Reumatoïde artritis Symptomen Profiteer van etherische oliën en aromatherapie |

Ontbreekt essentiële olie van lavendel in uw RA-behandelplan?

Aromatherapie is de term voor oliën die zijn geëxtraheerd uit planten en die therapeutisch worden gebruikt voor hun geuren. Deze oliën kunnen in de huid worden gesnoven of gemasseerd.

Het gebruik van plantaardig materiaal op deze manier dateert uit het oude Perzië, maar het moderne tijdperk verandert het in meer van een wetenschap. Studies hebben met name gericht op de vraag of aromatherapie kan helpen pijn te verminderen, slaap te verbeteren en depressie te minimaliseren - drie dingen die veel mensen met reumatoïde artritis (RA) betreffen.

Kleine studies tonen waarde aan het gebruik van etherische oliën voor pijn

A beoordeling gepubliceerd in november 2016 in het tijdschrift Pijnonderzoek en -behandeling , waarin aromatherapie-onderzoek naar verschillende soorten pijn werd geanalyseerd, concludeerde dat "aromatherapie met succes pijn kan behandelen in combinatie met conventionele behandelingen", hoewel de auteurs opmerken dat de meeste van de 42 studies die ze onderzochten waren klein. Japanse onderzoekers onderzochten of het inhaleren van verschillende essentiële oliën stresshormonen en andere maten van het sympathische zenuwstelsel aantastten, vergeleken met het inademen van de geur van gewoon water. Hun studie, gepubliceerd in het

Japanese Journal of Pharmacology , vond dat vrouwen die de verschillende geuren snuiven inderdaad verschillende reacties hadden, afhankelijk van de olie. Peperolie verhoogde adrenaline, bijvoorbeeld, terwijl rozenolie het verminderde. Nadeel voor aromatiserende therapie voor RA-pijn

Aromatherapie kan een nuttig hulpmiddel zijn bij het genereren van een gevoel van welzijn bij een persoon, "zegt Elizabeth Ochoa, PhD, hoofdpsycholoog van het Mount Sinai Beth Israel Hospital in New York City. "Ik zie het als een zelfzorg, een manier om rust te brengen, prikkelbaarheid te verminderen, slaap te verbeteren en een rustige geest te stimuleren."

GERELATEERD:

Warme en koude therapie Tips om gewrichtspijn te temmen Omdat deze therapie wordt als veilig beschouwd - de belangrijkste bijwerking van correct toegediend aromatherapie is een mogelijke uitslag op de huid - er is weinig nadeel aan het proberen. Natuurlijk wilt u uw arts raadplegen als u zich zorgen maakt.

Een aanvullende behandeling, geen alternatief voor RA-medicatie

Vergeet ook niet dat aromatherapie geen medicatie vervangt die uw arts u heeft voorgeschreven . Als u matige tot ernstige reumatoïde artritis heeft, is de beste manier om de symptomen te verlichten en het verloop van de ziekte te veranderen, het nemen van disease-modifying anti-rheumatic drugs (DMARD's). Geen enkele andere behandeling kan gewrichtsschade voorkomen en het risico van langdurige complicaties die gepaard gaan met reumatoïde artritis verminderen.

Aromatherapie gebruiken voor hulp bij pijnbestrijding

Aromatherapieoliën kunnen in de huid worden gemasseerd. Maar u wilt de oliën niet op de huid zetten zonder ze te verdunnen in een dragerolie, zoals amandelolie of avocado-olie. Voor volwassenen wordt het aanbevolen om ongeveer 20 druppels etherische olie in elk gram olie van de drager te doen.

Er kunnen ook oliën aan uw badwater worden toegevoegd - meng 2 tot 12 druppels in een uitputtend middel, zoals een natuurlijke badgel, en voeg het toe aan het bad - gespoten op je kussen of in de lucht, of geïnhaleerd via een diffuser.

GERELATEERD:

Natuurlijke manieren om carpale tunnelpijn te verlichten Je kunt de olie in de fles ook gewoon ruiken . Beweeg een geopende fles onder uw neus terwijl u een paar keer diep inhaleert.

Algemene veiligheidsoverwegingen voor gebruik van etherische olie

Hoewel ze van planten komen, zijn de meeste essentiële oliën niet bedoeld om doorgeslikt te worden. Daarom is het belangrijk dat je ze weghoudt van kinderen en huisdieren.

De National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) raadt ook aan om ze te gebruiken in een goed geventileerde ruimte, contact met je ogen te vermijden, ze weg te bewaren van licht of hitte (die de breekbare oliën kan beschadigen), en stop gebruik hen als u irritatie ervaart.

Symptomen dat essentiële oliën kunnen helpen bij het verbeteren

Symptomen die bij onderzoekers met RA gebruikelijk zijn en die door onderzoekers zijn beoordeeld, zijn onder meer: ​​

Pijn

Onderzoek naar pijn en behandeling

wees uit dat essentiële oliën, en met name lavendelolie en gemberolie, hielp nek, rug en andere pijnen te verminderen. Mensen die een massage met gemberolie kregen toegevoegd aan de dragerolie hadden een vermindering van chronische kniepijn in vergelijking met degenen die werden gemasseerd met standaardolie. Pepermuntolie en geraniumolie worden ook vaak voor pijn gebruikt, zegt het NAHA. GERELATEERD: Kunnen At-Home-oefeningen reumatoïde artritis verlichten Hand- en voetpijn?

Slaap

Patiënten vertellen Dr. Ochoa soms dat ze slapen beter na het besprenkelen van lavendelolie op hun kussen. En een studie gepubliceerd in het tijdschrift

Chemical Senses die op ratten werd gedaan, vond dat het inademen van valeriaanse olie hen hielp sneller in slaap te vallen, terwijl het snuiven van citroenolie hen wakker hield. (Nog een bewijs: ratten die geen reukvermogen hadden, ervoeren geen van beide effecten.) Stemming Een beter gebruik en meer op uw gemak voelen, zijn enkele van de meest voorkomende toepassingen voor aromatherapie. Een review gepubliceerd in het tijdschrift in

Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine

vond steun voor het idee dat het gebruik van aromatherapie op deze manier, vooral met een massage, gunstig kan zijn. Gebruikelijke oliën om de stemming te stimuleren zijn onder meer pepermunt, neroli en lavendel. Hoe de oliën of een professional te vinden Aromatherapieoliën zijn verkrijgbaar in de meeste natuurvoedingswinkels of online.

U zult willen vinden oliën van goede kwaliteit voor het beste effect. Helaas is het soms moeilijk te zeggen, omdat termen als 'puur' of 'therapeutisch niveau' niet zijn gereguleerd, dus elk bedrijf kan ze gebruiken. In het algemeen, als een bedrijf oliën verkoopt die veel minder duur zijn dan concurrenten, of alle oliën voor dezelfde prijs verkoopt (de verschillende bloemen en planten die voor essentiële oliën worden gebruikt, moeten leiden tot hogere prijzen voor bepaalde oliën), verkopen ze mogelijk geen kwaliteitsproduct.

GERELATEERD: Hoe massage helpt bij het verlichten van reumatoïde artritis Pijn

Sommige indicatoren voor een goed product: de fles is geëtiketteerd met de volledige botanische naam, het plantendeel en het land waar het werd geoogst; het bedrijf test elke partij product op zuiverheid (meestal te vinden op hun website); of het bedrijf is lid van het NAHA.

Als u wilt werken met een professionele aromatherapeut die de olie kan aanpassen die het beste bij uw specifieke situatie past, kunt u er een vinden op de NAHA-website.