Als je deze zomer naar het buitenland gaat, vergeet dan niet een chocoladereep in te pakken om je te beschermen tegen schade door de zon.
Ja, je leest dat goed : Chocolade, evenals andere voedingsmiddelen zoals tomaten en groene thee, kunnen huidbeschadiging helpen voorkomen, zeggen experts. <> Cacao of donkere chocolade bevat vier keer zoveel fenolen en catechinen als thee. Deze antioxidanten beschermen onze huid tegen zonnebrand en huidkanker, "zegt Frank Lipman, MD, oprichter van Eleven Eleven Wellness Center, die dagelijks twee ons pure chocolade aanbeveelt.
Als u geen zoetekauw bent (gelukkig! ), laad verse producten op. Roodgekleurde groenten zoals tomaten en rode pepers bevatten de huidvriendelijke antioxidant lycopeen. "Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat lycopeen de huid kan beschermen tegen de schadelijke gevolgen van UV-stralen", zegt Jessica Wu, MD, assistent-klinisch professor in de dermatologie aan de USC Medical School en auteur van Feed Your Face. Let bij het kiezen van groenten op de helderste rode variëteit, die ook het meest voorkomt in lycopeen. En kook, indien mogelijk, de rode groenten en fruit, zodat je lichaam de antioxidant beter kan absorberen.
Probeer knoflook als het gaat om het toevoegen van een schop. "Naast lekker te zijn, bevat knoflook verschillende antioxidanten, waaronder verbindingen waarvan is aangetoond dat ze de groei van basaalcelcarcinoom en melanoomcellen remmen", legt Dr. Wu uit.
Er is ook aangetoond dat groene thee de huid beschermt tegen schade door de zon. dankzij de ontstekingsremmende en anti-aging effecten. Studies hebben aangetoond dat groene thee zowel oraal als topisch kan worden gebruikt om de huid te helpen beschermen tegen zonnebrand en UV-geassocieerde huidkanker. Probeer twee keer per dag één kopje groene thee te drinken, omdat uit onderzoek is gebleken dat het consumeren van dat bedrag in de loop van zes maanden de schade aan de zon eigenlijk kan verminderen en eventuele problemen met roodheid en gebroken haarvaatjes aanzienlijk kan verbeteren.
