Inhoudsopgave:
Heb je pijnlijke voeten? Pijn, stijfheid of zwelling in uw enkels, tenen of de ballen van uw voeten komen vaak voor bij mensen die leven met reumatoïde artritis (RA). In feite zegt de American Orthopaedic Foot & Ankle Society dat 90 procent van de mensen met reumatoïde artritis klagen over deze aanhoudende symptomen van voetpijn.
Het kiezen van de juiste schoenen, het verliezen van overgewicht en het raadplegen van een podotherapeut behoren tot de tips die experts adviseren voor omgaan met voetpijn.
Mensen met RA suggereren ook aanvullende technieken die ze hebben gevonden om te helpen. Veel van deze 'hacks' zijn slimme manieren om items anders te gebruiken dan waarvoor ze oorspronkelijk waren bedoeld.
6 Hacks voor het behandelen van RA-voetpijn thuis
1. Jus d'orange voor meer dan ontbijt Als uw voeten pijnlijk zijn, vermindert de kou vaak de pijn, zegt Genie Lieberman, de directeur van het fysieke revalidatiecentrum in het Boca Raton Regional Hospital in Florida. Lieberman zegt dat cliënten melding maken van opluchting van het plaatsen van een kleine handdoek over een blikje bevroren sinaasappelsap en de bal van hun voet er overheen te laten lopen. De kou helpt ook bij ontstekingen, zegt ze.
2. Gedroogde bonesmassage Masseren van je voeten verlicht pijn en stijfheid. Maar wrijven jezelf is vaak onbevredigend, en je mag niet iemand anders in de buurt hebben om het voor je te doen. Dat is waar gedroogde bonen binnenkomen. Open gewoon een verpakking in een kleine bak of bak en wrijf je voeten erover. Afhankelijk van uw voorkeur kunt u ze bundelen of spreiden. U wilt deze vorm van zelfmassage overslaan als u een uitbarsting heeft, adviseert Lieberman.
3. Anti-transpirant voor uw voeten Als uw voeten gevoelig zijn voor blaren, probeer dan wat transpiratiewerend middel op de probleemzones te verspreiden voordat u uw schoenen aantrekt. Hierdoor worden de blaren ontdaan van het vocht en de wrijving die ze moeten vormen.
4. Boodschappentas Sock Assist Als u compressiekousen draagt, kunt u een speciaal apparaat kopen om ze te helpen aantrekken, omdat dat vooral lastig kan zijn voor iemand met RA. Of als u de variant met open uiteinden draagt, kunt u een plastic zak hacken. Knip eenvoudig de hoek van een tas en plaats deze over je tenen en hiel. De kous glijdt nu gemakkelijk over de voet (en zak). Zodra het op zijn plaats zit, trekt u de plastic zak van uw voet van de teenzijde af.
5. Lambs Wool for Bunion Pain U kunt moleskin of met gel gevulde pads kopen om uw bunion te beschermen tegen uw schoenen. Of je kunt een tip nemen van balletdansers en je schoen opvullen met een dunne laag lamswol - wat, naar aanleiding van de dansers, sommige bedrijven in verpakkingen verkopen als opvulling. Als de wol beweegt, wrijf dan wat vaseline over je voet om hem op zijn plaats te houden.
6. Thee of Ginger Wraps Het verpakken van pijnlijke voeten in een vochtig washandje is rustgevend voor mensen met een pijnlijke voet. Sommige mensen vinden dat het toevoegen van iets aan het water, met name sterke kamille thee of gemalen gember, extra pijnverlichting geeft. Hoewel er geen bewijs is om dit te ondersteunen, is er geen gevaar, dus het kan geen kwaad om het te proberen, zegt Lieberman.
