5 Manieren hebt om uw lichaamsbeeld te verbeteren wanneer u MS |

Door je persoonlijke stijl te omarmen, kun je je zelfvertrouwen vergroten en je lichaamsbeeld verbeteren. Goede beelden

Bijna maakt iedereen zich zorgen over hoe ze eruit zien. Het is immers gemakkelijk om ons te concentreren op onze fysieke tekortkomingen. Voor mensen met multiple sclerose (MS) - een ziekte die de manier waarop het lichaam functioneert en dus hoe het eruit ziet kan veranderen - kan het vinden van manieren om het lichaamsbeeld te verbeteren zijn eigen uitdagingen bieden.

"Ik ben in de praktijk met MS geweest patiënten gedurende zeven jaar, en ik heb er maar een paar ontmoet die niet zijn aangetast door problemen met het lichaamsbeeld, "zegt Amy Sullivan, PsyD, een psycholoog in het Cleveland Clinic Mellen Center in Ohio.

Dr. Sullivan zegt dat haar patiënten om verschillende redenen lichaamsbeeldproblemen hebben. "Natuurlijk hebben sommige redenen te maken met MS, handicap en hoe zij hun lichaam zien veranderen, maar veel van hun lichamelijke problemen zijn vergelijkbaar met die van de algemene bevolking," zegt Sullivan.

Zij wijst op een studie gepubliceerd in september 2011 in Acta neurologica Scandinavica die de lichaamsafbeeldingsstoornissen bij 40 mensen met MS beoordeelde.

"MS-patiënten met een licht-beperking rapporteerden beduidend hogere zorgen over hun fysieke tekortkomingen en beschreven een significant slechtere beoordeling van het lichaam en significant meer seksuele problemen "dan de mensen in de studie die geen MS hadden, zegt Sullivan.

Vrouwen in de studie maakten zich meer zorgen over fysieke tekorten en minder aantrekkelijk, terwijl mannen meer bezorgdheid meldden met betrekking tot seksueel functioneren .

Het goede nieuws is dat er manieren zijn om je beter te voelen over jezelf en je lichaam, ongeacht hoe MS je beïnvloedt. Dit zijn er een paar.

1. Blijf weg van onrealistische beelden in de media

Sullivan zegt dat ze media-outlets moeten vermijden die onrealistische afbeeldingen van mannen en vrouwen bevatten.

"Ik heb gehoord dat we meer dan 3000 afbeeldingen per dag hebben die invloed hebben op hoe we ons voelen over onszelf, "zegt Sullivan." Veel van deze beelden van mensen zijn gefotoshopt, en het is belangrijk dat we onze eigenwaarde halen uit andere plaatsen dan de media. "

Bovendien maakt sociale media schaamte van iedereen mogelijk soorten. "Het maakt niet uit of je te dik of te dun bent, of spieren hebt, er zal voor iedereen een merk van lichaamsschudding zijn", zegt Sullivan. "Voor vrouwen, als ze als te dun worden ervaren, hebben ze daar schaamte van. Als ze worden gezien als iets dat zwaarder wordt omdat ze niet langer kunnen sporten zoals vroeger, hebben ze daar schande over."

Jamie Gibbs, een host op MS en Me Radio Network, uitte gemengde gevoelens over afvallen na de diagnose MS in 2009.

"Ik heb mijn ideale lichaam pas gekregen toen ik ziek werd en begon te saperen," zegt Gibbs. eet gluten of gist of zuivel, dus het gewicht begon af te vallen. Kleren werden leuk, en ik vond het leuk om kleding aan het werk te dragen, maar toen kon ik niet meer werken, omdat ik mijn benen niet kon gebruiken. "

" Nog steeds Hoewel ik ziek was, werd ik geprezen om dun te zijn, dat zegt iets over onze maatschappij, zegt Gibbs. Mannen voelen zich net zo goed door gevoelens over hun uiterlijk, zegt Sullivan. "Ik behandel een man die kalende, en hij is daar zo op gefocust, ook al heeft het niets met MS te maken. Nogmaals, dit heeft veel te maken met wat we in de media zien."

2. Creëer een identiteit die gescheiden is van MS

Hoewel je je ziekte niet volledig kunt ontkennen, zegt Sullivan dat het creëren van een identiteit buiten MS je zelfrespect kan stimuleren en een deel van de focus van je uiterlijk kan aftrekken.

"Dit gaat samen met het vinden van een doel en betekenis belangrijk voor je, "zegt ze.

Hoewel het anders is voor iedereen, kan het doel komen van werk, vrijwilligerswerk, een hobby of tijd toewijzen aan kinderen, een partner of huisdieren.

"Het ontwikkelen van een belangrijk doel en betekenis is belangrijk in termen van gemoedstoestand en het loskoppelen van de ziekte zelf en niet om MS alles over je identiteit te maken", zegt Sullivan.

Gibbs is het hiermee eens en herinnert mensen er graag aan dat, terwijl ze MS heeft, "het niet het meest fascinerende aan mij is, ik ben een schrijver, ik heb een radioprogramma, ik heb een gezin en ik heb echt een gave bril", zegt ze. .

3. Wees goed voor je lichaam en geest

Je lichaam en geest verzorgen kan een positief effect hebben op je lichaamsbeeld.

"We weten dat er een sterke relatie tussen geest en lichaam is, en degenen die een positieve kijk hebben, hebben een sterkere fysieke gezondheid, "zegt Sullivan.

Voor degenen die worstelen met depressie of angst of lichaamsbeeld problemen, zegt Sullivan, naast professionele hulp, positieve affirmaties effectief kunnen zijn. Ze raadt ook aan om zelfzorgrituelen uit te voeren, zoals je gezicht zacht en grondig wassen, zoals een facialist dat zou doen, of je haar wassen zoals een stylist dat zou doen. "Ook een positieve relatie hebben met gezondheid en welzijn Door naar je doktersafspraken te gaan, je medicijnen te nemen, te trainen en goed te eten, kun je er allemaal voor zorgen dat je alles doet wat in je vermogen ligt om gezond te worden, "zegt Sullivan. . Omarm en vertel je unieke persoonlijke stijl

Toen de mobiliteitsbeperkingen van Gibbs steeds slechter begonnen te worden, weigerde ze aanvankelijk een wandelstok te gebruiken. <> Uiteindelijk was ik het beu om te negeren dat ik het nodig had, dus ik vond de coolste stok I kon. Het is gesneden en uniek en vreemd zoals ik, en ik besloot om het gewoon te rocken, "zegt ze. "Ik kan niet worden gedefinieerd door de dingen die MS doet met mijn lichaam of alleen door mijn lichaam. Ik raakte een punt in mijn leven waar ik weigerde me te schamen. Ik vroeg niet om deze ziekte, dus waarom zoveel geven power? "

Op dezelfde manier wijst Sullivan op een langdurig patiënt van haar die zegt dat ze" accessoriseert met haar wandelstok. "

" Ze verandert haar stok om elke outfit die ze heeft te evenaren, "zegt Sullivan. "En veel patiënten zijn verdrietig omdat ze geen hoge hakken meer kunnen dragen vanwege evenwichtsproblemen of zwakte, maar ik heb een patiënt die tijdens het lopen flats draagt, maar zij draagt ​​haar hielen mee, wanneer zij op haar locatie komt en zit naar beneden, zet ze op de hielen. "Sullivan zegt dat een mannelijke patiënt van haar die een rolstoel gebruikt zijn rolstoel decoreert met een sportdecor. "Toen de Cleveland Cavaliers vorig jaar in de NBA-finale zaten, had hij een Cavs-trui over de rug van zijn stoel gedrapeerd, hij zegt dat het een geweldige manier is om zichzelf te uiten." <5> Focus op uw sterke punten, niet de fouten van uw lichaam

Een persoon met een gezond lichaamsbeeld zelf niet-objectief of degradeert zichzelf, merkt Sullivan.

ondanks gebreken, die we allemaal hebben Ze houden van hun lichaam, ondanks hun zwakheden, en ze concentreren zich op hun sterke punten, "zegt ze. "Ja, ze zijn getroffen door iets dat verwoestend voor hen is, maar ze zoeken naar een manier om er een kracht van te maken. Dat helpt aanzienlijk bij hun lichaamsbeeld." Gibbs zegt dat MS haar een geheel nieuw perspectief op lichaam heeft gegeven en lichaamsbeeld. "Ik was nooit blij met mijn lichaam voordat ik MS kreeg." De manier waarop ik naar mijn lichaam keek voordat ik ziek was, was dat het ziek was, ik moest ziek worden om op een gezonde manier naar mijn lichaam te kijken, "zegt Gibbs. "Nu ben ik goed met mijn lichaam, ik waardeer het meer." In die zin gaf MS mij een geschenk ", zegt Gibbs.