Psoriasis - beheersing van emotionele stress |

Stressmanagementtechnieken zijn yoga, meditatie en Pilates. Roy Mehta / Getty Images

Mensen met psoriasis willen er alles aan doen om hun toestand onder controle te houden. Medicatie gebruiken kan flare-ups helpen voorkomen, en dus bekende triggers vermijden, waaronder psychologische stress. Dat komt omdat psoriasis en stress nauw met elkaar verbonden zijn. Hoewel psoriasis een genetische aandoening is, veroorzaken omgevingsfactoren - zoals een stressvolle levensgebeurtenis - dit vaak, volgens de American Academy of Dermatology. Ook is psoriasis stressvol op zichzelf, wat ook bijdraagt ​​aan flare-ups. Daarom is het cruciaal om stressmanagement een belangrijk onderdeel van je behandelplan voor psoriasis te maken.

Artsen en onderzoekers begrijpen nog niet volledig wat psoriasis veroorzaakt, maar de auto-immuunziekte doet zich waarschijnlijk voor wanneer het immuunsysteem het lichaam aandrijft, waardoor huidcellen abnormaal en snel groeien. Omdat stress een impact kan hebben op het immuunsysteem, hebben artsen al lang vermoed dat er een verband bestaat tussen stress en psoriasis, en recent onderzoek ondersteunt deze theorie. "Psoriasis is erg afhankelijk van stress. Het flakkert zeer snel wanneer patiënten onder stress zijn, en het neigt te verbeteren wanneer ze ontspannen zijn ", zegt Vesna Petronic-Rosic, MD, dermatoloog en universitair hoofddocent geneeskunde aan de University of Chicago Medicine. Veel mensen met psoriasis herinneren zich zelfs hun eerste aanval in een moeilijke periode in hun leven.

Geconfronteerd met emotionele stress

"Het is onmogelijk om alle stress in ons leven te vermijden," zegt Colby Evans, MD, een dermatoloog in Austin, Texas, en voorzitter van de raad van toezicht van de National Psoriasis Foundation. Psoriasis zelf kan stressvol zijn om mee om te gaan en dat kan het moeilijker maken om het te behandelen. Mensen met psoriasis kunnen bijvoorbeeld ongemakkelijk delen van hun huid blootstellen die tekenen van de aandoening vertonen. "Psoriasis is een stigmatiserende ziekte voor veel mensen omdat het zo zichtbaar is", zegt dr. Petronic-Rosic. Iemand met psoriasis kan het dragen van kleding in warme weersomstandigheden vermijden, maar in plaats daarvan kiezen om te zweten in lange mouwen en broeken omdat ze hun huid willen verbergen. Je zelfbewust voelen of zorgen maken over deze fysieke symptomen verhoogt de emotionele stress, waardoor psoriasis nog meer kan opflakkeren. Voordat je aandacht besteedt aan stressmanagement, moet je de symptomen van de ziekte zelf aanpakken. "Je kunt een patiënt niet zomaar vertellen, 'niet stresseren en de psoriasis verbeteren' ', zegt Petronic-Rosic. "Probeer eerst om de ziekte onder controle te krijgen. Wanneer de huid aanvoelt en er beter uit ziet, ga dan door met andere dingen te doen die gunstig zijn voor het welzijn."

Stressmanagement

Stressmanagementtechnieken kunnen u helpen houden psoriasis onder controle, en er zijn veel effectieve methoden om te overwegen. Probeer de oefening bijvoorbeeld: het is een geweldige stressverlichter met ontelbare andere gezondheidsvoordelen. "Ik zal patiënten vaak vertellen dat ze een oefenhobby moeten volgen - iets dat ze leuk zullen vinden om de stress te verlichten", zegt Petronic-Rosic. Sommige ideeën omvatten yoga, meditatie en Pilates.

Mensen met psoriasis zouden ook ander gedrag gerelateerd aan stress moeten beperken. Alcohol en drugs, die mensen kunnen gebruiken om stress te verminderen, maken het zelfs erger. "Er is veel te zeggen over het omgaan met deze verslavende gedragingen," zegt Petronic-Rosic. "Stressgeïnduceerd gedrag, zoals alcoholisme en roken, verergert psoriasis en correleert direct met de ernst van de psoriasis."

Door je belangrijkste bronnen van stress te identificeren, kun je ze onder controle houden - maar stressmanagement hoeft niet alleen gedaan worden. Het hebben van een sterk ondersteuningssysteem, inclusief betrokken familieleden, is belangrijk voor het omgaan met een chronische aandoening. Counseling kan ook helpen de stressniveaus onder controle te krijgen wanneer andere technieken niet genoeg zijn.

Psoriasis is een chronische aandoening en vereist vaak een effectieve methode om voortdurend de bijbehorende stress te beheersen. "Psoriasis zal beter of slechter worden, in remissie of overstraling gaan, maar het zal er waarschijnlijk de rest van hun leven blijven", zegt Petronic-Rosic. Patiënten met psoriasis moeten een aanpassingsmechanisme ontwikkelen zodat ze niet "zichzelf voortdurend benadrukken omdat ze deze ziekte hebben". Als u dit wel doet, heeft dit een positieve invloed op de emotionele gezondheid en kan het ook de psoriasis-symptomen positief beïnvloeden.