Gas is normaal. Het bouwt zich op in uw spijsverteringskanaal als onderdeel van het proces van het afbreken van het voedsel dat u eet. Je slikt ook de hele dag door lucht, wat alleen maar bijdraagt aan de gasopbouw. Uw lichaam moet dat gas vrijmaken om ongemak te verminderen, dat optreedt door boeren en winderigheid. Gas kan opbouwen in zowel de onderste als de bovenste spijsverteringskanalen, en er zijn een aantal oorzaken voor beide. Bovenste spijsverteringskanaal.
"Slikken van lucht is de belangrijkste boosdoener voor gas in het bovenste spijsverteringskanaal", zegt Stephen Goldfinger , MD, hoogleraar geneeskunde aan de Harvard Medical School en een gastro-enteroloog in het Massachusetts General Hospital, beide in Boston. Wanneer je lucht inslikt, gaat het in je maag en dit kan leiden tot gevoelens van druk en een opgeblazen gevoel. Om ervan af te komen, beland je en laat je het grootste deel van het gas door je mond ontsnappen. Uw dunne darm absorbeert het resterende gas, en een deel daarvan wordt in uw dikke darm gebracht en uiteindelijk via uw rectum afgegeven als winderigheid. Er slikt voortdurend lucht door, maar bepaalde gewoonten kunnen de lucht die u inneemt vergroten "We slikken een paar milliliter lucht door met elke zwaluw", zegt dr. Desai. "Dit kan toenemen met kauwgum kauwen en roken." Andere oorzaken van overmatige lucht zijn onder meer te snel eten, praten tijdens het eten en drinken met een rietje. "Bovenste spijsverteringskanaalgas kan ook optreden als gevolg van angst", zegt Desai. Verlaagd spijsverteringskanaal. Gas in uw lagere spijsverteringskanaal heeft meer te maken met het voedsel dat u eet. "Fermentatie van onverteerd voedsel door bacteriën in de dikke darm is een oorzaak van een lager spijsverteringskanaal," zegt Dr. Goldfinger. Dit is vaak een gevolg van het eten van voedsel dat rijk is aan vezels en complexe koolhydraten, die niet volledig worden verteerd door het spijsverteringsstelsel. Voedingsmiddelen zoals volle granen, bonen, spruitjes, asperges, kool en andere groenten - zoals gezond zoals ze op andere manieren voor jou zijn - bevatten een complexe suiker, raffinose genaamd, die gas kan veroorzaken. Deze voedingsmiddelen bevatten ook veel vezels. Zetmelen, zoals aardappelen en pasta, kunnen ook bijdragen aan gas. Sommige vruchten bevatten de suikers sorbitol of fructose, natuurlijke suikers die ook worden gebruikt in suikervrij voedsel, en ze kunnen het gas verergeren. <> Melkproducten bevatten de suiker lactose, dat voor sommigen misschien moeilijk te verteren is en gas kan veroorzaken. In het bijzonder kunnen mensen met lactose-intolerantie gas ervaren door het eten van melk, kaas en andere zuivelproducten. Overmatig gas in het lagere spijsverteringskanaal komt ook vaak voor bij mensen met malabsorptiestoornissen, zoals coeliakie (een reactie op het eten van gluten ), waar het moeilijk is om bepaalde voedingsstoffen uit voedsel te absorberen. Gas en opgeblazen gevoel Gas kan een aantal ongemakkelijke bijwerkingen veroorzaken, en het kan een gênant probleem zijn als u overmatig gas hebt. Symptomen zijn onder meer veel boeren, winderigheid, opgeblazen gevoel en buikpijn. Opzwellen is een veel voorkomend symptoom bij mensen met functionele maagdarmstelselaandoeningen, zoals prikkelbare darmsyndroom, inflammatoire darmaandoening en diverticulosis. Overmatig gas is echter niet altijd de oorzaak van dit opgeblazen gevoel. Een studie gepubliceerd in het Journal of Neurogastroenterology and Motility in 2012 bleek dat mensen met functionele gastro-intestinale stoornissen die leden aan een opgeblazen gevoel geen gas meer hadden in hun spijsverteringskanalen dan die met andere niet-functionele aandoeningen van het maagdarmkanaal. Met andere woorden, grotere opgeblazen symptomen duiden niet noodzakelijkerwijs op meer gas. Gas beheren Als u vindt dat u gasproblemen, zoals pijn of ongemak en passerend gas aanzienlijk meer dan gemiddeld ervaart, kunt u overwegen het maken van enkele voedings- en leefstijlveranderingen. Deze tips kunnen u helpen minder gas te verbruiken en u comfortabeler te maken: Beperk uw inname van gasveroorzakende voedingsmiddelen, met name kool, uien, broccoli, spruitjes, tarwe en aardappelen. Vermijd frisdranken en andere koolzuurhoudende dranken .
Voedsel overslaan dat sorbitol bevat, zoals kunstmatig gezoete voedingsmiddelen en suikervrije kauwgom. Overleg met uw arts over voedselintoleranties als u vindt dat lactose of fructose gas triggeren. U kunt ook overwegen om dit over te nemen -the-counter (OTC) -producten die verlichting kunnen bieden van overmatig gas. Als het veranderen van voedingspatroon en levensstijl niet helpt oncomfortabel gas te verminderen, raadpleeg dan uw arts. Overmatig gas dat optreedt samen met obstipatie, diarree of gewichtsverlies moet altijd worden besproken met uw arts, zegt Desai. Uw arts kan controleren op andere mogelijke problemen met de spijsvertering die mogelijk moeten worden aangepakt.
Bewerkers keuze
