Inhoudsopgave:
- GERELATEERD: 4 eenvoudige, bewezen manieren om stress te verlichten
- De persoon kan de inspanning niet beperken.
Een goede oefening kan verslavend worden en leiden tot eetstoornissen zoals anorexia nervosa.
- Mensen met angstgevoelens, obsessief-compulsieve stoornissen of eetstoornissen hebben meer kans dan anderen om een verslavingsverslaafde te worden.
- Als u regelmatig oefent, kunt u zich "off" of "chagrijnig" voelen als u uw routine voor een dag mist of twee. Maar voor anderen is missen van oefenen gewoon geen optie. Vraag het maar eens aan Carrie Arnold, een freelance wetenschapsjournalist in Virginia. Wat begon als een gezonde manier om haar angst te beheersen, werd al snel een ongezonde dwang. Arnold, 33, raakte verslaafd aan sporten.
"Dit soort verslaving is reëel, en net als andere verslavingen, heeft het zowel een chemische als gedragsmatige basis," zei Helene Laurenti, PhD, een psycholoog in Charlotte, NC "People who Angst, obsessief-compulsieve stoornis (OCD) en eetstoornissen kunnen het meest kwetsbaar zijn voor het ontwikkelen van echte verslavingsproblemen. "
Verslaafd raken aan lichaamsbeweging
Arnold worstelde met OCD tijdens de middelbare school. "Ik was doodsbang dat ik iets met mijn auto zou raken, dus ik reed herhaaldelijk rond het blok op zoek naar lichamen aan de kant van de weg," zei ze. "Raar spul - maar ik wist het echt verborgen te houden." Toen ze naar de universiteit ging, werden angst en depressie een groot probleem. Ze wendde zich een paar keer per week om opluchting te geven, wat veel heeft geholpen. Maar ze merkte dat ze er steeds meer op ging vertrouwen, en door haar. junior jaar, ze trainde elke dag, ze ontwikkelde ook rituelen in de sportschool, zoals gefixeerd raken door dezelfde machine te gebruiken. "Er was een rij elliptische machines, maar ik moest de tweede van rechts hebben", zei ze. Bovendien begon Arnold voedsel te beperken.Ze begon af te vallen en haar moeder was gealarmeerd, maar anderen complimenteerden haar omdat ze mager was en zo toegewijd aan trainen, dat Arnold niet dacht dat ze een probleem had. de volgende paar jaar stuurde de combinatie van anorexia en bewegingsverslaving haar in en uit de hospi Ondanks dat ze gezond genoeg was om haar studie te voltooien en haar carrière als schrijver te beginnen, begon de oefening weer uit de hand te lopen. Haar kantoor- en appartementencomplex had sportscholen, dus ze trainde tijdens de lunch en deed nog een sessie thuis. Ze probeerde terug te bezuinigen, maar oncontroleerbare angst zou het overnemen en ze zou blijven oefenen.
GERELATEERD: 4 eenvoudige, bewezen manieren om stress te verlichten
"Al snel deed ik mijn best om te gaan werken, sporten en slapen , "Zei Arnold.
In 2009 stortte haar wereld in. Arnold ontwikkelde een ernstige stressfractuur in haar voet en kon nauwelijks lopen. Een dokter zette haar in een wandelende cast en ze kon niet trainen. 'Ik draaide me om,' zei ze.'Ik kon de angst niet aan. Ik werd suïcidaal depressief en stopte eigenlijk met eten. "
" Zodra die cast loskwam, ging ik regelrecht terug naar mijn gekke oefeningsroutine - alleen nu at ik nauwelijks iets, "zei ze. "Mijn gewicht is gecrasht en mijn baanprestaties zijn gecrasht omdat ik me niet kon focussen op het werk. Ik kon alleen maar denken aan sporten of hoe angstig ik was."
Herkenning van tekenen van inspanning Verslaving Verhoogde tolerantie.
De persoon moet vaker, langer of moeilijker oefenen om hetzelfde gezoem of gevoel van voldoening te krijgen, zei Lindsey Hoskins, PhD, een psycholoog in Bethesda, Md. Intrekking. Symptomen zijn onder meer angstgevoelens, rusteloosheid of prikkelbaarheid bij het missen van een training, zei Hoskins. Intentie-effectenDe persoon kan de inspanning niet beperken.
