4 Stappen voor een door het dieet goedgekeurde gegrilde kaas -

Je zou het moeilijk vinden om iemand te vinden die niet van gegrilde kaas houdt, vooral niet als nachten in de keuken veel tijd doorbrengen. De supersnelle voorbereiding maakt het een grote publiekstrekker die gemakkelijk in een flits kan worden opgeknipt. Terwijl de sandwich over het algemeen als een uitspatting wordt beschouwd bij het volgen van een gezond dieet, is het mogelijk om te genieten van de goedkope goedheid zonder de schuld. Met deze vier eenvoudige swaps kun je de gezondheidsfactor van de klassieke gegrilde kaas verhogen voor een heerlijke maaltijd waar je je goed voelt als je je gezin voedt.

1. Overweeg het brood

Een van de gemakkelijkste manieren om de gezondheidsscore van je gegrilde kaas te verbeteren, is door te beginnen met een beter brood voor je. Effen wit is misschien uw go-to, maar volkoren kan net zo goed smaken als het eenmaal gesmolten is in gesmolten kaas - plus, het levert een dosis gezonde volle granen en vezels.
2. Wees kieskeurig met je kaas
Er zijn heel veel heerlijke kazen die er zijn, maar als je je schijf kiest, volg dan deze algemene vuistregel: hoe scherper en smaakvoller een kaas is, hoe minder je nodig zult hebben om te maken impact. Een vetarme cheddar, parmezaanse kaas of harde geitenkaas zijn allemaal smakelijke opties met een sterke, scherpe smaak, waardoor je minder hoeft in te pakken om een ​​smaakpunch in te pakken.
3. Sneak in Veggies
Wie zegt dat kaas de enige topping moet zijn? Als het gaat om add-ons zijn de mogelijkheden eindeloos. Probeer gelaagdheid op uw favoriete groenten: uien, paprika's, spinazie, tomaten en rode pepers zijn allemaal smaakvolle toevoegingen. (Hint voor moeders en vaders: dit is een geweldige manier om kinderen meer groenten te laten eten!)
GERELATEERD: 6 eettips Elke ouder moet weten
4. Skip the Butter
Doorweekte brood is een grote gegrilde kaas faux-pas, maar veel mensen denken dat de sleutel tot de knapperige plakjes ze in boter slibt. U kunt dezelfde knapperigheid krijgen door een panini-pers te gebruiken of uw pan in te smeren met een beetje olijfolie voordat u de sandwich grilt. Sla dus de boter over en bespaar veel vet en calorieën, zonder de knapperige textuur op te offeren waar u van houdt.