Hoewel het gemakkelijk genoeg is om informatie over de bevalling te vinden (zoals hier, hier!), kan het proces nog steeds enigszins mysterieus zijn voor een de eerste keer dat je moeder wordt geboren - zelfs als je je huiswerk hebt gemaakt. En terwijl wat je niet weet, je niet per se kwaad zal doen (vooral als je hebt besloten je in te schrijven voor die epiduraal), kan het je meer angst aanjagen dan nodig is. Dat is waar een klasse voor kraamkinderen kan helpen, niet alleen om de lege plekken in te vullen, maar ook om je zelfvertrouwen te vergroten (en de geloofwaardigheid van je geboortekamer). Weten wat je kunt verwachten - van die eerste samentrekking tot die laatste duw - zal je (en je partner) wapenen met de praktische, technische en emotionele vaardigheden die je nodig hebt om je voor te bereiden op de ongelooflijke reis die voor je ligt. Het zal u ook helpen om een beter geïnformeerde consument te zijn van uw eigen verloskundige zorg en een beter geïnformeerde beleidsmaker (moet ik beslist die ruggenprik hebben of moet ik een afwachtende houding aannemen?).
Daar Er zijn verschillende soorten klassen om uit te kiezen, elk met een andere filosofie en methode, maar ze hebben allemaal hetzelfde doel: zwangere vrouwen en hun partners voorzien van hulpmiddelen en informatie die de bevallingservaring zo positief mogelijk maken. Zaken om over na te denken bij het kiezen van een klas:
De algemene filosofie. Is het compatibel met uw visie van een ideale geboorte, terwijl u zich nog steeds op andere scenario's voorbereidt? (Ideaal speelt niet altijd.) Wordt het onderwezen door een privéinstructeur? (En komen zijn of haar opvattingen overeen met die van je huisarts?) Is de klas gelieerd aan een ziekenhuis en daarom zal hij waarschijnlijk bepaalde praktijken of medische interventies goedkeuren? Of is het sterk voorstander van het beleid dat uw ziekenhuis van keuze heeft ingesteld?
De lesmethode. Is het praktijkgerichte, interactieve instructie? Worden video's getoond? Zijn partners vereist? Wat is de maximale klassengrootte? (Dit is absoluut een keer dat je niet verdwaald wilt zijn in een menigte.)
Het curriculum. Bestrijkt de cursus natuurlijke manieren om pijn te verminderen of aan te pakken (zoals massage, acupressuur, aromatherapie of een geboortebal gebruiken) en een overzicht bieden van opties voor pijnverlichting, zoals ruggenprikken? Zijn C-secties goed bedekt? Hoe zit het met de fundamenten van de zorg voor pasgeborenen? (Dat kan zeker van pas komen.) Als je onderzoekende geest het wil weten, zorg dan dat het in het curriculum zit. Nat Geo -waardige fysiologie van de bevalling (en de verbazingwekkende anatomie die het allemaal mogelijk maakt); de fasen en stadia van een normale bevalling en bevalling (evenals gebruikelijke complicaties en hoe ze worden beheerd); ontspanning, ademhaling en afleidingstechnieken (wat handig kan zijn, of je nu voor pijnmedicijnen kiest of niet); coachingstips voor je partner; hoe bepaalde posities kunnen helpen om je baby in het bekken op te stellen, je arbeid te versnellen en je pijn te verlichten. De meeste lessen zullen op zijn minst raken aan de pijn-med opties (vooral goed om te weten: wanneer en hoe je ze zou moeten aanvragen mocht je besluiten dat je ze wilt). Een uitgebreide les geeft je ook de 411 over herstel en verzorging na de bevalling, basale zorg voor pasgeborenen en borstvoeding. Andere belangrijke onderwerpen die veel klassen aanpakken: geboorteplannen, doula's, ziekenhuisgeboorten versus geboortecentrum (of thuisgeboorten), en medische interventies (zoals C-sectie, monitoring en inductie) die zouden kunnen (maar waarschijnlijk niet) noodzakelijk. Hier zijn de meest voorkomende benaderingen van het onderwijs voor kinderen, hoewel je waarschijnlijk veel variaties zult vinden (zelfs binnen dezelfde school van denken) en hybriden: Lamaze. Pionier in de jaren 1950 , en nog steeds zo populair als altijd, benadrukt Lamaze ontspanning en ritmische ademhaling samen met de continue ondersteuning van een coach om de werkende vrouw te helpen een staat van "actieve concentratie" te bereiken. Het doel is om een aanstaande moeder in staat te stellen de bevalling natuurlijker te doorstaan, met een minimum aan medische interventie (hoewel informatie over pijnbeheersingsmedicijnen en andere standaardinterventies in het curriculum is opgenomen). Dit wordt meestal beschouwd als de meest gangbare methode voor het volgen van het kind. Bradley.
De Bradley-methode leert diepe ademhaling van de buik en andere ontspanningstechnieken die de aandacht van de werkende moeder richten op haar lichaam, in plaats Lamaze. De cursus is ook ontworpen om een moeder te helpen pijn te accepteren als een natuurlijk onderdeel van het geboorteproces. Pijnstillers worden zeker niet aangemoedigd (dit zou niet de klas zijn om in te schrijven als je je hart op een ruggenprik richt), en de overgrote meerderheid van Bradley-afgestudeerden maakt er uiteindelijk geen gebruik van.
Alexander. Deze techniek wordt eigenlijk, in een iets andere vorm, door acteurs gebruikt om het lichaam en de geest synchroon te laten werken (en dat is logisch - de bevalling is immers de prestatie van je leven). Als het gaat om bevalling en bevalling, getuigt de Alexandertechniek van de natuurlijke (en begrijpelijke) neiging om het hele lichaam tijdens weeën te spannen. De instructeur benadrukt het omgaan met pijn door een bewuste controle uit te oefenen over houding en beweging - met andere woorden: focus, focus, focus. Studenten leren comfortabel zitten en hurken om de bekkenbodem vrij te maken en te werken met de zwaartekracht terwijl de baby door het geboortekanaal daalt.
Hypnobirthing. Vergeet alle vooroordelen over hypnose (dit gaat niet over kwaken als een eend) . Het doel van hypnobirthing is niet om een zombie-achtige trance aan te gaan, maar om technieken te bieden waarmee je een zeer ontspannen staat kunt bereiken, die ongemak, pijn en angst tijdens de bevalling vermindert. Deze techniek kost veel oefening om te perfectioneren (buiten de lesuren) en is effectiever in sommige vrouwen dan in andere - maar het heeft vele toepassingen buiten de geboortekamer. Begin vroeg genoeg en je kunt het gebruiken om stress, pijn en pijnen, slapeloosheid en zelfs ochtendmisselijkheid te verminderen. Na de bevalling zul je het een nuttige strategie vinden om het nieuwe moedersleven het hoofd te bieden. <> De basislijn: Bevallingsklassen zijn een geweldige plek om vragen te stellen (niets is te gek of gênant hier), informatie verzamelen en socialiseren (en zich inleven) met andere aanstaande moeders (en vaders) - immers, naziefde houdt van gezelschap. Om een klas te vinden, vraag je je huisarts of neem contact op met je plaatselijke ziekenhuizen, geboortecentra of het La Leche League-hoofdstuk. Nog een geweldige hulpbron: vrouwen die onlangs baby's hebben gehad en nu een realistisch beeld hebben van hoe goed de lessen die ze volgden, hebben hen voorbereid op de werkelijke ervaring. Onthoud dat hoe bof je ook bent, bevallen kan vol zitten met verrassingen, dus zorg ervoor dat je klaar bent om te rollen met de stoten (en de kicks!).
Hier is een gelukkige en gezonde levering, Heidi
