Het is normaal om bang te zijn voor afwijzing op het werk, in sociale situaties of bij het ontmoeten van nieuwe mensen. Maar je moet je angst niet laten voorkomen dat je nieuwe activiteiten uitprobeert of nieuwe vrienden maakt. Klinisch psycholoog Dr. Belisa Vranich vertelt over waarom we bang zijn voor afwijzing en de stappen die we kunnen nemen om het te overwinnen.
Carolynn Delany:
Welkom bij deze podcastserie Everyday Health over de emotionele aspecten van psoriasis. Vandaag hebben we het over strategieën om de angst voor afwijzing te overwinnen. Deelnemen aan ons is Dr. Belisa Vranich, een klinisch psycholoog die een privé-praktijk heeft in New York City. Ik ben je gastheer, Carolynn Delany. Bedankt dat je bij ons bent, Dr. Vranich. Dr. Belisa Vranich:
Blij om hier te zijn.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, is iemand immuun voor de angst voor afwijzing, of is het iets dat we allemaal van tijd tot tijd ervaren? Dr. Vranich:
We ervaren het allemaal van tijd tot tijd, of het nu sociaal is, nieuwe vrienden ontmoeten of op het werk.
Carolynn Delany:
Wat zijn enkele strategieën die iemand met psoriasis kunnen helpen om hiermee om te gaan bepaalde emotie?
Dr. Vranich:
Denk eraan dat niet iedereen je leuk gaat vinden en je weet misschien niet waarom ik mijn patiënten hierover vertel.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, hoe zou je voorstellen om een situatie aan te pakken alsof je wordt uitgenodigd met een nieuwe groep vrienden, wil je echt gaan, maar ben je bang dat ze je afwijzen zodra ze de psoriasis daadwerkelijk hebben gezien? Dr. Vranich:
Denken van tevoren hoe je zou reageren en je niet laten verrassen door de situatie, kan je veel veiliger laten voelen wetende dat je plezier gaat hebben, maar misschien weet je niet precies waarom, is een goed idee. Niet alles proberen te voorspellen wat er 's avonds zou kunnen gebeuren, maakt het waarschijnlijker dat het op de een of andere manier goed gaat. Carolynn Delany:
Dat is logisch. Wordt hetzelfde advies herhaald als u andere dingen wilt doen, bijvoorbeeld naar de film gaan, mensen uitnodigen of zelfs vrijwilligerswerk doen? Dr. Vranich: Zolang je iets nieuws doet en met een nieuwe groep mensen, of met oude vrienden in een nieuwe activiteit, gewoon naar buiten gaan en dingen doen in plaats van binnen blijven en je slecht voelen voor jezelf of blijven in en jezelf isoleren is de sleutel.
Carolynn Delany: Dr. Vranich, kan het ontwikkelen van een mantra een nuttige strategie zijn als de angst voor afwijzing inzakken? Dr. Vranich:
Ik hou van mantra's. Ik denk dat ze in verschillende situaties werken. Als je denkt dat je ergens bang voor bent, is het een uitstekend idee om jezelf er uit te praten of jezelf te kalmeren met je eigen woorden. Carolynn Delany:
Dr. Vranich, bedankt dat je ons hebt geholpen te begrijpen waarom we bang zijn voor afwijzing en hoe we stappen kunnen ondernemen om dit te voorkomen of zelfs te overwinnen. Dr. Vranich: Natuurlijk, Carolynn. Dank u.
Carolynn Delany: U hebt geluisterd naar een podcast Everyday Health, 'Strategieën om de angst voor afwijzing te overwinnen', onderdeel van een reeks podcasts over de emotionele aspecten van psoriasis. Ga voor meer informatie over psoriasis naar EverydayHealth.com.
Ik ben Carolynn Delany voor dagelijkse gezondheidszorg. Bedankt dat je lid bent geworden.
