Wat gebeurt er na de menopauze? - Menopause Center -

Hoewel u misschien een idee hebt van wat u te wachten staat als u in de menopauze bent, neemt het stadium van het leven waarin de eierstokken stoppen met het produceren van eieren en menstruatiecycli af , je weet misschien niet goed wat je kunt verwachten als je menstruatie officieel is afgelopen.

Een vrouw is medisch gedefinieerd als in de menopauze als ze gedurende minstens 12 maanden geen menstruatiecyclus heeft gehad, zegt Kevin Audlin, MD, een gynaecoloog bij Mercy Medical Center in Baltimore.

Op dat moment is de overgang naar uw niet-kinderdragende jaren voltooid.

Na uw menstruatie stopt

Het permanente einde van de menstruatie betekent niet noodzakelijkerwijs het einde van vervelende symptomen van de menopauze echter.

De symptomen die kenmerkend zijn voor de menopauze, zoals opvliegers en stemmingswisselingen, kunnen enige tijd zowel vóór als na dat punt voorkomen.

"Er is een venster van ongeveer acht jaar waarin vrouwen kan die flitsen en zweten voelen, "Dr. Audli zegt n.

Vrouwen die de menopauze hebben bereikt, kunnen verwachten dat de menopauze symptomen slechter worden dan ze waren tijdens de perimenopauze, de 2- tot 10-jarige fase die leidde tot het permanente einde van de menstruatie. Experts weten niet precies waarom dit gebeurt, maar er wordt aangenomen dat het gerelateerd is aan de hypothalamus, het deel van de hersenen dat de temperatuur regelt.

"De hypothalamus reageert acuut op oestrogenen," zegt Audlin. "In de aanloop naar de menopauze, fluctueren je oestrogeenspiegels. Als ze hoog zijn, heb je geen symptomen. Maar als je in de menopauze komt en er is een compleet tekort aan oestrogeen, dan begin je die symptomen meer op te merken. "

Manipulatie van de menopauze Symptomen

Het vervangen van het ontbrekende oestrogeen in het lichaam met medicatie kan opvliegers en nachtelijk zweten helpen verlichten. Vrouwen die hormonale substitutietherapie gebruiken, merken echter meestal dat hun opvliegers jaren later weer worden hervat, wanneer ze de medicijnen gaan gebruiken. "Als u hormonen van een vrouw geeft tot de leeftijd van 70, krijgt zij opvliegers, wanneer ze stopt met het nemen van hen, "zegt Audlin.

Sommige niet-hormonale methoden zijn beschikbaar voor het verlichten van menopauze symptomen. Van bepaalde antidepressiva, zoals Pristiq (desvenlafaxine) en Effexor (venlafaxine), is bewezen dat ze effectieve opvliegers zijn.

Maar, Audlin zegt, de eenvoudigste manier om uw lichamelijke symptomen onder controle te krijgen, is door gezond te blijven.

Regelmatige lichaamsbeweging, gezonde eetgewoonten en 's nachts voldoende slaap krijgen, kunnen allemaal helpen om een ​​vrouw sterker te laten blijven, waardoor ze beter bestand is tegen de veranderingen die optreden als het oestrogeenniveau daalt.

"Vrouwen die deze dingen doen, zijn minder last hebben van opvliegers en ze minder krijgen ", zegt Audlin.

Het belangrijkste onderdeel van de postmenopauze Leven

Naast de fysieke veranderingen die na de menopauze optreden, moeten vrouwen mogelijk verbeteren hun gezondheidszorg routines.

Postmenopauzale vrouwen lopen een groter risico op hartziekten, dus leid uw dieet om naar vetarm voedsel en verlaag uw zoutinname - dit vermindert het risico op een hartaanval en atherosclerose, een aandoening waarbij plaque (cholesterol en andere vetten) bouwen s aan de binnenkant van de slagaders.

Als onderdeel van uw routinecontroles moet u minimaal vijfjaarlijks tot de leeftijd van 50 jaar een bloedtest ondergaan, en vervolgens op gezette tijden. Uw arts zal aanbevelen wat dat interval moet zijn, afhankelijk van hoe hoog uw cholesterol is, of u een cholesterolbehandeling krijgt, en van andere cardiovasculaire risicofactoren die u heeft, zoals hypertensie of obesitas.

Vrouwen moeten ook hun botten hebben dichtheid eenmaal per twee jaar gecontroleerd om vroege tekenen van osteoporose te zien, een verzwakking van de botten. Vrouwen in de postmenopauze lopen een bijzonder risico op deze aandoening: onderzoek toont aan dat tot 20 procent van het botverlies kan optreden in de eerste vijf jaar na de menopauze.

"Oestrogeen is een van de beste stimulatoren van botgroei," zegt Audlin. "Het risico op osteoporose is erg laag vóór de menopauze, maar post-menopauze, gebroken heupen en problemen gerelateerd aan botdichtheid zijn zeer waarschijnlijk."

Vrouwen van 50 jaar en ouder moeten elke dag ten minste 1.200 milligram calcium consumeren om hun botten te behouden Gezondheid. Dit kan worden bereikt met supplementen, door calciumrijke voedingsmiddelen zoals melk te consumeren, of een combinatie van beide.

Volgens Audlin kunnen proactieve gezondheidsgewoonten als deze vrouwen in de post-menopauze jaren gelukkig en gezond houden.