Vermoeidheid van reumatoïde artritis is anders dan vermoeid voelen vanwege slaapgebrek |

By CreakyJoints,

Special to Everyday Health De meeste mensen weten hoe het voelt om te laat op te blijven en de volgende dag door te slepen. In feite meldt de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat meer dan een derde van de gezonde volwassenen niet genoeg slaap krijgt op regelmatige basis.

Vermoeidheid versus Gevoel Vermoeid: twee verschillende ervaringen

Mensen die leven met chronische ziekten, zoals artritis, voelen zich vaak meer dan moe. Vermoeidheid is de ervaring van langdurige, schijnbaar meedogenloze uitputting die niet wordt verlicht door te rusten. Vermoeidheid kan de energie en concentratievermogen van een persoon beïnvloeden. Het kan ook leiden tot emotionele en psychische problemen, blijkt uit onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift

Arthritis Care & Research . Vermoeidheid is een veel voorkomend aspect van artritis en chronische ziekten zoals depressie, multiple sclerose, kanker, hartaandoeningen, COPD en vele, vele anderen. Hoe reumatoïde artritis en andere chronische ziekten vermoeidheidssymptomen veroorzaken

Er zijn vele redenen waarom chronische ziekte vermoeidheid kan veroorzaken. "Vermoeidheid komt zeer vaak voor en wordt geassocieerd met aanzienlijke en vaak invaliderende gevolgen bij patiënten met chronische ziekten," legt Vinicius Domingues, MD, een medisch adviseur van CreakyJoints en een reumatoloog uit Daytona Beach, Florida, uit. "Vermoeidheid kan verband houden met de onderliggende ziekte, vooral als het een ontstekingsziekte is zoals lupus en reumatoïde artritis (RA), of het kan een gevolg zijn van bepaalde medicijnen. Patiënten zijn vaak anemisch (of hebben een laag ijzergehalte), wat ook hun vermoeidheid kan doen toenemen, "zegt hij.

Omgaan met ontstekingen Saps de energieniveaus van het lichaam

Bovendien toonde een onderzoek aan dat 95 procent van de patiënten met RA rapporteren suboptimale niveaus van energie die van invloed zijn op hun kwaliteit van leven. Er is een biologische verklaring voor, zegt Dr. Domingues: "Wanneer er een ontstekingsproces is, zoals RA, lupus of ziekte van Bechterew, is je immuunsysteem constant bezig met het produceren en dragen van ontstekingen en daarom het gebruiken van energie."

Belangrijk is dat het chronisch vermoeidheidssyndroom, ook wel myalgische encefalomyelitis of ME / CVS genoemd, verschilt van vermoeidheid. ME / CVS is een complexe ziekte die wordt gekenmerkt door extreme vermoeidheid die niet wordt geassocieerd met een onderliggende medische aandoening en die zes maanden of langer duurt. Onderzoekers weten niet wat het veroorzaakt, maar ze weten wel dat het vaak verergert met fysieke of mentale activiteit, volgens een consensusrapport van het Institute of Medicine van de National Academies.

Wat is het om met artritis te leven? Vermoeidheid? Onlangs vroeg CreakyJoints, een online patiëntenondersteuningsgroep voor mensen met artritis, haar leden om hun vermoeidheid te beschrijven. We hoorden:

"Nadat ik een overstraling heb gehad, ben ik de volgende dag uitgeschakeld."

"Vermoeidheid is niet moe zijn; moe verbetert met rust, vermoeidheid niet. "

• " [Vermoeidheid] is zeker niet leuk. Het is moeilijk om mensen te laten begrijpen, en dan de schuld erbovenop, voor iets waar we geen controle over hebben. "
• Vermoeidheid accepteren als een symptoom van ziekte
• Domingues merkt op:" Eén ding adviseer ik gewoonlijk aan mijn patiënten is het accepteren van vermoeidheid als onderdeel van hun ziekte op dezelfde manier als gewrichtspijn een kenmerk is. Door het te accepteren, proberen patiënten een manier te vinden om er beter mee om te gaan. Middag dutjes (die niet langer dan 30 minuten mogen duren) zijn erg handig bij het opladen van de batterij en zorgen voor een extra boost in energie om de dag uit te voeren. Sommige van mijn patiënten met lupus plannen hun dag en plaatsen na de lunch een fruitautomaat in hun schema voor een kort dutje. "

Wat mensen met artritis willen Anderen willen weten over vermoeidheid

Dit is wat sommige leden van CreakyJoints hun vrienden en familie willen laten weten over hun pijn en vermoeidheid:

"We zijn niet onbetrouwbaar. Maar soms voorkomen onze pijn en vermoeidheid dat we evenementen bijwonen. "

" Symptomen als vermoeidheid kunnen het lijken alsof we niet volledig aanwezig zijn. Maar we letten erop en willen met je samenwerken. "

• " Snijd ons alsjeblieft wat slap af omdat we tijd met geliefden willen doorbrengen en hoop dat je tijd met ons door wilt brengen. "
• Slaaphygiëne kan helpen verbeteren Vermoeidheidssymptomen
• Velen onderschatten het belang van het behouden van goede slaapgewoonten. Verder is slechte slaap in verband gebracht met verhoogde niveaus van pijn bij RA en fibromyalgie. Domingues biedt de volgende tips voor patiënten met chronische ziekten die hun slaaphygiëne willen verbeteren:

Ga alleen naar uw bed om te slapen. Niet lezen, tv kijken, kaarten spelen of computers in bed gebruiken. Maak in plaats daarvan uw bed de plaats waar uw lichaam impliciet weet dat het tijd is om te slapen.

Probeer de blootstelling aan gewoon blauw licht te minimaliseren van apparaten zoals telefoons en tablets. De meeste nieuwere versies hebben een optie voor "warmer licht" dat 's nachts wordt geactiveerd.

• Koffie is een goede vriend voor velen, maar vermijd cafeïne-inname na 18.00 uur.
• CreakyJoints is een online community van patiënten en families die op zoek zijn naar middelen en ondersteuning voor artritis. Opgericht in 1 , het bevat nu meer dan 100.000 artritispatiënten en hun familieleden. Voor meer informatie en om gratis mee te doen, ga naar
• CreakyJoints.org

.