Maar er is meer aan uw hardnekkige gebrek aan libido dan soreness. Ten eerste is slaapgebrek verre van een afrodisiacum. Voor een ander, je bent begrijpelijkerwijs gefocust op een zeer kleine en zeer behoeftige pasgeborene, die geneigd is om de hele dag wakker te worden met een volle luier en een lege buik. Overwin die uitdagingen, en je bent nog steeds tegen een hele puinhoop (letterlijk) van stemmingsmoordenaars - de stinkende geur van een dag oud spuug op je lakens, de stapel vuile babykleren aan de voet van je bed, de babydoekjes en gebruikte burpekleren die de geurkaarsen hebben vervangen en massageolie op je nachtkastje doen, het feit dat je je niet kunt herinneren wanneer je je laatste douche hebt gehad. Is het echt een wonder dat seks niet op het schema staat? Zal je ooit opnieuw leven om de liefde te bedrijven? Absoluut. Net als al het andere in je nieuwe, soort van chaotische en vaak overweldigende leven, zal het gewoon tijd en geduld kosten (vooral van je partner, die waarschijnlijk bidt voor het einde van deze droge spreuk). Dus wacht tot je je klaar voelt, of bereid jezelf voor met de volgende tips:
Lube-up.
Wachten tot de droogte aan het einde eindigt? Totdat je lichaam de smeringsstroom terugdraait, kan het gebruik van K-Y-gelei of Astroglide de pijn verzachten en je prikkelen voor je plezier. Koop smeervetten in economy-maten, dus u zult ze waarschijnlijk royaler gebruiken - bij u beiden.
Los op.
Over smering gesproken: een klein glas wijn kan u helpen ontspannen tijdens de seks, zodat u niet gespannen in afwachting van pijn (die, natuurlijk, pijn verhoogt). Zorg ervoor dat u het direct na het voeden drinkt als u borstvoeding geeft. Een andere geweldige manier om los te komen, is met een massage, dus vraag er een aan bij je partner voordat je de deal sluit.
Opwarmen. Je partner met seksverlangen kan meer dan ooit enthousiast zijn om zaken te doen (na weken en weken uit de loop, hij is waarschijnlijk klaar om van nul naar 60 te gaan in zes seconden of minder). Maar hoewel hij misschien niet veel (of geen) voorspel nodig heeft, doe je het zeker. Dus vraag erom. En vraag dan om wat meer. Hoe meer moeite hij doet om je motor op te warmen, hoe groter de kans dat je allebei de eindstreep haalt (of tenminste van het evenement geniet). Spreek maar.
Je weet wat pijn doet en wat goed voelt, maar je partner doet dat niet. Dus wees zijn seksuele GPS, leid hem voorzichtig rond de tedere plekken, zodat hij je bestemming kan bereiken met een minimum aan pijn en een maximum aan genot ("ga links, geen recht, geen naar beneden, een smirk omhoog - daar, perfect! "). Line-up.
Er is wat experimenteren voor nodig, maar het is de moeite waard om in uw slaapkamer de beste sekspositie te vinden (ook wel een die niet veel druk uitoefent op eventuele steken en u de controle geeft over de penetratiediepte). U-op-top en zij-aan-zij zijn populaire postpartumkeuzes om die redenen. Degene die de leiding heeft over de stappen, onthoud: Langzaam en stabiel is de manier om deze race te winnen. Pomp het op.
Bloedstroom, dat wil zeggen - naar de juiste plaatsen. Combineer de zaak om uw bekkenbodemspieren met plezier aan te spannen door ieders favoriete oefening te doen: Kegels. Doe ze dag en nacht (en vergeet ze niet te doen als je het ook "doet"). Geef vooral de tijd, maar geef niet op. Hoewel seks de eerste keer veel pijn kan doen - en de tweede en derde keer - schrijf het niet af als een onvermijdelijk slachtoffer na de bevalling (samen met het inslapen en lange weken in het bad). Het zal niet lang duren (hoewel het soms zo lijkt) voordat het genot weer helemaal van jou is. En je partner is dat ook. Om geluk te vinden in de slaapkamer,
Heidi
