Op een uitje met een vriendin zei Alconcher ooit in een recent interview over HealthTalk: "Ik besloot alleen maar om een shirt met korte mouwen te dragen dat de psoriasis op mijn armen niet helemaal bedekte. Ik had deze persoon nog niet verteld over het hebben van psoriasis, en zij - zoals de meeste mensen doen - dacht dat ik giftige klimop had. Ze zei: "Gaat het, pijn?" En ik zei alleen maar: 'Nee, ik heb buitenbeentjes - wil je wat?' We begonnen er gewoon om te lachen, en ik begon eigenlijk precies te verklaren dat ik psoriasis had. "Hoewel Alconcher niet op een date was met een potentiële romantische partner, gebruikte ze een benadering - humor - die spanning over psoriasis onschadelijk kan maken. in vrijwel elke sociale situatie, inclusief daten. Omdat ze op een informele, ingetogen manier psoriasis uitlegde aan haar vriend, besefte de vriend dat ze iemand anders kende die psoriasis had, een oom. Socialiseren en daten tonen ons allemaal met emotionele uitdagingen die, als we dat niet doen, ze met succes te ontmoeten, mogen ons thuis laten in plaats van vrienden en romantische partners te vinden. Maar als u psoriasis heeft en wilt socialiseren, kan het nodig zijn om een extra beetje innerlijk zelfvertrouwen te krijgen om u te helpen het zelfbewustzijn over uw uiterlijk te overstijgen. Je kunt je sociale zelfvertrouwen niet van de ene dag op de andere bouwen, maar er zijn voldoende hulpmiddelen om je op weg te helpen.
Dating met psoriasis: haal je vertrouwen terug
Volgens Allan Chino, PhD, een klinisch gezondheidspsycholoog bij Functional Pain Solutions in Tigard, Oregon, is een van de eerste stappen om verlegenheid over psoriasis te overwinnen, het overwegen van de mate waarin je controle hebt over hoe je je voelt over je toestand, in plaats van het te laten definiëren hoe je je voelt. Door er op deze manier over te denken, kunt u de impact verminderen die psoriasis heeft op uw sociale leven.
Dr. Chino benadrukt het belang van positieve zelfpraat, niet alleen voor het opbouwen van zelfvertrouwen, maar ook voor het verbeteren van de lichamelijke gezondheid met psoriasis. "Als mensen hun [negatieve] zelfbespreking met opzet veranderen," zegt hij, "beïnvloedt dit hun eigenwaarde, en dit beïnvloedt het zenuwstelsel en kan het kalmeren zodat hun fysiologische toestand wordt veranderd" - ten goede. Betrokken zijn bij positieve zelfpraat, voegt Chino toe, heeft het extra voordeel van natuurlijk gedrag dat wijst op zelfvertrouwen, zoals een goede houding en oogcontact - beide belangrijke aanwijzingen bij het maken van een eerste indruk in een sociale situatie.
Over praten Uw psoriasis vroeg, voordat dingen lichamelijk worden
Veel mensen met psoriasis maken zich zorgen over wanneer ze hun toestand moeten bespreken met een nieuwe relatiepartner. Deskundigen zijn het erover eens dat er geen specifieke beste tijd is; in plaats daarvan, ga met je gevoelens over hoe de relatie vordert.
Cristy Boisvert, leider van het San Diego Psoriasis Network, een steungroep, denkt dat het het beste is om meteen over psoriasis te praten. "Praten over psoriasis is de beste manier om je angsten te overwinnen", zegt Boisvert. "Je wilt zien hoe de persoon reageert, omdat je iemand nodig hebt die medelevend is en in staat zal zijn om om te gaan met de hoogte- en dieptepunten geassocieerd met een chronische aandoening." Alconcher denkt dat mensen zullen weten wanneer de moment heeft gelijk om psoriasis te bespreken. "Als je genoeg om de persoon geeft," zegt ze, "en je hebt een beetje een vermoeden dat ze echt voor je zorgen en misschien zijn ze gewoon een beetje bang, sta dan op en zeg gewoon: 'Hé, Dit is wat er aan de hand is. Dit ben ik, en het definieert mij niet, maar het is een deel van mij. Stel me alle vragen en laten we dit samen aanpakken. '"
Chino is het ermee eens dat het het beste is om niet te wachten te lang en zegt dat de situatie gaat over het nemen van de controle voordat dingen ongemakkelijk worden. "Als de dingen redelijk goed aanvoelen, breng het dan naar voren en zeg: 'Psoriasis is een deel van mijn leven en het flitst af en toe op.'" Verder stelt hij voor om je deel van je lichaam dat getroffen is, goed te tonen. voordat intimiteit waarschijnlijk optreedt. "Vaak vinden mensen dat hun partner minder ongemakkelijk is met de psoriasis dan dat ze zijn. Na deze discussie rustig te zijn, kunnen ze zich ontspannen. "
Repeteer Dating Scenario's om je zelfvertrouwen te vergroten
Een andere manier om zelfvertrouwen te krijgen is door verschillende datascenario's met je psoriasis te oefenen, zegt Chino. In zijn klinische praktijk helpt hij patiënten een denkbeeldige situatie te oefenen totdat ze er zeker van zijn dat ze die situatie aankunnen als het echt gebeurt. Dit is een manier om te leren dat we de controle hebben over onze interacties met andere mensen, merkt hij op.
Terwijl technieken om zelfvertrouwen op te bouwen en "repetitie in de verbeelding" nuttig zijn om je te helpen je sociaal gezelliger te voelen, denk niet dat je moet je zelfvertrouwen opbouwen. Zowel Chino als Boisvert zijn sterke voorstanders van steungroepen en professionele diensten. "Communiceren met iemand die u vertrouwt, of dit nu een vriend of een professional is, zal u helpen vertrouwen te krijgen", zegt Chino.
Om een psoriasis-steungroep bij u in de buurt te vinden, raadpleegt u onze lijst met psoriasiswebsites en belangenbehartigingsgroepen.
