Omgaan met moeilijk te verklaren pijn in het openbaar - Centrum voor pijnbeheer -

Chronische pijn kan de uitdaging van je leven zijn en uitgaan in het openbaar kan het des te angstaanjagender maken. Je zou kunnen denken dat je slechts twee opties hebt: Verberg je thuis om ongemakkelijke situaties te voorkomen of je tanden te grinden en te verdragen. Het echte antwoord is echter geen van beide opties. Het kan planning en creativiteit kosten, maar je kunt ook een sociaal leven leiden, zelfs als chronische pijn een dagelijkse strijd is en wanneer pijnverlichting niet gemakkelijk optreedt. Pijn in het openbaar: de strijd

Laura Wells, 46, lijdt van chronische pijn als gevolg van complicaties van behandeling voor gevorderde borstkanker. Ze is gevestigd in Costa Mesa, Californië, en is voorzitter van de Stage IV Life Metastatic Breast Cancer Foundation, die geld inzamelt om patiënten te ondersteunen en onderzoek te financieren. Haar meest ernstige pijn is fasciitis plantaris in haar voeten. Toen het voor het eerst toesloeg, was het zo extreem dat ze gedwongen was om rond haar huis te kruipen. Nu, vanwege de sporen van de botten, voelt elke stap die ze neemt aan alsof een scheermes de achterkant van haar hielen snijdt. De sporen drukken ook op haar pezen, waardoor het voelt alsof er een rots in haar schoen zit. Neuropathie voegt gevoelloosheid, tintelingen en pijn toe aan haar chronische pijn. "Mijn wandeling is een kruising tussen een eend en Frankenstein," zei Wells. Ze buigt haar voeten niet omdat het te veel pijn doet. Soms schudt ze. Het is niet ongebruikelijk dat een bejaarde persoon een wandelstok gebruikt om haar te laten lopen.

Maar ze laat de pijn haar niet weerhouden om tijd door te brengen met familie, bruiloften en afstudeerfeesten bij te wonen en weekendtrips te maken. Echter, elke situatie vergt een zorgvuldige planning. Planning is essentieel, stemde overeen Mark Cichon, DO, voorzitter van spoedeisende geneeskunde in Loyola University Medical Center in Maywood, Illinois. Naderen van pijn op een proactieve manier in plaats van een reactieve manier helpt je niet alleen omgaan met chronische pijn beter, maar ook helpt u verdere verwonding te voorkomen.

Pijn in het openbaar: plan vooruit

Toen Wells een reis boekte om een ​​congres bij te wonen, vroeg ze om een ​​hotelkamer dichtbij de lift die het dichtst bij was de receptie. Ze googlede ook naar het hotel en het congrescentrum om te zien hoe ver ze naar de locatie moest lopen en besloot dat autorijden veiliger zou zijn. Ze riep vooruit om te vragen naar de beste plaats om te parkeren en was van plan om activiteiten na 17.00 uur over te slaan.

Kim Adkins uit Ozark, Ala., Worstelt ook met fibromyalgie, waardoor het voelt alsof ze op glasscherven loopt als ze staat voor het eerst op. De pijn neemt af naarmate ze beweegt, maar als ze te lang op haar voeten blijft zitten, zei ze, ze beginnen het gevoel te krijgen dat ze elektriciteit door ze laten stromen. Soms is de pijn zo erg dat ze op haar moet rusten de bank met haar voeten die over de rand hangen. Fibromyalgiepijn heeft de neiging om te reizen, dus als het niet in haar voeten is, bevindt het zich in een ander deel van haar lichaam, zoals haar elleboog, waardoor het onmogelijk is om een ​​glas water op te tillen. Adkins voelt zich vroeg op de dag het beste, dus dat is het moment waarop ze dingen voor elkaar krijgt - ze weet dat ze tegen de middag moeite zal hebben met mobiliteit. Haar arts beperkt haar tot één pil op recept, een week, en ze bewaart het voor een dag wanneer ze weet dat ze actief moet zijn. Ze wordt ook uren eerder wakker dan nodig, zodat ze "de knieën kan uitwerken" voordat ze het huis verlaat. Pijn in het openbaar: wees stiekem over verlichting

Weet je je ziekte, zei Dr Cichon, is een grote onderdeel van het managen van pijn. Houd een pijndagboek bij zodat je het begrijpt en werk samen met je arts om het te beheren. Hij stelde voor om je pijnstillers en ontstekingsremmende medicijnen zo te timmeren dat ze het meest effectief zijn tijdens evenementen.

De meeste mensen met chronische pijn ondervinden eerste tekenen dat hun pijn verergert, dus het is belangrijk om aandacht te besteden aan die signalen en actie ondernemen meteen, adviseerde hij. Ga zitten, neem een ​​pijnmedicijn als je er één nodig hebt, zoek een plek om te rusten (zelfs als het in je auto zit), of maak van de gelegenheid gebruik om het een vroege nacht te maken en ga naar huis.

Wells vertraagt ​​in het openbaar om te voorkomen dat het overdrijft. Ze zoekt naar openbare badkamers, kleedkamers en openbare banken om uit te rusten. Soms helpt het om haar schoenen uit te doen onder een tafel in een restaurant, en ze kan vage sokken dragen op feestjes en de gastheer vooraf uitleggen waarom ze het zal doen. Tijdens een recente bruiloft droeg ze echte schoenen tijdens de ceremonie en sokte bij de receptie.

Pijn in het openbaar: leg uit wat je het beste kunt Adkins heeft een artikel over fibromyalgie op haar iPad bewaard en gedeeld met mensen die ze kent . Nu zegt ze alleen maar: "Ik voel me niet lekker", en vrienden en familie begrijpen het. Vreemdelingen vragen niet vaak, zei Wells, maar ze doet haar best om het hun toch uit te leggen, direct en indirect. "Als ik met familie of vrienden in het openbaar ben, zal ik iets tegen hen zeggen over hoeveel pijn ik heb," zei ze. "Mijn hoop is dat de mensen om ons heen zullen horen en dat ze zullen begrijpen waarom ik zo slecht loop en zo lang doorbreng, en stoppen om te blazen en te blazen." Chronisch pijnbeheer eist een emotionele tol, zei ze. Socialiseren is echter de moeite waard. Meppen op een feestje - zelfs als je op een zitplaats moet blijven zitten - kan je gedurende een paar minuten afleiden van je pijn en je opbeuren. Ook als familie en vrienden een sociale gebeurtenis onthouden, zal het feit dat je er was belangrijker zijn dan hoeveel je zat of wat je droeg op je voeten.