Via psychotherapie , mensen kunnen problemen aanpakken die gepaard kunnen gaan met een bipolaire stoornis, zoals leren monitoren en noch overreageren noch onderreageren op waarschuwingssignalen, zegt Kirsten Haman, PhD, ook een psycholoog en assistent-professor klinische psychiatrie bij Vanderbilt. Ze merkt op dat angst- en middelenmisbruik veelvoorkomende problemen zijn voor veel mensen met een bipolaire stoornis, wat de medicatie die ze kunnen nemen kan beperken. "Werken aan angstvermindering is een belangrijk aandachtspunt voor psychotherapie," zegt Dr. Haman.
Therapieën voor bipolaire stoornis
Verschillende soorten psychotherapie, of "praattherapie" zoals het vaak wordt genoemd, kan mensen met een bipolaire stoornis helpen vinden oplossingen voor de unieke problemen waarmee zij worden geconfronteerd, volgens de Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA).
Opties voor psychotherapie kunnen zijn:
Cognitieve gedragstherapie (CGT). CGT maakt het voor mensen met een bipolaire stoornis mogelijk om de impact hun gedachten hebben op hun emoties en leert hen hoe ze hun antwoorden op stressoren of uitdagingen kunnen veranderen. "CGT richt zich op het monitoren van symptomen en het vangen en aanpakken van mogelijk problematische gedachten, die kunnen leiden tot symptomen van stemmingsstoornissen of deze kunnen verergeren", zegt Haman. "Bovendien werken mensen aan de interpretaties die mensen maken over de mensen en gebeurtenissen in hun leven en kunnen ze helpen veerkrachtiger te worden en pieken en dalen in stemming te verzachten."Interpersoonlijke en sociale ritmetherapie.
- Hoewel vergelijkbaar met CBT, de focus van interpersoonlijke en sociale ritmetherapie ligt zowel op relaties als op het beheren van de dagelijkse behoeften. Dit type therapie benadrukt het belang van een consistente dagelijkse routine, inclusief slaapplanning, om manische episodes op afstand te houden, volgens het National Institute of Mental Health. Gezinsgerichte therapie (FFT). FFT spreekt de behoeften van het hele gezin en neemt alle leden op in het behandelingsproces, met een focus op verbeterde communicatie. Dit laat uw gezinsleden zien hoe zij de vroege waarschuwingssignalen van gemoedstoestanden kunnen herkennen en op welke manieren zij kunnen helpen. "FFT is een prachtige - zij het intensieve - behandeling met een aantal echt belangrijke beschermende effecten door het aanpassen van de sociale omgeving van de persoon," zegt Haman.
- Psycho-educatie. <> Psycho-educatie is een element dat kan worden opgenomen in veel verschillende soorten psychotherapieën. - het wordt over het algemeen niet beschouwd als zijn eigen type psychotherapie. Psycho-educatie betekent het onderwijzen van mensen met een bipolaire stoornis en hun familieleden meer over de conditie en het belang van factoren zoals regelmatige slaap en therapietrouw, evenals het herkennen van stemmingswisselingen en het snel zoeken naar behandeling. "Psychosociale interventies, waaronder psycho-educatie over een bipolaire stoornis, zijn nuttig om terugval te voorkomen," zegt Dr. Phillips. De juiste professionele hulp vinden
- Psychologen en maatschappelijk werkers oefenen doorgaans psychotherapie uit, net als sommige psychiaters. Zorg ervoor dat de door u gekozen therapeut ervaring heeft met het type therapie waarin u bent geïnteresseerd, evenals met mensen met een bipolaire stoornis. Vraag uw andere zorgverleners, zoals uw huisarts, om advies van psychotherapeuten. Haman stelt ook voor om reviews en aanbevelingen online te lezen over providers en een paar verschillende therapeuten te ontmoeten om te zien hoe je verbinding maakt voordat je er een kiest. Ook heeft DBSA een "Find a Pro" -zoekfunctie die u als beginpunt kunt proberen. Hoe u het ook aanpakt, het is echter van essentieel belang om een professional in de geestelijke gezondheidszorg te vinden met wie u zich verbonden en veilig voelt.
- "Een van de grootste voorspellers van positieve resultaten in psychotherapie is het vertrouwen dat iemand heeft in zijn therapeut," zegt Phillips. "Het vinden van een therapeut die zich goed voelt, is belangrijk bij het creëren van deze vertrouwelijke en nuttige relatie."
