Het horen van een atriale fibrillatiediagnose van uw arts kan u zorgen laten maken over de kwaliteit van leven, maar er is goed nieuws. Voor de meeste mensen met atriale fibrillatie hoeft het dagelijks leven niet veel te veranderen, zegt Marc Gillinov, MD, chirurgisch directeur van het Center for Atrial Fibrillation bij de Cleveland Clinic en auteur van het boek Heart 411. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< meestal levensbedreigend, maar mensen met aritmie moeten zich wapenen tegen complicaties, zoals een beroerte. "We hebben twee doelen: haal je hart terug in een normaal ritme en voorkom beroerte," zegt dr. Gillinov. Uw arts kan geneesmiddelen zoals bloedverdunners voorschrijven ter voorkoming van een beroerte. Er zijn ook subtiele veranderingen in het atriale fibrilleren die u wilt maken, niet alleen om afib te beheren, maar ook om gezonder te leven.
Eet goed.
Het handhaven van een gezond gewicht is een belangrijk onderdeel van het beheer van atriale fibrillatie. Afvallen als dat nodig is. En of u nu op dieet bent of onderhoudt, volg een gezond hartplan door veel groenten, fruit en volle granen te eten. Sla zoute voedingsmiddelen over die hoge bloeddruk kunnen veroorzaken en andere voedingsmiddelen die volgens uw arts uw medicatie kunnen verstoren. "Cafeïne, waarvan men dacht dat het een trigger was voor afib, is veilig met mate", zegt Gillinov. Beperk alcohol
Overmatig alcoholgebruik en drankmisbruik kunnen atriumfibrilleren veroorzaken. "Er is zelfs een term voor - holiday heart syndrome, omdat mensen de neiging hebben om het te overdrijven tijdens vakanties," zegt Moussa Mansour, MD, directeur van het atriale fibrillatieprogramma in het Massachusetts General Hospital. Bij een gezond persoon kan de fibrillatie tijdelijk zijn, maar in andere gevallen kan de fibrillatie lang duren en leiden tot congestief hartfalen of beroerte. Stoppen met roken. <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< afib, en het roken van sigaretten is een belangrijke risicofactor voor hart-en vaatziekten.
Oefening regelmatig. "De meeste mensen met atriale fibrillatie hoeven niet te fysieke activiteit te beperken als hun hartritme wordt gecontroleerd," zegt Dr Mansour. "Sommige Afib-patiënten kunnen vermoeid raken en hun levensstijl veranderen, maar de gemiddelde persoon hoeft niet te vertragen. Of het nu een dagelijkse wandeling van 30 minuten is of een wekelijkse les in de sportschool, maak regelmatig lichaamsbeweging deel uit van het dagelijks leven met atriale fibrillatie.
Pas uw werk aan indien nodig. De kans bestaat dat u tijdens het werk geen wijzigingen hoeft aan te brengen om wijzigingen in het atriale fibrilleren te beheren, maar overleg met uw arts over mogelijke wijzigingen als uw werk zware activiteiten of extreem stressvolle situaties.
Krijg grip op stress Door jezelf op te voeden over AFIB, moet je zorgen, angsten en stress verminderen. Hoe meer je weet, hoe beter je je voelt. "Stress is moeilijk controle, "zegt Mansour." Het zou niet verrassend zijn als stress een episode van atriale fibrillatie zou kunnen veroorzaken of het erger zou maken omdat we weten wat stress kan doen met een lichaam. "Om je stress te verminderen, plan wat tijd om te ontspannen en ontspanning te beoefenen technieken. "Sommige mensen voelen zich misschien vermoeid en hebben de behoefte om 's middags een dutje te doen", zegt Mansour. Slaapapneu kan, wanneer adempauzes tijdens de slaap optreden, bijdragen aan de arm. Hij voegt eraan toe dat het "belangrijk is om slaapapneu onder controle te krijgen als je atriumfibrilleren hebt." Neem seks in beweging. Je hebt misschien minder energie voor seks, zegt Mansour, maar de meeste mensen met atriale fibrillatie kunnen leiden normale seksleven als hun hartritme wordt gecontroleerd. Bescherm je hersenen. Dit betekent dat je je hartritme moet controleren en indien nodig bloedverdunners moet nemen om de kans op een beroerte te verkleinen, zegt Mansour. Door een gezonde levensstijl te beoefenen, kun je beter de complicaties vermijden die leiden tot beroerte en geniet van een leven van goede kwaliteit met atriale fibrillatie - met minimale beperkingen. Vergeet niet dat boezemfibrilleren voor elke persoon verschilt. Werk nauw samen met uw arts zodat uw behandeling indien nodig kan worden aangepast.
