Overnacht in een ziekenhuis betekent waarschijnlijk dat uw lichaam de rust zelfs meer dan normaal nodig heeft. Helaas kan de TL-verlichting die ziekenhuisvleugels verlicht, artsen helpen hun diagrammen te lezen, maar het bevordert zeker geen goede slaap.
"In ziekenhuizen is de verlichting de hele dag statisch en zwak," zei Mariana Figueiro, Ph.D., licht- en gezondheidsprogramma Directeur en universitair hoofddocent bij het Lighting Research Center van Rensselaer Polytechnic Institute in Troy, NY
"Regelmatige licht / donkerblootstelling houdt ons meegesleept met de zonnedag", legde ze uit. "Als we deze licht / donker-signalen niet hebben, raakt de circadiane klok verward en weet niet wat dag en nacht is." Het is algemeen bekend dat slapen in het licht een optimale, rustgevende slaap bemoeilijkt. In feite heeft een onderzoek aan de Ohio State University aangetoond dat blootstelling aan te veel licht voor het slapengaan aanzienlijke gevolgen voor de gezondheid kan hebben, waaronder een verhoogd risico op depressie.
De traditionele TL-verlichting in ziekenhuizen wordt nooit helder genoeg om de hersenen te vertellen dat het dag en tijd om wakker en alert te zijn, en het wordt ook niet dimbaar om de slaap te vergemakkelijken, aldus Figueiro.
"Verschillende mensen reageren anders op het licht tijdens het slapen, maar voor de meesten van ons is een rustige, donkere plek het meest bevorderlijk om te slapen, "zei Shanon Makekau, MD, medisch directeur van het Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab.
Naast het moeilijk maken van ziekenhuisrust, kan de verlichting ook andere gezondheidsfactoren verstoren. Onderzoekers onderzochten de blootstelling van 17 mannen en 23 vrouwen aan een groot ziekenhuis in de VS in een studie gepubliceerd in de Journal of Advanced Nursing in oktober 2013, om na te gaan hoe het slaap- en pijnmanagement beïnvloedde.
De onderzoekers vonden dat de patiënten werden zelfs blootgesteld aan zeer lage niveaus van licht, maar het verstoorde de slaap nog steeds, misschien omdat ze gedurende de dag niet aan fel genoeg licht werden blootgesteld. "De korte, gefragmenteerde slaap die deze mensen ervaren, wijst op circadiane ritmeverstoring," zei Esther Bernhofer, PhD, RN, een verpleegkundig onderzoeker bij de Cleveland Clinic en hoofdonderzoeker van het onderzoek. Bernhofer ontdekte dat blootstelling aan een hoger licht geassocieerd was met minder vermoeidheid en minder pijn. "Het aanbrengen van veranderingen in de kamerverlichting van patiënten zou een zeer nuttige aanvullende therapie kunnen zijn voor vermoeidheid, pijn en een lagere gemoedstoestand die veel patiënten in het ziekenhuis vaak ondervinden," zei ze, erop wijzend dat meer onderzoek nodig is. Zorg- en architectuurontwerpteams en lichtexperts kijken nu al naar optimale verlichting voor het slapen in het ziekenhuis en het verbeteren van de gezondheid.
Over het algemeen geldt dat als het gaat om licht voor het optimaliseren van stemming, pijn en genezing, hoe helderder, hoe beter.
"Het is heel redelijk om te zeggen dat het een goed idee is om van de duisternis naar het licht te gaan wanneer je een kans hebt - vooral als je ziek bent," zei Bernhofer. "Op dit moment weten we nog niet de optimale hoeveelheid blootstelling aan licht en hoe dit specifiek kan helpen bij mensen die in het ziekenhuis worden opgenomen. Maar in de tussentijd kunnen we gebruiken wat we wel weten: mensen voelen zich beter en beter wanneer ze overdag worden blootgesteld aan hogere niveaus van licht en 's nachts minder licht. "
