Iedereen moet af en toe eens weg. Reizen kan je geest en lichaam opfrissen en je een pauze geven van de dagelijkse stress waarmee je wordt geconfronteerd als je multiple sclerose (MS) hebt. Je denkt misschien dat reizen met MS te moeilijk is, maar het is tijd om te heroverwegen - met de juiste voorbereidingen kan een reis heel plezierig zijn.
"De belangrijke boodschap is dat mensen met MS comfortabel kunnen reizen - zelfs mensen met mobiliteit problemen ", zegt Rosalind C. Kalb, PhD, vice-president van het Professional Resource Center van de National Multiple Sclerosis Society en hoofdauteur van Multiple Sclerosis for Dummies.
Zo kunt u reizen met MS eenvoudiger maken:
Werk samen met een reisagent. Het kan verleidelijk zijn om zelf alle arrangementen voor uw reis online te regelen, maar Dr. Kalb raadt aan samen te werken met een reisagent die is gespecialiseerd in reizen voor mensen met een handicap en die bekend is met toegankelijkheidsproblemen. "Dit soort experts kunnen u helpen bij het stellen van de juiste vragen, het plannen van uw reis en het maken van de beste reisarrangementen voor u", zegt Kalb.
Controleren op toegankelijkheid. Veel plaatsen adverteren dat ze zijn toegankelijk voor gehandicapten. "Maar het woord 'toegankelijkheid' betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, 'zegt Kalb. Een hotel kan adverteren dat de kamers toegankelijk zijn, maar dat kan betekenen dat de badkamer een grijper heeft in de douche. "Misschien kom je bij het hotel en zie je dat de deur niet breed genoeg is voor een rolstoel", zegt ze. Als u MS- en mobiliteitsproblemen heeft, bel dan vooraf en vraag precies wat de hotels, cruiseschepen, restaurants of resorts betekenen als ze zeggen dat ze toegankelijk zijn. "Bel en zeg:" Hier is een lijst van wat ik nodig heb. Kun je deze bieden? '"Kalb adviseert.
Conserveer je natuurlijke hulpbronnen. Je hebt maar zoveel energie per dag, dus plan hoe je het het meest efficiënt kunt gebruiken als je op reis bent. Gebruik uw reserves niet om van de ene plaats naar de andere te gaan. "Gebruik een gemotoriseerde scooter of rolstoel om rond te navigeren, dus als je bij dat fantastische museum komt dat je altijd al wilde zien, kun je ervan genieten", zegt Kalb. Vraag uw reisagent hoe u scooters of andere hulpmiddelen op uw bestemming kunt huren. Kalb raadt The Access-Able Travel Source aan als een geweldige bron voor mensen met MS en mobiliteitsbehoeften.
Label je spullen. Als je je eigen scooter meeneemt, en als hij uit elkaar valt, heeft elk stuk nodig om uw naam en telefoonnummer erop te labelen. "Luchtvaartmaatschappijen zijn behoorlijk goed in het hanteren van handicapapparatuur", zegt Kalb, "maar u wilt zeker weten dat alle onderdelen zijn gelabeld, omdat transportbedrijven niet 100 procent betrouwbaar zijn." Onderzoek ook de namen en telefoonnummers van bedrijven op uw bestemming die uw scooter of andere uitrusting kunnen vervangen in een noodgeval, omdat u nooit weet wat er kan gebeuren. Als u per bus of trein reist, moet u van tevoren zorgen dat er ruimte aan boord of in de bagageruimte is voor uw scooter, rolstoel of andere hulpmiddelen.
Plan rustpauzes. je gaat op een lange autorit, stop periodiek, zodat je eruit kunt komen en je kunt verplaatsen. "Je kunt veel energie verliezen door op één plek te zitten en uiteindelijk stijf en ongemakkelijk te eindigen", zegt Kalb. Als je stopt op vaste tijdsintervallen om uit de auto te stappen, naar de badkamer gaat en je uitrekt, voel je je veel comfortabeler. Als je met het vliegtuig reist, vraag dan om een gangpad bij een badkamer, zodat je er gemakkelijker bij kunt. Kies op dezelfde manier een bus- of treinzitje. "Als u er niet in slaagt om op te staan en naar de badkamer te gaan, praat dan met uw arts over hoe u de blaas- en darmfunctie kunt regelen, hoe lang u ook onderweg bent", zegt Kalb.
Versla de hitte. Als MS u gevoelig maakt voor warmte en de hitte ervoor zorgt dat uw symptomen opvlammen, moet u dan reizen naar hete bestemmingen vermijden? Niet noodzakelijk, zegt Kalb. Maar het betekent wel dat je zeker moet zijn dat je gehydrateerd blijft, losse en lichtgekleurde kleding draagt en in hotels met airconditioning verblijft. Plan je activiteiten zodat je niet in de zon bent tijdens het heetste deel van de dag. De middag is misschien een goed moment om rust te nemen.
Wees voorzichtig wanneer u medicijnen verpakt. Als u per vliegtuig reist, moet u uw medicijnen bewaren in de originele containers die uw apotheker heeft verstrekt (altijd een goed idee voor het geval u haastig bij de apotheker moet komen). Neem een briefje van uw arts bij u waarin uw toestand en uw behoefte aan de medicatie worden uitgelegd, samen met een lijst met al uw medicijnen. "De lijst zal nuttig zijn als je vastloopt en een medicijn moet vervangen, of als jij en je koffers uit elkaar gaan," zegt Kalb. Maar pak uw pillen altijd in uw handbagage, zodat ze altijd toegankelijk zijn. Raadpleeg uw apotheker voordat u gaat of bel de patiënteninformatielijn van de medicijnfabrikant en ontvang duidelijke aanbevelingen voor het bewaren of koelen van injecteerbare en andere medicijnen voor op reis. Als dat nodig is, neem je een ijspakket mee of vraag je ijs in het vliegtuig of de trein en in je hotel.
Voer aanpassingen uit als je gaat. Als je 's morgens wakker wordt zonder energie gepland om naar een kunstfestival te gaan of zijn te uitgeput op de avond dat je kaartjes voor een show hebt, zweet het niet. In plaats van jezelf te duwen, blijf achter en rust. Het is beter om één gebeurtenis te missen dan je symptomen te verergeren en je dagen vermoeid te voelen. Neem een dag of een avond om uw energie terug te winnen, zodat u van de rest van uw vakantie kunt genieten.
Bent u klaar om dat langverwachte verblijf nu te boeken? Met de juiste reisplanning en door optimaal gebruik te maken van lokale bronnen, hoeft MS u er niet van te weerhouden om te gaan waar u heen wilt en te doen wat u wilt doen.
