Inhoudsopgave:
- Reumatoïde artritis: Waarom valt meer waarschijnlijk
- De gevolgen van vallen met reumatoïde artritis: heup en andere verwondingen
- Blijf vervolgens in het algemeen actief. "Het probleem met vallen is dat als je eenmaal valt, je steeds opnieuw zult vallen omdat je je vertrouwen verliest," zei Almeida. "Mensen met RA moeten proberen zo actief mogelijk te zijn om hun spierkracht en conditie te behouden." Een mix van wateractiviteiten zoals wateraerobics, wandelen, fietsen of andere oefeningen die de onderste extremiteiten versterken, kan helpen de kracht te vergroten en verbetering van de conditie.
Een reuma van reumatoïde artritis betekent vaak verminderde beweeglijkheid maar ook een hoger risico op toevallige valpartijen.
"Patiënten met reumatoïde artritis (RA) zijn meer vatbaar voor vallen door hun spier- en gewrichtsaandoeningen kenmerken, "zei Gustavo J. Almeida, PT, MS, een onderzoek fysiotherapeut in de afdeling fysiotherapie aan de School of Health and Rehabilitation Sciences aan de Universiteit van Pittsburgh. "Spierzwakte, vermoeidheid en gewrichtspijn kunnen patiënten met RA hun lichaamsgewicht in de richting van de pijnloze ledemaat doen verschuiven om pijn of vermoeidheid te compenseren." Hierdoor neemt u een groter risico op vallen.
U kunt de kansen in uw voordeel in evenwicht brengen door een paar slimme stappen te nemen om uw RA te beheren en valpartijen tegelijkertijd met fysiotherapie voor reumatoïde artritis en andere strategieën te voorkomen.
Reumatoïde artritis: Waarom valt meer waarschijnlijk
Een veel voorkomende reden voor vallen met RA is dat je gewrichten gewoon wijken, volgens een studie gepubliceerd in de uitgave van Arthritis Care & Research in mei 2013. Een andere factor, zei Emma K. Stanmore, PhD, MRes, een docent in Nursing aan de Universiteit van Manchester in Engeland en een hoofdauteur van die studie, is het gebruik van psychotrope medicijnen, zoals antidepressiva en stimulerende middelen. Patiënten met RA kunnen ook andere gezondheidsproblemen hebben die bijdragen aan het risico op vallen, waaronder verminderd zicht, osteoartritis en de ziekte van Parkinson, voegde Stanmore toe.
Een andere studie van Stanmore, gepubliceerd in het nummer van februari 2013 van Arthritis Care & Research gevonden dat een voorgeschiedenis van meerdere valpartijen in de voorgaande 12 maanden de grootste factor was voor het voorspellen van dalingen bij RA-gevallen.
Valt geweigerd valt. "Normaal val je nooit zomaar. Ze worden bijna altijd door anderen gevolgd, "stemde Eric Robertson, PT, DPT, universitair docent fysiotherapie aan de Regis University in Denver in.
De gevolgen van vallen met reumatoïde artritis: heup en andere verwondingen
De kans op ernstig letsel door vallen is altijd een zorg voor mensen met RA, zei Robertson. "Fragiele gewrichten kunnen leiden tot zwaardere verwondingen," legde hij uit.
Als je valt, kun je op zijn minst kneuzingen krijgen en pijn ervaren, zei Almeida. Meer ernstige verwondingen zijn ook mogelijk, zoals hoofdletsel en fracturen van de pols, arm en heup. Polsblessures komen vaak voor omdat mensen vaak een arm uitsteken om zichzelf te vangen, waardoor de pols onder druk komt te staan. Stanmore's studie uit mei 2013 wees uit dat van de 598 vallen die deelnemers hadden, meer dan 50 procent leidde tot matige verwondingen, waaronder enkele hoofdverwondingen en breuken. Bijna 9 procent vereiste medische spoedeisende hulp. Je hoeft je niet neer te leggen bij vallen en het risico op letsel te lopen. Denk aan valpreventie. Kijk eerst eens naar je woon- en werkomgeving, raadt Robertson aan. Elimineer of verplaats items die veel struikelgevaar opleveren, zoals kleedjes en rommel op de vloer. Doe altijd je best om gladde vloeren te voorkomen en zorg voor voldoende verlichting in en om je huis, voegde Stanmore eraan toe. Patiënten met RA werken soms met een ergotherapeut of fysiotherapeut om hun huis te beoordelen op valgevaren en deze te elimineren. Een tweede stap is om met een fysiotherapeut aan het juiste oefeningsplan te werken om je spieren te versterken en je vertrouwen te helpen herwinnen in je bewegingen. Een fysiotherapeut kan ook uw specifieke valgerelateerde risicofactoren onderzoeken om u te helpen deze te verminderen. Een bijkomend voordeel van lichaamsbeweging is dat het kan helpen vermoeidheid te verminderen en verlichting te bieden voor gezwollen gewrichten - twee andere factoren die uw valrisico verhogen, zei Robertson.
Blijf vervolgens in het algemeen actief. "Het probleem met vallen is dat als je eenmaal valt, je steeds opnieuw zult vallen omdat je je vertrouwen verliest," zei Almeida. "Mensen met RA moeten proberen zo actief mogelijk te zijn om hun spierkracht en conditie te behouden." Een mix van wateractiviteiten zoals wateraerobics, wandelen, fietsen of andere oefeningen die de onderste extremiteiten versterken, kan helpen de kracht te vergroten en verbetering van de conditie.
