Hier zijn drie eenvoudige dingen manieren van Jillian Michaels om energie te krijgen:
Krijg voldoende slaap. Probeer in plaats van energiedrankjes te slikken, de zak iets eerder in de nacht te raken. Als je regelmatig acht uur slaap krijgt, garandeert Jillian dat je je niet alleen energiek voelt, maar ook meer succes zult hebben met je dieet. Onderzoek toont aan dat skimpen op de slaapsterkte kilo's toevoegt.
Fit in workouts Niets leidt tot een diepe slaap zoals een geweldige workout. Het ontspant je lichaam en produceert de feel-good endorfines die je humeur verbeteren en stress verminderen. Als je regelmatig oefent, slaap je 's nachts steviger en heb je overdag meer energie.
Drink veel water. Jillian raadt vrouwen aan 10 kopjes vocht per dag te drinken, 16 voor mannen. Wacht niet tot je dorst hebt om naar de waterfontein te gaan. Als je al dorst hebt, ben je uitgedroogd. Het hydrateren van je lichaam spoelt gifstoffen uit, bevordert de spijsvertering en helpt je je uitputting te verbannen.
