"Het is zo fijn om nodig te zijn als je volwassen kinderen hebt die allemaal zelfvoorzienend zijn," vertrouwt Danner. "Dus ik dacht:" Is het niet geweldig dat ik dit kan? "" Niet dat je denkt dat ze een sukkel is voor last-minute boodschappen, het moment was vooral aangrijpend voor Danner (moeder van twee, grootmoeder van twee, en echtgenote van overleden directeur, Bruce Paltrow) omdat ze vorige maand onthulde dat zij een van de naar schatting 10 miljoen Amerikanen is die osteoporose heeft, een ziekte die ervoor zorgt dat botten verzwakken, waardoor ze vatbaar worden voor breuken.
een op de twee vrouwen ouder dan 50 jaar heeft volgens haar in het leven een osteoporose-gerelateerde fractuur, aldus het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services.Zulke verwondingen kunnen leiden tot aanzienlijke chronische pijn en verlies van mobiliteit en onafhankelijkheid. breuken door osteoporose zijn zelfs in verband gebracht met een verhoogd risico op overlijden.
Danner vermoedde eerst dat ze osteoporose zou hebben toen ze een paar jaar geleden haar voet brak. Het incident "deed me beseffen dat ik zeker alles moest doen om mijn botten.”
Blyt hij Danner's Message to Gwyneth (en Women Everywhere)
Je zou denken dat een Hollywoodveteraan als Danner al een heel gezonde levensstijl zou hebben, maar ze bekent dat haar gezondheid niet altijd bij haar opkwam. "Ik voel me erg ondeugend, maar ik ben soms nogal nonchalant", zegt ze. "Maar osteoporose is een stille ziekte en vrouwen weten het vaak niet totdat ze een gebroken been hebben." Daarom was het belangrijk voor Danner om het gesprek op gang te brengen met vrouwen, vooral haar dochter, Gwyneth Paltrow, die het laatst jaar onthulde ze osteopenie, of vroege tekenen van botverlies. "Dat heeft ze nu opgelost, maar we praten meer over gezondheid dan over showbizz. Met haar website, Goop, is ze gewoon zo nieuwsgierig. Voor mij is dat het belangrijkste om nieuwsgierig te blijven en je opleiding voort te zetten, "zegt ze.
Om bewustzijn over osteoporose te verspreiden, helpt Danner met de lancering van Act2ReduceFractures.com, een informatieve website over fractuurrisico's, gezamenlijk gesponsord door Amgen, American Bone Health, de Global Healthy Living Foundation en de Older Women's League.
"Niet elke medicatie is geschikt voor elke vrouw, en er zijn zoveel opties dat we vrouwen willen aanmoedigen om heel grondig te zijn en een echt plan met hun arts, "verklaart Danner, opmerkend dat de levensstijlveranderingen zoals dieet en oefening ook belangrijke delen van het beheren van de voorwaarde zijn.
De Oefeningsrevisie van Danner
De grootste verandering in het leven van Danner aangezien haar diagnose osteoporose een regelmatige is trainingsschema, en niet zomaar een oefening: ze heeft geleerd hoe belangrijk het is om zware activiteiten te doen, zoals lopen, die helpen de botmassa te vergroten door je bewegingsapparaat te dwingen om te werken tegen weerstand of zwaartekracht en daarmee kracht opbouwen. "Je kunt zwemmen en al die andere dingen doen, maar je moet echt op de grond vallen en impact hebben," legt Danner uit. "Dat is wat de botten echt versterkt."
Knijpen op tijd voor lichaamsbeweging is echter lastig geweest voor de actrice, die drie aankomende films heeft (
What's Your Number
,
The Lucky One en Detachement ). Ze is echter vrij ijverig om elke dag minstens 30 minuten te lopen. Ze heeft zelfs een aantal creatieve manieren bedacht om krachttraining in haar leven te passen. "Als ik aan het shoppen ben, zal ik altijd een van de recyclebare tassen meenemen," zegt Danner, eraan toevoegend dat ze nooit plastic gebruikt ("dat is zo'n nee-nee"). "Ik zal de helft van mijn boodschappen in dat en de helft in mijn portemonnee doen, dus ik soort van het uit balans, en dat is hoe ik krijg mijn gewicht dragende lopen waar ik ook ben." Een botvriendelijk dieet Wat betreft voeding, Danner maakt er een punt van om voedingsmiddelen die rijk zijn aan de bot-verhogende voedingsstoffen vitamine D en calcium op te nemen. Ze is vooral een fan van plantaardige calciumbronnen zoals groene bladgroenten. Haar go-to is boerenkool, die ze in haar tuin laat groeien.
"Mensen steken soms hun neus op boerenkool, maar als je boerenkoolschilfers maakt, ooh, dan zijn ze geweldig", zegt ze. Haar tip: bestrooi met een beetje zout, peper en het kruid van je keuze, en dan langzaam gebraden tot knapperig. "Het is fantastisch," zegt ze.
Of ze nu stiekem aan haar oefening doet, ervoor zorgt dat ze veel groen aan haar dieet toevoegt, of het gezondheidsgesprek met de vrouwen in haar leven voortzet, Danner hecht veel waarde aan haar nieuwe, bot- manieren bouwen.
"Ik wil niet een van die trieste dames zijn die een wandelaar of wandelstok te vroeg moeten gebruiken," zegt ze. "Het is echt verplicht dat ik dit doe omdat ik een actieve grootmoeder wil zijn. En ik wil blijven acteren - zozeer zelfs dat ik graag dood wil vallen op het podium, "geeft ze ietwat plagerig toe. "Dat zou mijn droom zijn."
