Inhoudsopgave:
- Mis dit niet
- Yoga en andere gezonde gewoonten beoefenen
- " Er is een kleine, maar groeiende groep mensen in de inflammatoire darm ziektegemeenschap die de focus op medicatie alleen voelt, mist een belangrijk deel van de behandeling, "zegt Joshua Korzenik, MD, gastro-enteroloog en directeur van het Crohn's en Colitis Center in Brigham en het Women's Hospital in Boston, complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) met medicatie, kan vooral nuttig zijn voor mensen met milde tot matige colitis ulcerosa, zegt hij.
Mis dit niet
Meld u aan voor onze Digestive Health Nieuwsbrief
Bedankt voor uw aanmelding!
Meld u aan voor meer GRATIS Everyday Health-nieuwsbrieven.
YouTube-yogainstructeur Sarah Beth, 26, zweert bij haar yogabeoefening als manier om te beheren leven met colitis ulcerosa, die op haar achtste voor haar begon. "Ik ben opgegroeid met het nemen van een heleboel medicijnen en het eten van een heel beperkt dieet," zegt ze.
Toen ze halverwege de tienerjaren haar intrede deed, besefte Sarah Beth dat naast de behandeling van klassieke colitis ulceratieve symptomen, de daarmee samenhangende stress vertaald in tandenknarsen en hoofdpijn voor haar. Op haar 16e begon ze yoga te gebruiken om te ontstressen. Tijdens haar late tienerjaren en vroege jaren twintig vertrouwde ze op voeding, acupunctuur, meditatie en haar reguliere yogapraktijk om haar lichaam in balans te houden. Ze neemt ook medicijnen om ontstekingen in de darmen te beheersen.
Yoga en andere gezonde gewoonten beoefenen
"Ik ben diep in mijn yogapraktijk en ik begrijp hoe ik verschillende yogastijlen moet gebruiken wanneer dat nodig is," Sarah Beth zegt. Wanneer ze een colitis ulcerosa heeft of een lage energie heeft, kiest ze ervoor om herstellende of zachte Hatha-yoga te beoefenen. Als ze meer energie heeft, beoefent ze Vinyasa of krachtyoga. Inderdaad, yoga is nuttig gebleken bij het beheersen van veel van de complicaties die gepaard gaan met colitis ulcerosa. Degenen die gedurende acht weken elke dag een uur lang elke dag oefenden, hielpen de pijn en angst in de darmen te verbeteren, volgens een studie die in 2015 werd gepubliceerd in het
International Journal of Yoga Therapy . En volgens een pilootstudie van 2015 gepubliceerd in het tijdschrift
PLoS One , negen weken van een brein-lichaamspraktijk die meditatie en cognitieve vaardigheden omvatte, hielp mensen met colitis ulcerosa of andere darmproblemen zich minder angstig en hebben ze een betere controle over pijn en ongemak. Sarah Beth is ook proactief geworden over wat ze eet. "Een glutenvrij dieet is goed voor mij geweest," zegt ze. "Ik eet veel verse producten, eiwitten, soepen, bottenbouillon en salade. Ik probeer natuurlijke probiotica binnen te halen, dus ik drink dagelijks kefir en eet ook rauw gefermenteerd voedsel. "
Een alternatieve therapie kiezen voor colitis ulcerosa
" Er is een kleine, maar groeiende groep mensen in de inflammatoire darm ziektegemeenschap die de focus op medicatie alleen voelt, mist een belangrijk deel van de behandeling, "zegt Joshua Korzenik, MD, gastro-enteroloog en directeur van het Crohn's en Colitis Center in Brigham en het Women's Hospital in Boston, complementaire en alternatieve geneeskunde (CAM) met medicatie, kan vooral nuttig zijn voor mensen met milde tot matige colitis ulcerosa, zegt hij.
Mensen met colitis ulcerosa die erover denken om een CAM-therapie te proberen om hun symptomen te beheersen, moeten samenwerken met hun arts als onderdeel van een alomvattende aanpak, zegt Tauseef Ali, MBBS, een gastro-enteroloog en klinisch assistent-professor in de geneeskunde en directeur van het Inflammatory Bowel Disease Center van de University of Oklahoma Health Science s Center in Oklahoma City. "Er zijn veel mythen over CAM-therapie - het is geen remedie," zegt Dr. Ali, co-auteur van "Crohn's and Colitis for Dummies", die een hoofdstuk over CAM-therapieën bevat.
Sommige studies bewezen CAM opties voor het behandelen van colitis ulcerosa die aandacht hebben gekregen voor hun positieve resultaten omvatten:
Kruiden.
