Als uw OB-GYN u vertelt om in bed te blijven liggen, is uw eerste gedachte misschien
Bliss! U kunt inslapen. U kunt bijpraten al je lezen. En je kunt huishoudelijk werk vergeten. Je mag immers niet op de been zijn! Toch wordt dit allemaal snel oud, vooral als je alleen naar het toilet kunt gaan.
En je bent niet de enige.
"Het is redelijk om te zeggen dat 20% van de zwangere vrouwen op enig moment bedrust kan aanbevelen als je kijkt naar het aantal mensen met bloedingen of complicaties", zegt Brad Imler, Ph.D., president van de American Pregnancy Association in Irving, Texas. Bedrust betekent alles van een paar uur per dag opstaan om in een ziekenhuisbed te worden bewaakt. Bedrust is een dekenbehandeling die in veel verschillende situaties van toepassing is, "Zegt Glade B. Curtis, MD, MPH, verloskundige in Salt Lake City en co-auteur van de bestsellercatchers van Your Pregnancy Week na week (Da Capo Press).
" Zelfs met mensen die ik niet op bed gaan rusten, ik zeg dat ze een manier moeten vinden om te gaan liggen en op je zij te gaan staan als je kunt. Het is gewoon een gezonde positie voor een zwangere persoon om in te verblijven, "zegt hij.
In dit exclusief Lifescopy legt Curtis uit wanneer en waarom bedrust tijdens de zwangerschap wordt aanbevolen, hoe om te gaan met mogelijke problemen en verveling in bed te verslaan.
Wat is bedrust? Ja. Sommige vrouwen worden op aangepaste bedrust geplaatst en anderen kunnen op strikte bedrust rusten. De tijdsduur en de mate van bedrust zijn geïndividualiseerd.
Wanneer wordt zwangerschapsbeddenrust aanbevolen?
Meerlingzwangerschappen zijn een veel voorkomende reden. We willen die baby's in de baarmoeder houden, zoveel mogelijk voeding krijgen en vroegtijdige bevalling voorkomen. Zorg over pre-eclampsie, een aandoening die gekenmerkt wordt door hoge bloeddruk, zwelling in de benen en verlies van eiwitten in de urine zou de oorzaak zijn van bedrust tijdens de zwangerschap. Andere redenen zijn bloedingen in het derde trimester, bezorgdheid over de slechte groei van de baby, of als de vrouw veel weeën heeft of valse arbeidstypische pijnen.
Hoeveel procent van de zwangere vrouwen ligt op bedrust?
Als ik 10 patiënten heb, krijgen twee of drie van hen op enig moment aanbevelingen voor bedrust.
Zijn er verschillende soorten bedrust?
Wat is strikte bedrust?
Met strikte bedrust wordt u opgenomen in het ziekenhuis en staat u niet voor iets op behalve om naar toe te gaan de badkamer. Dan is de discussie of je naar de badkamer kunt lopen of een bedpan moet gebruiken.
En aangepaste bedrust? Wie zit daar waarschijnlijk bij?
Iemand die problemen heeft met bloeden of een voortijdige bevalling heeft.
Veel vrouwen met een tweeling of drietallen kunnen naar hun werk gaan en normale activiteiten uitoefenen. Naarmate hun baarmoeders groter worden, misschien halverwege of meer tijdens hun zwangerschap, moeten ze hun activiteiten beperken en wellicht thuis hun bedrust aanpassen.
Kun je rondlopen of sporten op een aangepaste bedrust?
zijn, wandelen en sporten zijn uit. Bij een patiënt met vaginale bloedingen kunnen zich complicaties voordoen zoals placenta previa - waarbij de placenta voor de baby uitkomt - of placenta abrupt, wanneer de placenta zich van de baarmoeder scheidt voordat de baby klaar is om geboren te worden.
Elke vorm van activiteit kan vaginale bloedingen veroorzaken, dus u neemt risico's met de baby als u traint. Sommige patiënten met een mild probleem kunnen mogelijk thuis werken als het werk niet erg inspannend is. Ze kunnen dan tijdens de lunchpauze gaan liggen.
Maar in de meeste situaties gaat sporten en doorgaan tegen wat je probeert te bereiken met bedrust tijdens de zwangerschap. Over het algemeen moet je vermijden om huishoudelijk werk te doen, dingen op te tillen en de trap op en af te rennen.
Wat is de beste positie om tijdens bedrust te liggen?
Het is het beste om aan je kant te staan. Veel mensen zeggen dat de linkerkant beter is vanwege de plaats van de baarmoeder, maar veel vrouwen draaien van links naar rechts. Sommige brengen een kussen onder de heup om ze een beetje te laten roteren. Je kunt een kussen aan de voorkant gebruiken voor ondersteuning, of één achter je neerzetten zodat je, als je achteruit rolt, niet op je rug terechtkomt.
Wat als je niet comfortabel op je zij kunt liggen?
Probeer je schouders en bovenlichaam een beetje te verheffen. Je probeert de baarmoeder te verplaatsen, dus het zit niet goed op de top van de belangrijkste bloedvaten.
Wat voor dingen moet je doen als je op bed gaat liggen?
Als je slaapkamer boven is, bedenk dan hoe je bent ' Ik zal eten en de tijd doorbrengen. Het is goed om items zoals een telefoon, telefoonlijst, eten, drinken en Kleenex binnen handbereik te hebben. Plan vooruit voor een extra deken of waaier.
Laat een vriend naar het huis komen en je helpen met dingen die je nodig hebt.
Wat is de beste manier om bedrust thuis uit te leggen aan jonge kinderen zonder ze te laten schrikken?
Je kunt zeggen dat mama zich niet goed voelt en hun vragen beantwoordt. Laat ze dan bij het proces betrekken. <> Zelfs op jonge leeftijd kunnen kinderen helpen om dingen bij mama te brengen. Maar hoe jonger ze zijn, hoe meer het allemaal om hen gaat. En met tieners draait het altijd om hen.
Maar als je een 2-jarige hebt, kun je niet alles doen wat hij of zij nodig heeft, dus je moet of breng iemand binnen om te helpen of stuur het kind naar iemand die voor hem kan zorgen terwijl u rust.
Als u lang in bed ligt, bestaat er dan een risico op het krijgen van bloedstolsels of spier- en gewrichtspijn?
Ja. Ik moedig vrouwen op bedrust tijdens de zwangerschap aan om hun enkels en voeten te bewegen. Laat je voeten draaien, krul je tenen naar je schenen, rol je tenen in cirkels. Je wilt niet gewoon daar liggen en niet bewegen. U wilt de bloedcirculatie in stand houden om het risico op bloedstolsels te voorkomen. Kramp van spieren, gewrichtspijn of rugpijn kan een probleem zijn als u helemaal niet beweegt. Voor rugpijn kunt u een warm waterfles of verwarmingsmatras op een lage stand gebruiken, maar laat u het verwarmingskussen niet lang aanstaan.
Stop langzaam om duizeligheid te voorkomen.
Wat gebeurt er als u normaal gesproken ergens medicijnen voor gebruikt? Kun je doorgaan?
Ja. Als u bijvoorbeeld schildkliermedicijnen of insuline gebruikt, blijft u bij uw normale routine. Ga door met de dingen die u normaal zou doen voor een veilige zwangerschap.
Zou u op dieet moeten zijn terwijl u op bedrust bent?
Probeer dingen te eten om uw darmen en blaas gemakkelijk te laten werken. Het verhogen van de waterinname en hydratatie is goed, maar zorg ervoor dat je in de buurt van de badkamer bent. Vermijd voedsel dat obstipeert, zoals verwerkt voedsel. Als u op bedrust bent voor een bloeding of vroegtijdige bevalling, is een van de laatste dingen die u wilt, om in de badkamer te zijn, met de nadruk op een stoelgang.
Kunt u seks hebben als u op bedrust bent?
Seksuele relaties of orgasmes kunnen de dingen erger maken. Het probleem is stimulatie. Veel van de situaties waarin bedrust nodig is, houden contracties en bloeding in en seksuele stimulatie werkt daar tegen. Zoals bij lichaamsbeweging, zou ik het aanraden.
Wat is de vroegste keer dat je bedrust hebt aanbevolen tijdens de zwangerschap?
Acht weken, voor iemand die geconfronteerd wordt met een mogelijke miskraam. Als er vroeg bloedt, kan bedrust helpen het bloeden te stoppen. Maar als ze een miskraam krijgen, mislukken ze nog steeds.
Hoe goed nemen de meeste vrouwen tijdens de zwangerschap rust in bed?
Patiënten staan niet vaak open voor aangepaste of strikte bedrust. Maar ik zeg tegen de patiënten: elke dag kunnen we de baby binnen houden [de baarmoeder] is een dag waarop ze de baby niet hoeven te bezoeken op de intensive care-crèche.
Wat is de grootste klacht die vrouwen hebben over bedrust?
Verveling. Bedrust klinkt geweldig voor ons allemaal, maar het wordt al snel saai.
Wat zijn vervelingstabrages?
Zorg dat er iets is dat de tijd verdraagt, van alles, van een boek tot de tv. Je kunt een kleine speler gebruiken om naar muziek te luisteren of naar een elektronische tablet om een film te kijken.
Iets anders?
Ik moedig patiënten aan om met de hand notities, brieven en bedankbriefjes te schrijven aan mensen. Ik heb patiënten laten vertellen dat bedrust een tijd was dat ze brieven gingen schrijven aan vrienden waarmee ze geen contact meer hadden.
Er zijn handwerkjes die je kunt maken of fotoalbums die je kunt samenstellen. U kunt trays of een groot boek gebruiken als een bureau terwijl u op uw zij ligt.
Wat kan een partner doen?
Massage kan geruststellend en rustgevend zijn. Het idee is om te blijven zitten, dus vraag je partner of een vriend om je een voet-, hand- of schoudermassage te geven. Lieg gewoon niet plat op je rug, op je buik of op een massagetafel.
Nog een laatste woord van advies?
Ik zeg altijd tegen mensen: zelfs als je op bed ligt, geniet van het wonder, zwangerschap en gelegenheid om het te ervaren.
