De genezende kracht van creatieve therapie voor depressie - Depressief centrum voor ernstige depressie -

Het idee om creatieve therapie te gebruiken om innerlijke gedachten tot uitdrukking te brengen, gaat al geruime tijd terug, maar het werd pas een erkend type van therapie in de Verenigde Staten ongeveer 50 jaar geleden. In 1969 werd de American Art Therapy Association opgericht. Tegenwoordig worden creatieve-kunsttherapeuten opgeleid in zowel kunst als therapie.

"Art-therapie voor depressie is een aanvullende behandeling, geen vervanging voor een meer traditionele behandeling van depressie," zegt Routa Segal, gecertificeerd creatieve-kunsttherapeut, die in New York oefent. . "Voor iemand met een depressie kan het een manier zijn om enkele barrières te doorbreken die psychotherapie kunnen blokkeren.Elke keer dat je kunst maakt, neem je op tijd een foto." Als een momentopname van een droom, kan het onthullen wat je bent " moet weten, en het is aan jou om te houden. "

Typen creatieve therapie

Creatieve therapieën kunnen worden uitgevoerd in individuele, paren-, gezins- of groepsverband. Wat de verschillende soorten creatieve therapie gemeen hebben, is dat ze je helpen manieren te vinden om jezelf te uiten en meer over jezelf te leren. Wanneer deze activiteiten onder begeleiding van een getrainde therapeut worden uitgevoerd, kunnen ze andere depressieve behandelingen aanvullen of verbeteren.

Genezingstechnieken zijn onder meer: ​​

Kunsttherapie, zoals tekenen, schilderen en beeldhouwen

• Dans- of bewegingstherapie
• Dramatherapie, waarbij gebruik wordt gemaakt van verhalen vertellen, acteren en improviseren om zelfontdekking en expressie aan te moedigen
• Muziektherapie, die passief kan worden gebruikt om angst en depressie te verlichten door te luisteren of als actieve en creatieve therapie door te spelen en te schrijven music
• De voordelen van een helende kunst

"Creatieve kunsttherapie is een reis om erachter te komen wie je bent, waar je bent, wat je hebt en wat je nodig hebt om te komen waar je wilt zijn in het leven," zegt Segal.

Hier zijn enkele manieren waarop je baat zou kunnen hebben bij het verkennen van creatieve therapie:

Kunst maken geeft je een product dat je kunt zien en leer van.

Door je kunst te evalueren, kun je aspecten van je leven aanwijzen die je misschien wilt veranderen.

• Jezelf kunnen uiten zonder veroordelend te zijn, kan een deel van de negativiteit van depressie doorbreken.
• Deelnemen aan groepstherapie kan je helpen contact te leggen met anderen.
• Loslaten van je emoties kan een gevoel van vertrouwen creëren in jezelf, je therapeut en het genezingsproces.
• Aan de slag
• Creatieve therapie is niet alleen voor artiesten of "Creatieve" typen; mensen van alle leeftijden en alle achtergronden kunnen het proberen. "Hoewel kinderen en tieners het meest natuurlijk naar kunstzinnige therapie lijken te gaan, kan iedereen hiervan profiteren en heeft het niets te maken met hun niveau van talent", zegt Segal. "In feite zijn enkele van de moeilijkste mensen om mee te werken professionele kunstenaars, omdat ze het moeilijk hebben om niet te oordelen over hun kunst. " creatieve therapie wordt in veel ziekenhuizen, poliklinieken en privépraktijken aangeboden als een vorm van depressiebehandeling. Als u denkt dat u baat zou kunnen hebben bij creatieve therapie, vraag dan uw zorgverlener om meer informatie. U kunt hulp krijgen bij het vinden van een therapeut via de American Art Therapy Association, de American Dance Therapy Association en de American Music Therapy Association.