Verlangen om die droomreis naar Europa te maken, een familiereünie op Aruba bijwonen of een roadtrip maken door het zuidwesten? Diabetes hoeft u er niet van te weerhouden uw reislust bij de deur te controleren. Met een aantal geavanceerde planningen en een gepersonaliseerde diabetes reisset, kunt u de wereld verkennen terwijl u gezond en veilig blijft.
De sleutel tot reizen met diabetes is om vooruit te plannen, te beginnen met een medisch onderzoek. Als u uw arts consequent ziet, kunt u een controle vóór de reis omzetten naar een reguliere afspraak. Praat met uw zorgteam over reisgerelateerde diabetesaangelegenheden, zoals:
•
Immunisaties. Als u ergens exotisch gaat, raadpleeg dan uw arts of een kliniek voor reisgeneeskunde om te controleren of u dit nodig heeft immunisaties om te beschermen tegen ziekten zoals gele koorts. Mogelijk hebt u ook aanvullende medicijnen nodig, zoals antimalariapillen, voor en tijdens uw reis. •
Bloedsuikerspiegel fluctueren. U moet uw bloedsuikerspiegel vaker controleren tijdens een reis . Je schema, voedselopties en activiteitenniveau zullen waarschijnlijk anders zijn dan thuis. Neem contact op met uw arts om te weten wat u moet doen als uw bloedsuikerspiegel hoger of lager wordt dan zou moeten als u op reis bent. •
Een brief met de "gezondheid" op briefhoofd. Dit is misschien niet nodig in de Verenigde Staten, waar de meeste mensen bekend zijn met diabetesvoorraden zoals insulinespuiten. Maar waar je ook reist, een brief van je arts die je medische behoeften uitlegt, maakt doorvoer gemakkelijker, zegt Ann Williams, PhD, RN, een onderzoeksmedewerker aan de Case Western Reserve University in Cleveland, Ohio, en een gecertificeerde diabetes opvoeder die type 2 diabetes zelf. •
Voorschriften. Vraag uw arts over het verkrijgen van aanvullende medicijnen en benodigdheden voor uw reis - ongeveer tweemaal zoveel als u normaal zou nodig hebben - om rekening te houden met onvoorziene ontwikkelingen of vertragingen weg van huis. Je moet ook vragen om schriftelijke recepten om mee te nemen als je meer medicijnen nodig hebt op je bestemming. Andere voorschriften kunnen antibiotica zijn, voor het geval u ziek wordt. •
Tijdsveranderingen beheren. Als u naar een plaats gaat die zich in een tijdzone bevindt die meer dan drie uur verschilt van die van u, u heeft mogelijk een plan nodig om uw medicatieschema geleidelijk bij te stellen voordat u op reis gaat en terwijl u weg bent. Je kunt niet zomaar je medicatie naar een nieuwe tijdzone verplaatsen bij aankomst, waarschuwt Dr. Williams. Voorbereiden om te reizen met diabetes
Een ontmoeting met je arts is een onderdeel van slimme reisplanning voor diabetes. "Je moet supergeorganiseerd zijn en voorbereid op het ergste", adviseert Patti Urbanski, RD, een gecertificeerde diabetes opvoeder met het Duluth Family Medicine residency-programma in Duluth, Minn., Die ook type 1 diabetes heeft. Nadenken over een mogelijke ramp is niet leuk, maar als je dat doet, kun je meer genieten van je reis, zegt ze. Hier zijn enkele voorbereidingen die u gerust kunnen stellen:
Onderzoeksartsen op uw bestemming.
- "Mensen in de meeste delen van de wereld zijn bekend met diabetes," zegt Williams. Maar doe wat geavanceerd onderzoek, zodat u weet welke gezondheidsfaciliteiten beschikbaar zijn en of uw verzekering u dekt. Overweeg een aanvullende verzekering voor reizigers te krijgen. Ken sleutelzinnen.
- Leer hoe u een vruchtensap of een dokter kunt vragen in de taal van het land van bestemming. Je moet ook leren te zeggen: "Ik heb diabetes", en laat de zin opschrijven op een indexkaart die je altijd bij je hebt. Draag medische identificatie.
Draag glucosetabletten. Vakantie en reizen kunnen meer fysieke activiteit betekenen dan u gewend bent, wat hypoglykemie (lage bloedsuikerspiegel) kan veroorzaken. Neem enkele glucosetabletten mee voor het geval dat. - Wat u moet meenemen in uw Diabetes Reiskit Uw diabetes reisset is essentieel voor uw reisvoorbereidingen. Hier is wat het zou moeten bevatten:
Extra diabetesbenodigdheden.
Wat u ook op regelmatige basis gebruikt om uw diabetes te behandelen, verdubbelt het bedrag voor uw reis. Dat betekent veel extra spuiten, teststrips, pompbenodigdheden en zelfs een tweede glucosemeter als back-up, omdat u vaker bloedsuiker moet controleren.
- Medicijnen in geëtiketteerde receptflessen. Luchthavenbeveiligingspersoneel in de Verenigde Staten zijn redelijk bekend met diabetesvoorraden en medicijnen, maar je hebt nog steeds voorgeschreven labels nodig op de flessen die je medicijnen bevatten. De naam op het etiket moet overeenkomen met uw identificatie. Williams raadt uw apotheker aan om u extra geëtiketteerde flessen te geven waarin u medicijnen kunt meenemen voor op reis.
- Veilige, comfortabele schoenen. Zelfs als u op vakantie bent, blijft voetgezondheid een prioriteit. Neem de tijd om nieuwe schoenen in te nemen die u van plan bent mee te nemen, zodat u weet hoe uw voeten in hen voelen. Verpak veel katoenen sokken om uw voeten schoon en droog te houden.
- Gezonde snacks. Als het mogelijk is om uw eigen voedsel mee te nemen, zorg er dan voor dat u snackgrote porties zoals fruit, groenten en een kleine hoeveelheid noten om u tijdens uw reizen van energie en voeding te voorzien. Omdat dit niet altijd mogelijk is, moet u van tevoren wat onderzoek doen om te weten welk voedsel beschikbaar is op uw bestemming, inclusief hoe het voedsel wordt gekookt. Sommige culturen koken bijvoorbeeld met sauzen die verschillende soorten suiker kunnen bevatten, terwijl anderen sauzen op basis van room gebruiken die veel vet bevatten, zegt Williams.
- Coole packs. Als je naar een warm klimaat reist of je moet je koffers voor een lange periode in een warme bus of auto achterlaten, je wilt coole packs meenemen om insuline "gekoeld" te houden. Insuline is prima bij kamertemperatuur, zegt Williams, maar als de temperatuur stijgt boven wat voor jou comfortabel is insuline moet ook worden afgekoeld.
- Er is veel om over na te denken als u diabetes hebt en u een reis plant. Door met uw zorgteam samen te werken aan deze voorbereidingen, zorgt u ervoor dat uw diabetes onder controle blijft en het een vlotte vaart voor de boeg heeft.
