Inhoudsopgave:
- Heeft u een plan
- Weet hoe u moet hydrateren
- Psoriasis kan intens jeuken, maar Kaplan legt uit dat krassen de huidbarrière kunnen afbreken en de aandoening kunnen verergeren . Onthouden van krabben kan moeilijk zijn, maar probeer je nagels bij te houden en, indien nodig, te laten slapen met handschoenen aan. "En gebruik geen kwast of ander gereedschap om je huid te beschadigen, het kan erger worden," zegt Kaplan.
- De American Academy of Dermatology (AAD) beveelt aan een gebalanceerd dieet te volgen als je hebt psoriasis. Goed eten is natuurlijk over het algemeen goed voor u en kan het lichaam helpen zichzelf te beschermen tegen infecties die de huid kunnen verergeren. De AAD zegt ook om elk dieet te vermijden dat claimt psoriasis te genezen, omdat dergelijke diëten gewoon niet werken, en sommige extreme diëten kunnen zelfs schadelijk zijn. Hoewel het soms wordt gesuggereerd dat bepaalde voedingsmiddelen of voedingssupplementen psoriasisuitbraken kunnen verbeteren, de AAD waarschuwt dat er geen ondubbelzinnig medisch bewijs is om deze beweringen te ondersteunen. Bovendien kunnen sommige supplementen en kruidenremedies de receptplichtige geneesmiddelen verstoren. Praat met uw dermatoloog over uw dieet en eventuele supplementen die u inneemt of overweegt.
- "Het is vooral belangrijk voor mensen met psoriasis om deze valkuilen te vermijden, omdat onderzoeken blijven suggereren dat er mogelijk sprake is van een verband tussen psoriasis en het risico op hart- en vaatziekten ", zegt Kaplan. Het handhaven van een hart-gezonde levensstijl zal helpen om je geest en lichaam in goede conditie te houden. Als psoriasis een emotionele tol vraagt, ontvang dan een verwijzing voor een psychotherapeut of overweeg om lid te worden van een supportgroep voor psoriasis.
- Volgens de AAD kan roken psoriasis veroorzaken of verergeren, de ernst ervan verhogen, lagere remissiepercentages en interfereren met sommige behandelingen. Een review gepubliceerd in mei 2016 in het tijdschrift
- Mensen met psoriasis lopen al risico op obesitas, hoewel de verbinding niet duidelijk is en alcoholgebruik kan leiden tot gewichtstoename. Als u methotrexaat gebruikt als onderdeel van uw psoriasisbehandeling, moet u zich ervan bewust zijn dat de mogelijke bijwerkingen van het geneesmiddel leverschade omvatten - iets waar alcoholmisbruik ook toe kan bijdragen.
- Neem de tijd om te ontstressen
- Het hebben van een krachtig ondersteuningssysteem, inclusief vrienden en familie, is belangrijk. Counseling kan ook helpen de stressniveaus onder controle te brengen wanneer andere technieken niet voldoende zijn. Ondanks dat veel mensen geloven dat stress een bijdrage levert aan hun psoriasis, zegt Kaplan dat het verminderen van stress misschien niet helpt. "Stress gebeurt," zegt hij. "Er is niks mis mee om te proberen de hoeveelheid stress in je leven te verminderen, maar weet gewoon dat het misschien geen grote invloed heeft op je psoriasis."
- Bevochtig de huid na het baden in plaats van te wrijven en breng dikke bevochtigende zalven royaal aan oliën.
Psoriasis kan pijnlijk, jeukerig en frustrerend zijn. Maar er zijn dingen die u kunt doen om uw ontstoken huid te kalmeren, psoriatische schubben te verwijderen en jeuk te verminderen.
Leer wat u niet moet dragen, of bepaalde voedingsmiddelen helpen, hoe u psoriasis op uw hoofdhuid kunt behandelen, zodat u minder schilfert, en hoe u een huidverzorgingsroutine kunt ontwikkelen die voor u werkt.
Heeft u een plan
"De beste strategie om met psoriasis om te gaan is het ontwikkelen van een behandelplan met uw dermatoloog en u eraan houden," zegt Daniel Kaplan, MD, PhD, dermatoloog en universitair hoofddocent op de afdeling dermatologie van de universiteit van Pittsburgh. Het is cruciaal om te begrijpen hoe en wanneer u uw behandelingen moet toedienen, omdat psoriasisregimes gevarieerd en verwarrend kunnen zijn. Krijg schriftelijke instructies, vooral als u meerdere medicijnen gebruikt. Probeer geduld te hebben tijdens het wachten op resultaten en bespreek eventuele vragen of zorgen met uw arts.
Weet hoe u moet hydrateren
Zelfhulpbehandelingen werken niet voor iedereen met psoriasis, maar een vochtinbrengende crème kan Help de droge, schilferende of ontstoken huid te kalmeren. "Zoek crèmes die in potjes komen met schroefdoppen of vochtinbrengende zalven," suggereert Dr. Kaplan. "Vermijd het gebruik van lotions, het soort moisturizers dat meestal met een pomp wordt geleverd, omdat ze de neiging hebben om te licht te zijn." Vermijd slechte leefgewoonten Psoriasis tast niet alleen de huid aan; het kan ook je emotionele welzijn en zelfrespect verstoren, wat kan leiden tot ongezonde gewoonten, zoals te veel eten, inactiviteit, roken of zelfmedicatie met alcohol. Dergelijke gewoonten kunnen het risico op hartaandoeningen en beroertes verhogen, die mogelijk al hoger zijn vanwege psoriasis. Rook niet Er zijn veel goede redenen om te stoppen met roken, en onderzoeken hebben aangetoond dat de gewoonte je psoriasisrisico en -symptomen kan verergeren. Psoriasis: Targets and Therapy vond een sterke link tussen het begin van de aandoening en roken. Bovendien hadden mensen met psoriasis die rookten een verminderde kans op remissie. Raadpleeg uw dermatoloog als u overweegt een nicotinepleister te gebruiken om te stoppen met roken. De pleister zelf kan psoriasis verergeren. Limit Drink Net als roken waarschuwt de AAD dat alcohol drinken uw risico op het ontwikkelen van psoriasis kan verhogen. Als u al psoriasis heeft, kan alcohol uw remissiepotentieel hinderen of de ernst van de symptomen verminderen. Volg uw triggers Trackingpsoriasis-triggers en opflakkeringen kan u helpen de oorzaken van de psoriasisuitbraken te identificeren. Veel voorkomende psoriasis-triggers omvatten infectie, reactie op bepaalde medicatie, huidbeschadiging en stress. Als u denkt dat u een bepaalde trigger voor een recente opflakkering heeft geïdentificeerd, overleg dan met uw dermatoloog over manieren om dit te behandelen. Als u vindt dat psoriasis lijkt op te flakkeren vanwege stress, lichaamsbeweging en meditatie kunnen helpen. Neem warme, rustgevende baden "Hoewel het niet zal genezen psoriasis, inweken in een warm bad kan helpen bij het verwijderen van schubben, verzachten de huid en voorkomen een deel van de droogheid geassocieerd met de aandoening, "zegt Kaplan. De AAD beveelt aan om korte, warme (niet hete) baden en douches met geur- gratis reinigingsmiddelen. Om de ontstoken huid te kalmeren, stelt de Mayo Clinic voor om te weken in een bad dat badoliën, geolied havermeel, bitterzout of Dode Zeezout bevat.
Psoriasis kan intens jeuken, maar Kaplan legt uit dat krassen de huidbarrière kunnen afbreken en de aandoening kunnen verergeren . Onthouden van krabben kan moeilijk zijn, maar probeer je nagels bij te houden en, indien nodig, te laten slapen met handschoenen aan. "En gebruik geen kwast of ander gereedschap om je huid te beschadigen, het kan erger worden," zegt Kaplan.
De American Academy of Dermatology (AAD) beveelt aan een gebalanceerd dieet te volgen als je hebt psoriasis. Goed eten is natuurlijk over het algemeen goed voor u en kan het lichaam helpen zichzelf te beschermen tegen infecties die de huid kunnen verergeren. De AAD zegt ook om elk dieet te vermijden dat claimt psoriasis te genezen, omdat dergelijke diëten gewoon niet werken, en sommige extreme diëten kunnen zelfs schadelijk zijn. Hoewel het soms wordt gesuggereerd dat bepaalde voedingsmiddelen of voedingssupplementen psoriasisuitbraken kunnen verbeteren, de AAD waarschuwt dat er geen ondubbelzinnig medisch bewijs is om deze beweringen te ondersteunen. Bovendien kunnen sommige supplementen en kruidenremedies de receptplichtige geneesmiddelen verstoren. Praat met uw dermatoloog over uw dieet en eventuele supplementen die u inneemt of overweegt.
"Het is vooral belangrijk voor mensen met psoriasis om deze valkuilen te vermijden, omdat onderzoeken blijven suggereren dat er mogelijk sprake is van een verband tussen psoriasis en het risico op hart- en vaatziekten ", zegt Kaplan. Het handhaven van een hart-gezonde levensstijl zal helpen om je geest en lichaam in goede conditie te houden. Als psoriasis een emotionele tol vraagt, ontvang dan een verwijzing voor een psychotherapeut of overweeg om lid te worden van een supportgroep voor psoriasis.
Volgens de AAD kan roken psoriasis veroorzaken of verergeren, de ernst ervan verhogen, lagere remissiepercentages en interfereren met sommige behandelingen. Een review gepubliceerd in mei 2016 in het tijdschrift
Mensen met psoriasis lopen al risico op obesitas, hoewel de verbinding niet duidelijk is en alcoholgebruik kan leiden tot gewichtstoename. Als u methotrexaat gebruikt als onderdeel van uw psoriasisbehandeling, moet u zich ervan bewust zijn dat de mogelijke bijwerkingen van het geneesmiddel leverschade omvatten - iets waar alcoholmisbruik ook toe kan bijdragen.
Neem de tijd om te ontstressen
Het hebben van een krachtig ondersteuningssysteem, inclusief vrienden en familie, is belangrijk. Counseling kan ook helpen de stressniveaus onder controle te brengen wanneer andere technieken niet voldoende zijn. Ondanks dat veel mensen geloven dat stress een bijdrage levert aan hun psoriasis, zegt Kaplan dat het verminderen van stress misschien niet helpt. "Stress gebeurt," zegt hij. "Er is niks mis mee om te proberen de hoeveelheid stress in je leven te verminderen, maar weet gewoon dat het misschien geen grote invloed heeft op je psoriasis."
Bevochtig de huid na het baden in plaats van te wrijven en breng dikke bevochtigende zalven royaal aan oliën.
