5 Trucs die Alison Sweeney hielpen houden af ​​-

Er is geen twijfel over mogelijk - Alison Sweeney ziet er goed uit . Vers buiten seizoen 15 van "The Biggest Loser" en net aangekondigd dat dit jaar de laatste van haar 21-jarige run zal zijn met in de hoofdrol "Days of Our Lives", de drukke moeder van twee en de auteur slaagt er op de een of andere manier in om gezond en sterk te blijven , en in fantastische vorm, door tegelijkertijd de vorm van dunne vrouwen op tv te doorbreken en te bewijzen dat zelfs met een druk gezins- en werkschema, in vorm blijven is meer dan mogelijk.

"Kijk niet naar dieet en lichaamsbeweging als een straf. Hou jezelf voldoende genoeg om goed voor je te zorgen. "

-Alison Sweeney Tweet

Niet dat het altijd zo gemakkelijk was. De actrice had jarenlang te maken met een zeer openbare strijd met haar gewicht, hoewel ze zegt dat haar problemen verre van waren uniek. "Ik denk niet dat mijn gewichtsproblemen anders waren dan die van de meeste mensen, behalve dat die van mij gebeurde voor een camera," zegt ze, verwijzend naar haar zwaardere dagen als tieneractrice op "Days of Our Lives." "Toen ik voor het eerst het huis verliet en op mijn eentje woonde, worstelde ik als gevolg van het niet hebben van een gezond dieet of trainingsroutine. Ik probeerde de rage diëten en niets leek te werken - totdat ik de bewuste beslissing nam om gezonder te leven leven en om keuzes te maken die een gezonde levensstijl ondersteunden. "

GERELATEERD: De Big Bang-theorie van Mayim Bialik over hoe je je kinderen groenten laat eten

Wanneer ze wordt ingedrukt om haar echte geheim te delen met het zien van dit fantastische nummer op 37, zweert de actrice heeft er geen. "Ik heb echt geen geheimen!" zegt Sweeney. "Het is gewoon ab uit eten en sporten. "We kochten het niet, dus hebben we goed gelet terwijl ze haar eetgewoonten, levensstijl en kijk op gezondheid en welzijn beschreef en vond ze genoeg slimme tips om te delen:

Het is goed om vast te houden aan een paar hoofdvoedsel.

• "Ik ben absoluut een gewoontedier dus mijn ontbijten zijn altijd havermout met bosbessen, een beetje kaneel en een beetje agave. Typisch lunchen en dineren zijn voornamelijk eiwitten en groenten. " Als het gaat om trainingen, moet je ze indelen.
• " Als werkende moeder ben ik me absoluut bewust van de uitdagingen om alles in te knijpen Het is belangrijk om een ​​regelmatig trainingsschema te maken - eentje die je laat weten waar en wanneer je van plan bent om elke week te trainen. Plannen kunnen natuurlijk veranderen, maar het is beter om een ​​geplande trainingssessie over te slaan dan helemaal geen schema te hebben. Als u uw workouts opslaat voor het moment dat een reservemoment 'opduikt', zult u zelden sporten. " Weet dat het meer is dan het uiterlijk.
• Uit de studie" What's Your Healthy? "Van Aetna bleek dat meer dan de helft van Amerikanen geloven dat overgewicht niet noodzakelijkerwijs betekent dat je ongezond bent, en Sweeney zegt dat ze het daarmee eens is. "Overgewicht" is geen standaard voor alle leeftijden. Ik denk dat het belangrijk is voor iedereen om te weten dat je gezondheid complexer is dan dat, en het gaat meer om je levensstijl dan om hoe je eruit ziet. " Blijf jezelf een stapje voor.
• " Bereidheid staat centraal! Ik heb altijd amandelen bij de hand als ik trek heb in een snack. Als ik het in mijn tas heb liggen, hoef ik nooit meer een automaat te raken als ik niet thuis ben. Hetzelfde geldt voor maaltijden: jezelf voorbereiden op succes door thuis gezonde ingrediënten bij de hand te hebben. De juiste houding kan je ver brengen.
• "De sleutel is om niet te kijken naar dieet en lichaamsbeweging als een straf, maar als een vriendelijkheid: je houdt genoeg van jezelf om goed voor je te zorgen. Het is echt zo simpel. "