Inhoudsopgave:
- "Een diagnose van prediabetes betekent dat een onderliggende aandoening, insulineresistentie genaamd, aanwezig is," legt Whelan uit. Insuline is een hormoon dat wordt aangemaakt door de alvleesklier en waardoor suiker in het bloed de cellen kan binnendringen. Wanneer u insulineresistent wordt, kan insuline deze taak niet meer uitvoeren en de alvleesklier krijgt steeds meer insuline ter compensatie, zegt Whelan. Aanvankelijk werkt deze compensatie, en bloedsuikerspiegel blijft normaal of slechts licht verhoogd, legt ze uit - een aandoening die prediabetes wordt genoemd. (2)
- Obesitas of overgewicht
- Andere risicofactoren en mogelijke oorzaken van insulineresistentie zijn etniciteit, gebruik van steroïden, veroudering, slaapstoornissen zoals slaapapneu en roken. (2)
- Of uw arts kan de aandoening ontdekken als u risicofactoren hebt voor prediabetes en type 2-diabetes en uw arts een screeningstest bestelt. (4)
- GERELATEERD:
- Eén studie merkt op dat leefstijlinterventie het percentage mensen met prediabetes die type 2 diabetes ontwikkelen, kan verminderen van 37 tot 20 procent binnen vier jaar na de diagnose van prediabetes door die personen. (6)
Ook de bekende Diabetes Prevention Program (DPP) -studie, waarin de effecten van gewichtsverlies door veranderingen in de voeding en verhoogde lichaamsbeweging bij mensen met prediabetes werden onderzocht, vond dat de ziekte omkeerbaar is. (7) - Mager vlees en eiwitten, zoals de ronde of lende delen van vlees en kip zonder de schil
- Probeer tussendoortjes tussendoor te vermijden.
- Roken kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verhogen, vooral als u al bent gediagnosticeerd met prediabetes. In feite kan het bloed van uw spieren naar uw spieren afnemen en de stressniveaus verhogen - dit alles verhoogt uw risico op insulineresistentie. Voorlopig onderzoek suggereert ook dat nicotine de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. (13)
- Nicotinevervangende producten, zoals over-the-art tegen nicotinepleisters, gom of zuigtabletten, of inhalers op recept of neussprays
- Het is vooral belangrijk om stappen te ondernemen om type 2 diabetes te voorkomen na u ontvangt een prediabetes-diagnose. "Diabetes is een ernstige ziekte die verschillende complicaties op de lange termijn veroorzaakt, zoals hartaandoeningen, nierziekten, oogziekten, zenuwaandoeningen en meer," zegt Whelan. "Als u dit uitstelt of voorkomt, voorkomt u op de lange termijn complicaties op de lange termijn en kunt u op lange termijn van een betere gezondheid genieten." (18)
- Waarom Prediabetes niet werkt is geen vroege dood zin
- Aanvullende rapportage door Stephanie Bucklin
- Prediabetes en insulineresistentie. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Augustus 2009.
Met prediabetes kan je het risico op type 2 diabetes verhogen, maar je kunt stappen ondernemen om je bloedsuikerspiegel gezond te houden en mogelijk zelfs de ziekte om te keren.
Sommige patiënten voelen zich bevoegd om vroeg met de diagnose prediabetes te zijn gediagnosticeerd en hopen op het voorkomen van diabetes type 2, zegt Ann Whelan, RD, CDE, aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University in Columbus. "Door wat voedingskundige veranderingen aan te brengen en het activiteitsniveau te verhogen, kunnen die meer optimistische mensen er zeker van zijn dat ze diabetes zullen kunnen voorkomen terwijl ze gezonder worden", zegt ze. GERELATEERD: De beste manier om werkgerelateerde stress te beheersen als je diabetes hebt Wat is prediabetes? Belangrijke weetjes In feite schat de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) dat meer dan één op de drie volwassenen in de Verenigde Staten - of 84 miljoen Amerikanen - prediabetes heeft. (1) En de meerderheid van deze mensen, meer dan 90 procent, weet niet eens dat ze het hebben. "Niet gecontroleerd, insulineresistentie gaat meestal over op type 2 diabetes omdat de pancreas niet langer in staat is om de insulineresistentie effectief te compenseren," zegt Whelan. (2) Wat zijn de risicofactoren en symptomen van prediabetes? De risicofactoren voor prediabetes zijn grotendeels dezelfde als die voor type 2 diabetes: Niet regelmatig sporten Prediabetes heeft over het algemeen geen tekenen of symptomen. (2) Maar naarmate de aandoening vordert in de richting van diabetes, kunnen mensen diabetes-symptomen van type 2 ervaren, zoals een verhoogde dorst, frequent urineren, wazig zien en vermoeidheid, zegt Whelan. (3) Een van de weinige mogelijke tekenen is acanthosis nigricans, wat een verdonkering van de huid is op plaatsen zoals de nek, oksels, ellebogen, knieën en knokkels. (2)
Als u dergelijke huidveranderingen opmerkt, is het een goed idee om ze door een arts laten controleren. Welke oorzaken zijn prededie? Waarom deskundigen niet zeker zijn De exacte oorzaken van insulineresistentie zijn nog onbekend, maar experts denken dat de belangrijkste oorzaken zijn: overgewicht, vooral rond het midden, en een gebrek aan fysieke inactiviteit. Vet rond de taille kan bijdragen aan chronische ontstekingen en is in verband gebracht met gezondheidsproblemen zoals hoge bloeddruk en hartaandoeningen. Lichaamsbeweging helpt spieren opgeslagen glucose of suiker te verbranden en een evenwicht te bewaren in de bloedsuikerspiegel in het lichaam. (2) Screening op en diagnose van Prediabetes: hoe wordt het meestal gedaan? Prediabetes kan bij toeval worden ontdekt als u een routinebloedonderzoek (op elke leeftijd) of routinematige screening op type 2-diabetes (op 45-jarige leeftijd) ondergaat ). (4) GERELATEERD: 7 Waarschuwingsborden en symptomen van diabetes type 2 De tests die worden gebruikt om te screenen op prediabetes zijn dezelfde als die voor screening op diabetes type 2: de nuchtere plasmaglucosetest en de A1C-test (ook wel de HbA1c-test of de A1C-test op hemoglobine genoemd). (4) A1C is een meting van de gemiddelde bloedglucosewaarden van twee tot drie maanden. Volgens de ADA 2018 Normen voor medische zorg bij Diabetes, zouden volwassenen zonder symptomen getest moeten worden op prediabetes op 45-jarige leeftijd, met herhaling testen op minimaal één keer per 3 jaar daarna, mits de testresultaten normaal waren. Maar volwassenen met overgewicht of obesitas die een of meer van de volgende risicofactoren hebben, moeten overwegen zich te laten testen, zelfs als ze nog geen 45 hebben bereikt: (5)
Een eerstegraads familielid met diabetes risico ras of etniciteit, inclusief Afro-Amerikaanse, Latino, Indiaans, Aziatisch-Amerikaanse en Pacifische eilandbewoners Maar die test wordt over het algemeen alleen gebruikt om te screenen op zwangerschapsdiabetes omdat het meer tijdrovend en duurder is dan andere tests. Het kan ook worden gebruikt voor het screenen en diagnosticeren van type 2 diabetes, zegt Whelan. Omgaan met de emotionele tol van een prediabetesdiagnose Wanneer u voor het eerst wordt gediagnosticeerd met prediabetes, wilt u misschien uw lokale ziekenhuis of YMCA controleren voor alle persoonlijke ondersteuningsprogramma's, zegt Whelan. "Soms is het voldoende om te weten dat je niet alleen bent en alles te weten over de ziekte", zegt ze. Hoe een diabetespreventieprogramma één man heeft geholpen 60 kilo afvallen en meer energie krijgen Is omkering van prediabetes mogelijk door een dieet te volgen , Gewichtsverlies en Veranderingen in levensstijl? Gelukkig kunt u stappen ondernemen om prediabetes terug te draaien en het ontstaan van diabetes type 2 te voorkomen.
Gegevens en onderzoek ondersteunen dit idee. In feite wijst de CDC erop dat slechts 5 tot 7 procent van uw lichaamsgewicht verloren kan gaan om te voorkomen dat prediabetes zich ontwikkelt tot volledige diabetes type 2. (1) In de DPP-studie namen 3.234 volwassenen met overgewicht deel aan 27 klinische centra in de Verenigde Staten; 45 procent van de deelnemers was lid van raciale of etnische minderheidsgroepen. Deelnemers die intensieve counseling en motivationele ondersteuning kregen voor het verbeteren van hun dieet en om fysiek actief te zijn, verminderden hun risico om diabetes te ontwikkelen met 58 procent. De methodologie van de DPP is overgenomen door het Diabetes Preventieprogramma van de YMCA, dat momenteel wordt geïmplementeerd bij deelnemende Y's in de Verenigde Staten, evenals op andere sites. De CDC onderhoudt een lijst met lokale DPP-programma's, inclusief programma's die worden uitgevoerd door de YMCA. En in 2018 komen nationale DPP-programma's in aanmerking voor Medicare-dekking, volgens het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services. (8) Dat betekent dat veel van de 84 miljoen Amerikanen met prediabetes nu toegang hebben tot een betaalbare - en bewezen - manier om hun prediabetes te beheren en diabetes type 2 te voorkomen of te vertragen. GERELATEERD: Hoe te verslaan Type 2 diabetes met eet- en leefstijlveranderingen Hoe een gezond dieet te volgen: wat te eten en te vermijden Een gezond dieet voor mensen met prediabetes is hetzelfde als een gezond dieet, zegt Whelan. Over het algemeen merkt ze op dat u de volgende voedingsmiddelen wilt bereiken: Meer fruit en groenten, waaronder minstens 1 kopje groente tijdens zowel lunch als diner Vis minstens twee keer per week
Plantaardige eiwitten zoals bonen, in plaats van vlees en kip vaker Hoog -vet en verwerkt vlees, zoals hotdogs, worst en spek deel het hoofdgerecht samen met een vriend of familielid wanneer je uit eten gaat, of neem de helft mee naar huis in een 'go-to-box'. GERELATEERD: Het tellen van je koolhydraten is niet vereist voor mensen met prediabetes, zegt Whelan, maar het is kan een handig hulpmiddel zijn dat u kan helpen bij het reguleren van portiegroottes en gezonder eten. Waarom roken en prediabetes een dodelijke combinatie zijn
Hier zijn enkele bewezen manieren om te stoppen met roken: (14) Individuele, groeps- of telefonische counseling Behandeling via een mobiele telefoon GERELATEERD: De beste en slechtste manieren om te stoppen met roken Als u medicijnen nodig heeft om uw prediabetes te behandelen, zal uw arts hoogstwaarschijnlijk Glucophage (metformine) voorschrijven, legt Whelan uit. Metformine vermindert hoeveel glucose uw lever produceert en kan ook de insulineresistentie verlagen. (17) Ook worden mensen met prediabetes vaak medicatie voorgeschreven om hen te helpen hun hypertensie te beheersen, indien van toepassing, zegt Whelan. Mogelijke complicaties van onbeheerde prediabetes
GERELATEERD: Type 2 diabetescomplicaties voorkomen Het is belangrijk om te weten dat je niet automatisch diabetes type 2 zult ontwikkelen als je prediabetes hebt, zegt Whelan. Een vroege behandeling kan ertoe bijdragen dat de bloedglucosewaarden weer normaal worden, legt ze uit. Door proactief te zijn voor uw gezondheid, kunt u voorkomen dat diabetes type 2 wordt ontwikkeld en stappen ondernemen voor een actiever en gezond leven. Redactionele bronnen en feitenonderzoek Referenties Prediabetes . Centrum voor ziektecontrole en Preventie. Juli 2017.
Diabetes Symptomen: wanneer diabetes symptomen een punt van zorg zijn. Mayo Clinic. April 2016. Normen voor medische zorg bij diabetes. American Diabetes Association. 2018. Het Permanente tijdschrift
"Een diagnose van prediabetes betekent dat een onderliggende aandoening, insulineresistentie genaamd, aanwezig is," legt Whelan uit. Insuline is een hormoon dat wordt aangemaakt door de alvleesklier en waardoor suiker in het bloed de cellen kan binnendringen. Wanneer u insulineresistent wordt, kan insuline deze taak niet meer uitvoeren en de alvleesklier krijgt steeds meer insuline ter compensatie, zegt Whelan. Aanvankelijk werkt deze compensatie, en bloedsuikerspiegel blijft normaal of slechts licht verhoogd, legt ze uit - een aandoening die prediabetes wordt genoemd. (2)
Obesitas of overgewicht
Andere risicofactoren en mogelijke oorzaken van insulineresistentie zijn etniciteit, gebruik van steroïden, veroudering, slaapstoornissen zoals slaapapneu en roken. (2)
Of uw arts kan de aandoening ontdekken als u risicofactoren hebt voor prediabetes en type 2-diabetes en uw arts een screeningstest bestelt. (4)
GERELATEERD:
Eén studie merkt op dat leefstijlinterventie het percentage mensen met prediabetes die type 2 diabetes ontwikkelen, kan verminderen van 37 tot 20 procent binnen vier jaar na de diagnose van prediabetes door die personen. (6)
Mager vlees en eiwitten, zoals de ronde of lende delen van vlees en kip zonder de schil
Probeer tussendoortjes tussendoor te vermijden.
Roken kan uw risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 verhogen, vooral als u al bent gediagnosticeerd met prediabetes. In feite kan het bloed van uw spieren naar uw spieren afnemen en de stressniveaus verhogen - dit alles verhoogt uw risico op insulineresistentie. Voorlopig onderzoek suggereert ook dat nicotine de bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. (13)
Nicotinevervangende producten, zoals over-the-art tegen nicotinepleisters, gom of zuigtabletten, of inhalers op recept of neussprays
Het is vooral belangrijk om stappen te ondernemen om type 2 diabetes te voorkomen na u ontvangt een prediabetes-diagnose. "Diabetes is een ernstige ziekte die verschillende complicaties op de lange termijn veroorzaakt, zoals hartaandoeningen, nierziekten, oogziekten, zenuwaandoeningen en meer," zegt Whelan. "Als u dit uitstelt of voorkomt, voorkomt u op de lange termijn complicaties op de lange termijn en kunt u op lange termijn van een betere gezondheid genieten." (18)
Waarom Prediabetes niet werkt is geen vroege dood zin
Aanvullende rapportage door Stephanie Bucklin
Prediabetes en insulineresistentie. National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Augustus 2009.
Tuso, P. Prediabetes en modificatie van levensstijl: tijd om een preventieve ziekte te voorkomen
