Inhoudsopgave:
Key Takeaways
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het eten van 1 tot 6 gram kaneel per dag kan de bloedsuikerspiegel verlagen.
Voedingsmiddelen zoals kaneelbrood bevatten waarschijnlijk te veel suiker om positieve gezondheidseffecten te hebben.
Er zijn medicijnen beschikbaar om diabetes type 2 te helpen beheersen (niet om noem een diabetesvriendelijk dieet en regelmatige lichaamsbeweging), maar sommige onderzoekers vermoeden dat er een meer natuurlijke bron van controle van de bloedsuikerspiegel kan zijn: kaneel. Hoewel sommige studies de effecten van kaneel op bloedsuikerspiegel hebben onderzocht, is er geen t genoeg bewijs om nog definitieve conclusies te trekken. "Er is niet veel onderzoek naar gedaan", zegt Philip A. Kern, MD, een endocrinoloog en directeur van het Barnstable Brown Diabetes and Obesity Center aan de University of Kentucky College of Medicine in Lexington. Maar er is potentieel.
De studies die hebben geprobeerd de effecten van kaneel op de bloedsuikerspiegel te meten met betrekking tot type 2 diabetes, waren klein en niet goed onder controle. Over het algemeen is een betrouwbaar onderzoek groot (minimaal 500 tot 1000 patiënten), zijn patiënten willekeurig ingedeeld in verschillende groepen en dubbelblind, wat betekent dat noch de onderzoekers noch de proefpersonen weten wie de behandeling krijgt. Dat soort gedetailleerd en zorgvuldig onderzoek is nog niet gedaan over het onderwerp van de rol van kaneel bij diabetes, zegt Dr. Kern, eraan toevoegend dat de resultaten van de kleine studies die zijn uitgevoerd 'overal ter wereld' zijn.
Toch is enig onderzoek veelbelovend. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat 30 mensen die 1, 3 of 6 gram kaneelsupplementen consumeerden in staat waren hun triglyceriden- en bloedsuikerspiegel te verlagen.
"Sommige studies rapporteren een voordeel en sommige studies rapporteren geen voordeel, "zegt Kern. Zijn eerste reactie was twijfelachtig, geeft hij toe, maar na bestudering van wat weinig onderzoek beschikbaar is, zijn de effecten van kaneel "waarschijnlijk iets dat een grotere studie verdient".
Kaneel: een streepje of een pop?
De hoeveelheid kaneel dat nodig is om een positief effect te produceren, is onduidelijk. In sommige van de klinische onderzoeken kregen mensen met diabetes ongeveer 1 gram kaneel in een capsule - een hoeveelheid die ongeveer zo groot was als de punt van je pinkvinger. Het doorslikken van zoveel kaneelpoeder zou ronduit pijnlijk zijn (en waarschijnlijk niet erg lekker), dus Kern zegt dat je niet moet proberen kaneel in te nemen in een poging om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Je moet ook niet denken dat je een groot voordeel voor de gezondheid krijgt door een groot kaneelbroodje te drinken of een kaneel latte te drinken: zelfs als uit aanvullend onderzoek blijkt dat kaneel van nut is bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel en het beheersen van diabetes, zegt Kern dat je ' krijg nog steeds geen gratis pas voor de toegevoegde koolhydraten, suiker en calorieën.
Dus wat is de afhaalboodschap? Kern gelooft dat het niet zozeer is dat mensen met diabetes meer kaneel zouden moeten eten, maar dat "misschien [het] een
eigenschap
heeft dat gunstig kan zijn." Hij voegt eraan toe: "Als onderzoekers precies zouden weten wat het is met kaneel, zou je een medicijn kunnen ontwerpen dat op dat heilzame goed zou zijn gericht." Dus, zegt Kern, als er iets van kaneel komt als bloedsuikerverlager , de aanbevelingen voor patiënten met diabetes kunnen zijn in de vorm van een nieuw medicijn dat de eigenschappen van kaneel heeft vastgelegd, niet noodzakelijk veranderingen in het dieet.
