Die eindeloze formulieren die u op het kantoor van de dokter invult - degenen die vragen naar uw leeftijd, bestaande gezondheidsvoorschriften en medische geschiedenis van het gezin - zijn belangrijk voor een reden. Artsen hebben deze gegevens nodig zodat zij weloverwogen beslissingen kunnen nemen over uw gezondheid, zoals uw risico op hartaandoeningen. Mogelijk hebt u geen controle over sommige risico's, maar er zijn andere factoren die u kunt elimineren of op zijn minst kunt beheren. Ontdek wat u moet weten om uw hartgezondheid te beheersen.
Risicofactoren die u niet kunt beheersen
Er zijn twee belangrijke risico's voor de gezondheid van het hart die u niet kunt veranderen, maar die wel rekening moet houden met:
Uw leeftijd. Wees eerlijk als u uw leeftijd vermeldt op een medische formulier. Artsen gebruiken uw leeftijd om te bepalen of uw lichaam naar behoren functioneert voor uw levensfase. Naarmate we ouder worden, beginnen onze lichamen tekenen van slijtage te vertonen - zoals geldt voor lichaamsdelen die je kunt zien als je in de spiegel kijkt, zoals je huid en haar, net zoals bij delen die je niet kunt zien, zoals je hart . De eenvoudige stress en spanning van het leven zorgt ervoor dat je hart harder werkt als je ouder wordt, en daarom neemt je risico op hartziekten toe naarmate je ouder wordt. Volgens de American Heart Association (AHA) komt meer dan 82 procent van de sterfgevallen door coronaire hartziekten voor bij mensen die ouder zijn dan 65.
Familiegeschiedenis. Vertel het uw arts als bij bepaalde familieleden een diagnose is gesteld gezondheidsproblemen, omdat velen erfelijk zijn - inclusief hartaandoeningen. Volgens de Framingham Heart Study uitgevoerd door het National Heart, Lung en Blood Institute, zijn je kansen op het ontwikkelen van hartziekten bijna verdubbeld als een van je ouders een hartaandoening heeft. Het onderzoek toonde ook aan dat uw risico meer dan verdubbelde als u een broer of zus met een hartaandoening heeft.
Als u een familiegeschiedenis van hartaandoeningen heeft, kan uw arts symptomen in de gaten houden of zelfs helpen om hart- en vaatziekten helemaal te voorkomen. Vroegtijdige preventie is van cruciaal belang.
Risicofactoren U KUNT UW CONTROLE
Als u al een hoog risico loopt op hartaandoeningen vanwege uw leeftijd of erfelijkheid, is het belangrijk om de factoren die u kunt beheersen te beheren, zoals roken, stress en inactiviteit. Zelfs zonder oncontroleerbare risicofactoren, kunnen deze ongezonde gedragingen je vatbaarder maken voor een hoog cholesterolgehalte, hoge bloeddruk en zelfs diabetes - die dan allemaal kunnen leiden tot hartaandoeningen. Bescherm uw hart tegen deze beheersbare risicofactoren: ·
- Roken.
Stress - Type A-persoonlijkheden - mensen die behoefte hebben om alles onder controle te houden - voelen zich vaak gestresst. Jeffrey Fisher, MD, een gecertificeerde cardioloog, klinisch professor in geneeskunde aan het Weill Cornell Medical College, en een behandelende arts in het New York Presbyterian Hospital, legt uit dat type A-mensen "gevoelig kunnen zijn voor uitbarstingen, die slijtage veroorzaken. hun hart, waardoor ze het risico lopen op hartaanvallen. " Aan de positieve kant, zegt hij, kunnen mensen die gevoelig zijn voor stress hun risico op hartaandoeningen verminderen als ze kunnen leren om hun behoefte aan controle te beheersen, evenals de woede en depressie die aan de gang zijn als dingen niet goed gaan naar hun plannen. Obesitas.
- Zelfs als u geen andere risicofactoren voor hartaandoeningen heeft, verhoogt obesitas zelf uw risico. Mensen met obesitas eten meestal meer calorieën dan hun lichaam nodig heeft. En als veel van die overtollige calorieën afkomstig zijn van verzadigd vet en transvet, dragen ze ook bij aan een hoog cholesterolgehalte. Inactiviteit. Ben je schuldig aan te veel luieren? Mensen die sedentair zijn, hebben meer kans zwaarlijvig te worden, hebben een slechte bloedsomloop en ontwikkelen diabetes - drie gezondheidsproblemen die samenzweren om uw risico op hartaandoeningen verder te vergroten. Om inactiviteit tegen te gaan, sta op en beweeg je de hele dag door, en streef de meeste dagen van de week 30 minuten naar lichaamsbeweging.
- Gezondheidscondities die de hartaandoening verhogen Bepaalde chronische medische aandoeningen dragen ook bij aan het risico op hart- en vaatziekten, en de effecten zijn cumulatief - hoe meer voorwaarden, hoe groter de bedreiging voor de gezondheid van het hart. Wat meer is, sommige hiervan, zoals hoge bloeddruk en hoog cholesterol, hebben geen symptomen. Medische controles om deze ziekten te identificeren en te beheren, kunnen uw risico aanzienlijk verlagen:
Hoge bloeddruk. Hoog cholesterol:
