Als u in een regio woont waar de seizoenen veel veranderen, zult u waarschijnlijk merken dat uw psoriasis symptomen dat ook doen.
Tijdens de wintermaanden wanneer er minder is zonlicht en de lucht is koud en droog, je kunt meer symptomen van psoriasis ervaren, zegt Donald Belsito, MD, een dermatoloog in NewYork-Presbyterian Hospital / Columbia University Medical Center in New York City. Kom zomer, wanneer u tijd doorbrengt in de zon en de lucht meer vocht heeft, kan het zijn dat uw psoriasis verbetert.
U hoeft echter niet van breedtegraad te wisselen om het weer en de psoriasis in balans te houden. Probeer deze tips voor seizoensgebonden psoriasis huidverzorging.
Herfst en winter Psoriasis Huidverzorging
Factoren binnen en buiten uw huis kunnen in deze seizoenen uw huid irriteren. Begin met deze tips om uw psoriasis onder controle te houden tijdens de koudere maanden:
Zet het vuur lager. Als u binnen bent, zet dan het vuur laag, omdat het kan drogen. Hoe koeler de lucht, hoe meer vocht het heeft, wat het beste is voor uw huid. Probeer een luchtbevochtiger te gebruiken om vocht in de lucht te houden, vooral in uw slaapkamer. Om 's nachts warm te blijven, draag je sokken en gebruik je een comfortabele deken.
Hydrateer van binnenuit. Je lichaam zal optimaal functioneren als het goed gehydrateerd is, dus zorg ervoor dat je veel water drinkt. Vermijd ook lange, warme douches en baden. Ze kunnen moeilijk bestand zijn tegen de winter, maar hoe warmer het water en hoe langer je erin zit, des te droger het is, de natuurlijke beschermende oliën van je huid wegwassen.
Zorg voor je huid. Koude temperaturen en winderige omstandigheden kunnen hard voor uw huid zijn, of u nu psoriasis hebt of niet. Draag een hoed en handschoenen en gebruik een sjaal om je gezicht te bedekken wanneer je naar buiten gaat. Om comfortabel te blijven terwijl je van de kou naar een warme binnenomgeving gaat, breng je je kleding aan elkaar, zodat je de lagen naar behoefte kunt losmaken. Onderlagen moeten zacht, ademend katoen of zijde zijn - en zorg ervoor dat jeukende materialen zoals wol uit de buurt van je huid blijven. Regelmatig inchecken. Vraag uw arts of eventuele seizoensaanpassingen in uw psoriasisbehandeling noodzakelijk zijn. U kunt overwegen om een lichttherapiebehandeling toe te voegen, waarbij de huid wordt blootgesteld aan ultraviolet licht. Maak een griepprik. Dit is vooral belangrijk als u biologische of systemische medicijnen gebruikt. Deze medicijnen onderdrukken uw immuunsysteem, waardoor u vatbaarder wordt voor griep en andere infecties. Vermijd ook nauw contact met mensen waarvan je weet dat ze ziek zijn. Was uw handen regelmatig en vermijd het aanraken van uw ogen, neus en mond om het risico op blootstelling aan ziektekiemen te verminderen. Psoriasis voor de lente en de zomer Huidverzorging Hoewel de warmere maanden over het algemeen beter zijn voor psoriasis, is het nog steeds belangrijk om deze te volgen stappen om uw aandoening te beheren: Breng zonnebrandcrème aan.
Zonnige maanden kunnen een zegen zijn voor uw huid, "maar onthoud dat te veel blootstelling aan de zon uw risico op huidkanker kan vergroten," zegt Belsito. Gebruik zonnebrandcrème als u voor langere tijd in de zon blijft en breng het indien nodig opnieuw aan. Vraag uw arts of raadpleeg uw apotheker om het juiste zonnebrandproduct voor de gevoelige huid te vinden. Blijf hydrateren. Houd uw vochtregulerend regime in de zomer in stand, hoewel u mogelijk kunt overschakelen naar lichtere formules, zegt Belsito. Zwem naar lichaamsbeweging. Overweeg zwemmen als een van uw activiteiten voor warm weer. Sommige mensen vinden dat het water psoriasisschubben helpt verwijderen. Als je in een zwembad zwemt, probeer dan diegene te vermijden die sterk gechloreerd zijn omdat de chemische stof je huid kan irriteren. Na het zwemmen in de douche afspoelen en vervolgens de moisturizer op de huid aanbrengen. Pas op voor insectenbeten en krassen. Wees vooral voorzichtig met het vermijden van gevaren voor warm weer zoals beestjes en gifsumak, eiken en sumak. Als je valt en je huid schaaft, neem dan snel eerstehulpstappen om de wond schoon te maken en aan te kleden. Maar liefst de helft van alle mensen met psoriasis ervaart wat bekend staat als het Koebner-fenomeen, genoemd naar de Duitse dermatoloog Heinrich Koebner, die vond dat huidtrauma's zoals insectenbeten of schaafwonden psoriasisplaques kunnen veroorzaken op de plaats van de verwonding. Om dit te voorkomen, moet u lange mouwen en beschermende kleding dragen wanneer u buiten traint of in de tuin werkt. Als je een hap of een krab krijgt, kies dan niet voor je huid - deze acties dragen gewoon bij aan de aanranding van de huid, waardoor het erger wordt. Het hele jaar door tips voor psoriasis Huidverzorging Er zijn extra stappen die je kunt doen Neem, ongeacht het seizoen, mee om psoriasis te bestrijden: Eet gezond.
Hoewel er geen vastgesteld psoriasis-dieet is, volg dan een goed uitgebalanceerd, voedzaam dieet om ontstekingen te verminderen en u in het algemeen gezond te houden. Sommige mensen met psoriasis vinden dat ze baat hebben bij het eten van een ontstekingsremmend dieet - meestal natuurlijk, onverwerkt voedsel. Anderen voelen dat hun huid beter is als ze zuivel, gluten en nachtschade groenten zoals aubergine, tomaten en paprika's vermijden. Het nemen van vitamine D en visolie kan ook psoriasis en artritis psoriatica helpen. Neem contact op met uw arts als u deze aanpak wilt proberen om er zeker van te zijn dat u geen voedingsstoffen verliest of dat u te veel van anderen krijgt. Zorg ervoor dat u zich houdt aan uw behandeling via Elk seizoen. Of u nu op vakantie bent of gewoon voelt dat uw psoriasis onder controle is, u bent misschien geneigd om uw medicijnen over te slaan. Maar die tijdspanne kan ervoor zorgen dat je psoriasis flakkert of dat je behandeling stopt met werken voor jou. "Het maakt niet uit wat het seizoen is, psoriasis is een chronische aandoening," zegt Belsito. "Je kunt er het hele jaar door mee omgaan, maar jij en je arts kunnen het helpen, ongeacht het weer."
