U kunt uw huid gek maken met gezichtsbehandelingen, mooie producten en een huidverzorgingsprogramma waarmee uw dermatoloog trots zou zijn. Maar er zijn een paar belangrijke (en verrassend eenvoudige) stappen die een enorm verschil kunnen maken in het hebben van een gezonde, stralende huid. Neem deze vijf beste huidverzorgingsgewoonten in uw routine op en u zult in een mum van tijd een gladdere, duidelijkere huid hebben.
1. Draag zonnebrandcrème 365 dagen per jaar
Bij regen of zonneschijn, winter of zomer, of u nu een ivoorwitte huid hebt of een donkere huidskleur, uw huid is altijd gevoelig voor beschadiging door de zon. "Je bent constant blootgesteld aan de zonnestralen overdag, zelfs als je het je niet realiseert", waarschuwt Jeanine Downie, MD, board-gecertificeerde dermatoloog en directeur van Image Dermatology in Montclair, New Jersey. "Je zou elke dag een SPF 30 moeten dragen, niet alleen om te beschermen tegen huidkanker, maar ook om fijne lijntjes, rimpels, grote poriën en ongelijkmatige teint te voorkomen." Daarnaast is het essentieel dat je om de paar uur je zonnebrandcrème opnieuw aanbrengt, vooral als je onderweg bent - op een ochtend slathering van SPF 100 zal je niet tot zonsondergang leven!
2. Uw oogcrème in de koelkast bewaren
U kunt meer last krijgen van uw oogcrème door deze eenvoudig in de koelbox op te slaan. "De kou vernauwt de bloedvaten en vermindert meteen de wallen", vertelt de in Manhattan gevestigde dermatoloog Francesca Fusco, MD. "Het is het beste om 's ochtends koude oogcrème aan te brengen; 's Nachts kan het product in je ogen migreren en zwelling en irritatie veroorzaken. "Zoek naar crèmes met cafeïne, die de zwelling verder zullen verminderen. Om fijne lijntjes en rimpels te bestrijden, zullen producten die peptiden of retinol bevatten, het gewenste effect hebben.
3. Voeg antioxidanten toe aan uw huidverzorging en uw dieet
Hier is een tweepunts plan om uw huid te ontdoen van milieuverontreinigende stoffen: val het probleem van binnenuit aan. Gebruik topische producten met vitamine A (in de vorm van retinol), vitamine E, vitamine C en koffiebonen rechtstreeks op uw huid en eet felgekleurde vruchten, groenten en andere goede voedingsmiddelen zoals bosbessen, granaatappels en olijfolie olie. "Beide zullen helpen om schade door vrije radicalen te bestrijden, fijne lijntjes, rimpels en ontstekingen te verminderen," zegt Jessica Wu, MD, een in Los Angeles gevestigde dermatoloog en de auteur van Feed Your Face. Ze raadt ook aan om een uitgebalanceerd ontbijt te eten dat eiwitten, vezels en gezonde vetten combineert om de bloedsuikerspiegel gedurende de dag te reguleren. Studies hebben aangetoond dat wanneer bloedsuikerspiegel te snel stijgt, dit acne, rimpels en huiduitslag kan veroorzaken.
4. Regelmatig exfoliëren
Hoewel je misschien denkt dat anti-aging crèmes en high-end moisturizers de sleutel vormen voor een jeugdige huid, zijn deskundigen het erover eens dat exfoliëren een van de beste manieren is om een prachtige huidskleur te bereiken en te behouden. "Een goed exfoliërend middel zal de saaie toplagen afstoten, waardoor rimpels, acne en droge plekken worden geminimaliseerd om een nieuwe, gezonde, stralende huid te onthullen", legt Dr. Fusco uit. Natuurlijk, als je een gevoelige of acne-gevoelige huid hebt, wil je niet te vaak een ruwe scrub gebruiken. Probeer in plaats daarvan een reinigingsmiddel dat slechts twee of drie keer per week zachte microbeads bevat. Een nog zachtere oplossing voor elke dag: gebruik een gestructureerd reinigingspad, dat de huid heel licht zal schrobben zonder irritatie.
5. Oefening vaak
Natuurlijk, u weet dat u de sportschool moet raken, niet alleen voor een afgezwakt lichaamsbouw, maar ook omdat het beter is voor uw algehele gezondheid. Welnu, hier is nog een reden om in het zweet te werken: Oefening verstevigt de huid van je hele lichaam. "Krachttraining en cardio stimuleren de bloedsomloop en verbeteren de spiertonus, wat resulteert in een jonger ogende, gestemde huid," zegt Dr. Downie. "Niet alleen dat, maar het vermindert ook de rimpels veroorzaken, huidschadelijke stress." Zorg ervoor dat je je gezicht na de training wast. Wat heb je aan een goed lichaam als je verstopte poriën in je T-zone hebt?
