Wilt u uw kansen op het ontwikkelen van een gistinfectie verminderen? Artsen zeggen dat het aanpassen van sommige dagelijkse gewoonten de symptomen van de gistinfectie kan verlichten en de kans op een vaginale infectie verkleinen. "Veel vrouwen realiseren zich niet dat ze de mogelijkheid hebben om hun kansen op het ontwikkelen van een gistbesmetting te verkleinen," zegt Robert Goldfarb, MD, een verloskundige / gynaecoloog in het Henry Ford West Bloomfield Hospital in West Bloomfield, Michigan.
If you ' Hebt u meer dan twee gistinfecties gehad in een jaar, overweeg dan om een paar van deze veranderingen in levensstijl aan te brengen om uw risico op het ontwikkelen van een andere te verkleinen.
Bedien uw zoete tand
Een dieet rijk aan geraffineerde koolhydraten, zoals witte suiker, witte bloem en witte rijst, inclusief bagels, suikerachtige snoepjes zoals koekjes, cakes en snoep, en alcohol, die veel suiker bevat, hebben sommige vrouwen ertoe gebracht vaginale jeuk, geur en andere klassieke symptomen van een gist te ervaren infectie.
Het exacte verband tussen een met suiker gevuld dieet en een schimmelinfectie is onduidelijk, maar een theorie is dat verhoogde glucosespiegels in het bloed het gemakkelijker maken voor het gistorganisme Candida albicans om "vast te houden" aan de vaginale cellen. Hoge niveaus van bloedsuiker kunnen ook het immuunsysteem beïnvloeden. Vrouwen met een verzwakt immuunsysteem lopen een groter risico op schimmelinfectie, omdat het lichaam de gist ook niet kan verdragen.
Maak uw kledingkast schoon
strakke jeans, leren riemen en ondergoed dat niet van katoen is, laten niet toe lucht circuleert rond je vagina. "Gist gedijt op vochtige, donkere omgevingen", zegt Dr. Goldfarb. "En de verhoogde vochtigheid die door deze kleding wordt veroorzaakt, creëert de perfecte omgeving voor gist om te groeien."
Als u terugkerende schimmelinfecties hebt, schakelt u over op katoenen ondergoed en wisselt u af tussen jeans en kleding die een betere luchtstroom mogelijk maken. Daarnaast raadt Goldfarb aan om direct na het sporten vochtige kleding te vervangen. "En breng geen uren door in een nat of vochtig badpak na het zwemmen", voegt hij eraan toe.
Slaap zacht
De hele nacht door geslingerd en gedraaid of geen volledige acht uur slaap krijgt, kan leiden tot een verzwakt immuunsysteem systeem. "Een goede nachtrust helpt je lichaam om zichzelf te herstellen en een optimale gezondheid te behouden", zegt Goldfarb.
Een verzwakt immuunsysteem kan leiden tot hogere niveaus van natuurlijk voorkomende vaginale zuurgraad, die de pH-waarde van je vagina verlagen, waardoor een vaginale omgeving ontstaat gist om te groeien. "Sommige vrouwen kunnen gist niet op natuurlijke wijze afweren wanneer hun pH-waarde van de vagina laag wordt", zegt Goldfarb. "En ze ontwikkelen een schimmelinfectie."
Zeg vaarwel tegen stress
Stress compromitteert je immuunsysteem. Daarom ontwikkelen veel vrouwen een gistbesmetting wanneer ze door stressvolle, grote veranderingen in het leven gaan, zoals het plannen van een bruiloft, het krijgen van een scheiding, werkloosheid ondervinden of verhuizen. Om het risico op een gistbesmetting te verlagen, overweeg dan om stress te verminderen. technieken, zoals meditatie, yoga en regelmatige lichaamsbeweging. Afzien van vrouwelijke sprays
Of ze nu geurend of ongeparfumeerd zijn, douches en vrouwelijke doekjes en sprays ontdoen je van de vagina van bacteriën - en niet alle bacteriën hoeven te worden schoongemaakt . Vrouwelijke doekjes en sprays veranderen de vaginale omgeving en kunnen de bacteriën die nodig zijn om gistgroei tegen te gaan, verminderen. Ze kunnen ook de huid rond de vagina irriteren. Om u op te frissen, adviseert Goldfarb om vrouwelijke doekjes en sprays over te slaan en in plaats daarvan te wassen met een milde zeep en warm water. "Gebruik altijd een schoon washandje," vervolgt hij.
Monitor uw medicijnen
Een gistbesmetting is een van de meest voorkomende bijwerkingen van vrouwen als gevolg van het nemen van bepaalde voorgeschreven medicijnen, waaronder orale anticonceptiva, antibiotica en steroïden .
Geboortebeperkingstabletten verhogen oestrogeenspiegels, wat de kans op een vrouw om vaginale gist te ontwikkelen kan verhogen. En sommige vrouwen zijn gevoeliger voor die overtollige gistgroei.
Hoewel antibiotica bacteriën doden die mogelijk ziektes veroorzaken, doden ze ook "vriendelijke" bacteriën, die schimmelwerende eigenschappen hebben, waardoor er meer ruimte is voor gist om te groeien. Steroïden kunnen leiden tot schimmelinfecties omdat ze de natuurlijke afweer van het lichaam dempen.
Als u tijdens het gebruik van een bepaald medicijn een gistinfectie krijgt, neem dan contact op met uw gynaecoloog of huisarts. Uw arts kan u wellicht overzetten op een ander medicijn. U kunt uw arts ook vragen over het eten van yoghurt die levende en geactiveerde culturen bevat of een probiotica met Lactobacillus acidophilus neemt om te proberen een gistbesmetting te voorkomen tijdens het gebruik van antibiotica. <> Niet alle vrouwen zullen een gistinfectie ontwikkelen als gevolg van deze gewoonten . "Maar voor vrouwen die vatbaar zijn voor schimmelinfecties," zegt Goldfarb, "kunnen aanpassingen aan de levensstijl het aantal gistinfecties dat ze tijdens hun leven ervaren aanzienlijk verminderen."
