Key Takeaways
De meeste van de 4.200 onderzoeken naar de effectiviteit van commerciële afslankprogramma's waren niet wetenschappelijk betrouwbaar.
Jenny Craig en Weight Watchers-deelnemers verloren na één jaar tot 5 procent van hun gewicht in vergelijking met degenen die zelfstandig op dieet.
Zelfs een bescheiden gewichtsverlies kan uw gezondheid verbeteren, door de bloeddruk te verlagen en het risico op diabetes te verlagen.
Jenny Craig en Weight Watchers, twee van de meest populaire commerciële dieetprogramma's op de markt, zijn ook de enige twee met voldoende wetenschappelijk bewijs om aan te tonen dat ze mensen effectief helpen af te vallen, zeggen onderzoekers.
Een analyse van peer-reviewed gegevens uitgevoerd aan de Johns Hopkins University School of Medicine gevonden die van 11 commercieel verkrijgbare afslankprogramma's, alleen Jenny Craig en Weight Watchers helpen mensen na één jaar minstens 8 tot 15 pond te verliezen.
"We dachten dat deze beoordeling belangrijk was omdat artsen niet veel informatie hebben over patiënten helpen om af te vallen ", zegt Christine Laine, MD, redacteur van de Annals of Internal Medicine, de uitgever van de dieetanalyse. "Aangezien de Affordable Care Act (ACA) zegt dat je patiënten moet screenen op obesitas, helpt dit om artsen te adviseren over welke programma's bewijs achter zich hebben."
Met meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen die zwaarlijvig worden geacht, verliesbedrijf genereert ongeveer $ 2,5 miljard per jaar aan jaaromzet. Directe medische kosten in verband met obesitas, waaronder een verhoogd risico op diabetes, hartaandoeningen en artrose, vertegenwoordigden naar schatting $ 147 miljard in Amerikaanse gezondheidszorguitgaven in 2008, volgens de Centers for Disease Control and Prevention.
De ACA leidt artsen aanbevelingen opvolgen van de Preventieve Task Force van de VS, die clinici adviseert BMI (body mass index) te meten en door te verwijzen als zwaarlijvige, multi-component gedragsinterventies. Verzekeraars moeten volgens de ACA het screeningsproces van artsen bestrijken en in-office gewichtsverlies counseling. Veel verzekeraars betalen echter niet voor kant-en-klare programma's voor afvallen.
"Aangezien uit eerder onderzoek is gebleken dat veel artsen de tijd of training missen om gewichtsverliesbegeleiding uit te voeren, hebben Weight Watchers en Jenny Craig kan een redelijk alternatief zijn [voor artsen] om te overwegen "voor patiënten", zegt Kimberly Gudzune, MD, hoofdauteur van de dieetreview en een universitair docent geneeskunde aan de Johns Hopkins University School of Medicine's Welch Center for Prevention, Epidemiology and Clinical Research.
GERELATEERD: Er is een kans van 1 op 3 dat u overgewicht hebt - en weet het niet
Jenny Craig en Weight Watchers-programma's werden ondersteund door gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken die aantoonden dat deelnemers 3 tot 5 procent meer gewicht verloren na één jaar op hun programma's vergeleken met mensen die alleen op hun eigen dieet hebben gezeten of dieetinformatie hebben gekregen van een hulpverlener of drukwerk. Hoewel het gewichtsverlies "bescheiden" was, zegt Dr. Gudzune dat het voldoende is om een positief effect op de gezondheid te hebben.
"Met dit kleine verlies ervaren mensen gezondheidsvoordelen zoals een lagere bloedsuikerspiegel, een verbeterd cholesterolprofiel en een verminderd risico van het ontwikkelen van diabetes, "zegt ze.
" Mensen realiseren zich niet dat ze niet mager hoeven te worden om gezonder te worden, "voegt Dr. Laine eraan toe. "Zelfs als ze gewoon wat gewicht verliezen, is het hun gezondheid een voordeel."
Zowel Jenny Craig als Weight Watchers vertrouwen op counseling en calorie-gecontroleerde maaltijden om deelnemers te helpen gewicht te verliezen. Met Jenny Craig kopen deelnemers bereide maaltijden en krijgen ook counseling voor een gemiddelde prijs van $ 570 per maand. Deelnemers van Weight Watchers kopen hun eigen eten en eten wat ze willen, op basis van een puntensysteem. Ze ontvangen online counseling en ondersteuning van groepsbijeenkomsten met anderen die proberen af te vallen, allemaal voor ongeveer $ 43 per maand.
De Johns Hopkins-analyse, deels gefinancierd door het National Heart, Lung and Blood Institute, onderzocht 4.200 onderzoeken die in de afgelopen decennia werden uitgevoerd naar de effectiviteit van commerciële afslankprogramma's. Gudzone bleek het meest geen gerandomiseerde controlestudie te zijn en voldeed daarom niet aan de wetenschappelijke betrouwbaarheidsnormen. Van de 32 grote commerciële programma's voor gewichtsverlies in de Verenigde Staten werden er slechts 11 grondig onderzocht en daarom opgenomen in de dieetanalyse. Naast Jenny Craig en Weight Watchers zijn andere onderzochte voedingsplannen: Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, The Biggest Loser Club, eDiets, Slim-Fast en Lose It! Onderzoekers vonden aanwijzingen dat Nutrisystem deelnemers helpt beter af te vallen dan een controlegroep, maar de gegevens volgden de deelnemers slechts 3 tot 6 maanden, niet lang genoeg voor een significant gezondheidsvoordeel. Nutrisystem kost ongeveer $ 280 per maand, en vereist ook dat deelnemers het voorbereide voedsel van het programma kopen.
werk heel goed tenzij de persoon erg gemotiveerd is ", zegt Katherine Tallmadge, een voedingsdeskundige en voormalig woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. "Wat mensen echt nodig hebben, is dat ze leren hoe ze moeten eten, hoe ze voedsel kunnen koken en hoe ze maaltijden voor zichzelf en hun gezin kunnen plannen."
