Wanneer de meeste mensen aan therapie denken, beschouwen ze het als een behandeling voor psychische problemen, zoals depressie of angst. Overweeg dit: meer en meer mensen zoeken nu een of andere vorm van psychotherapie of counseling, zelfs als ze geen psychische aandoening hebben. Veel van deze mensen gaan naar therapie voor geheel andere therapievoordelen - om hen te helpen hun levensdoelen te bereiken.
Dit type therapie wordt vaak levenscoaching genoemd en kan mensen helpen persoonlijke groei te bereiken, gemotiveerd te blijven om te bereiken hun doelen, en zelfs hun gezondheid en levensduur te verbeteren, volgens Michael Brickey, PhD, psycholoog en life coach in Columbus, Ohio en auteur van Defy Aging: ontwikkel de mentale en emotionele vitaliteit om langer, gezonder en gelukkiger te leven en 52 Baby Steps to Young Young .
What Is Life Coaching?
Brickey wil uw leven in vorm houden door middel van levenscoaching om uw lichaam in vorm te krijgen door middel van persoonlijke training. "Sommige mensen kunnen prima in vorm komen en sommige mensen hebben een personal trainer nodig om ze in beweging te houden", zegt Brickey.
Mensen zien levenscoaches om verschillende redenen, waaronder hulp bij overgangen, relaties en loopbaangroei. Een life coach kan met je praten en je oefeningen geven om je meer te leren over jezelf, en om te functioneren en beter te presteren in veel aspecten van je leven.
"Ik denk aan levenscoaching als een forum voor mensen om helder over na te denken wie ze zijn en wat ze willen, en om strategisch te worden over het bereiken van hun doelen ", zegt Tracy Fitzpatrick, een gecertificeerde life coach in Boston, die in de eerste plaats werkt met mensen die de loopbaantransitie volgen en herstellen van een ernstige ziekte. Sommige psychologen bieden het leven coachingstherapie, terwijl andere life coaches geen erkende therapeuten zijn, maar een achtergrond hebben die betrekking heeft op hun diensten, zoals een loopbaancoach met een sterke bedrijfsachtergrond. Voordelen van Life Coaching Therapy Je emotionele gezondheid is een heel belangrijk onderdeel van je algemene gezondheid. Mensen met gezonde emoties voelen de controle over hun gedachten en gevoelens, en hun zelfvertrouwen helpt hen goede relaties met anderen op te bouwen. Levensproblemen en alledaagse problemen die op u wegen, kunnen een negatieve invloed hebben op uw gezondheid. Stressvolle situaties kunnen ervoor zorgen dat uw hartslag versnelt, uw bloeddruk stijgt en uw lichaam stresshormonen afgeeft, waardoor u het risico loopt op een hartaanval of een ander cardiovasculair probleem. Maar wanneer u met een therapeut of levenscoach praat over uw dagelijkse worstelingen, kunt u uw gevoelens beter uiten en stress voorkomen of onder controle houden. Een andere reden dat life coaching uw gezondheid kan verbeteren - en uiteindelijk uw levensduur - is dat het leven coaches kunnen je leren om de wereld in een positiever daglicht te zien. "Onderzoek zegt dat optimistische mensen langer en gelukkiger leven", zegt Brickey, en therapeuten kunnen je coachen over hoe je meer optimistisch kunt zijn over je leven, wat je gezondheid en levensduur ten goede kan komen. Wat te verwachten van levenscoaching
"[Life coaches] bouwen een plan op, en ze nemen je mee door een specifieke reeks oefeningen op basis van wat je wilt bereiken", zegt Nasson.
