaam werkt constant terwijl je slaapt en je moet het genoeg tijd geven om dat werk gedaan te krijgen, zegt Simos.

Let op je stressniveau . "Onze stresshormonen verhogen onze bloedglucosewaarden", zegt Simos. En soms, als we gestrest zijn, gebruiken we voedsel eerder als een middel om stressniveaus te verlagen, wat verdere spikes kan veroorzaken, merkt Simos op.

Werk samen met uw arts om een ​​geschikt behandelingsregime te creëren . Of u prediabetes hebt, type 1 diabetes, of type 2 diabetes zal bepalen hoe u uw bloedsuikerspiegel regelt, aldus Dungan, dus werk met uw arts om een ​​behandelingsregime te ontwikkelen - inclusief mogelijke medicijnen - dat u zou kunnen helpen om een ​​stabiele bloedsuikerspiegel te handhaven. Volgens een review gepubliceerd in april 2001 in het tijdschrift

Diabetes Care , is het immers algemeen bekend dat het gebruik van medicatie om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, het risico op langdurige diabetescomplicaties voor mensen met diabetes kan helpen verminderen.