U kunt vandaag nauwelijks tv kijken zonder een advertentie te zien voor "lage T", een aandoening waar u misschien nog nooit van hebt gehoord en een die u niet kent misschien heel weinig over weten. En toch, als je naar de commercial luistert, klinkt de beschrijving een beetje bekend. Je kijkt naar je partner en vraagt je af of een laag testosteron de reden kan zijn dat je seksuele relatie zijn vonk verloren heeft.
Volgens de Amerikaanse Urologische Foundation treft laag testosteron bijna 40 procent van de mannen ouder dan 45. Als je partner heeft hoge bloeddruk, hoge cholesterol, is overgewicht, of heeft diabetes, u moet zich zorgen maken over een laag testosteron en seksuele gezondheid. Al deze aandoeningen verhogen het risico voor te laag testosteron.
Maar is laag testosteron gewoon een natuurlijk onderdeel van veroudering of een aandoening waarvoor testosteron therapie nodig is?
Wanneer lage testosteron- en seksuele gezondheidsproblemen worden vermoed
"Als uw partner heeft een laag libido, weinig opwinding, minder energie en lijkt depressief of verveeld met de relatie, het kan een laag testosteron zijn, maar het kan ook een ander gezondheidsprobleem zijn, "zegt Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, een seksuele voorlichter en auteur van negen boeken over seksuele gezondheid. Het controleren van de symptomen is goed voor de gezondheid van de man in het algemeen, zegt ze. Sommige signalen die je kunnen doen vermoeden dat een laag testosteron een deel van het probleem is, zijn:
Erectiestoornissen
- Verhoogd lichaamsvet
- Verminderde spiermassa massa
- Vergrote borsten
- Haarverlies
- Hoe het onderwerp van de seksuele gezondheid van uw man te betrappen
"Een vrouw die in haar partner dit onderwerp heel, heel voorzichtig moet benaderen, omdat hij in wezen wat hij zou kunnen horen is: "Ik denk niet dat je genoeg bent, er moet iets mis met je zijn", zegt Carole Lieberman, MD, een psychiater en auteur gevestigd in Beverly Hills, Californië.
De eerste regel in gezonde communicatie is om nooit een vinger te wijzen. "Seksuele gezondheidsproblemen in relaties hoeven niemand de schuld te geven", zegt Fulbright.
Hier zijn nog een paar andere dingen die je niet kunt doen:
"Neem het niet als zijn probleem - benader het als ons probleem , "zegt Fulbright. "Denk aan seksuele gezondheid als een teamprestatie waar je samen aan kunt werken."
- Zorg dat je niet alles over seks hebt. "Wijs op een niet-seksueel symptoom van laag testosteron dat hem stoort, zoals haaruitval, en stel voor dat hij de dokter daarnaar zou kunnen vragen wanneer hij de volgende keer voor controle zou gaan," zegt Dr. Lieberman. Een snelle bloedtest kan uitwijzen of een laag testosteron een probleem is. Blijf kalm. "Overdreven dramatische uitspraken als 'Je maakt je niet uit wat ik wil' of 'Je houdt niet van mij', sluit de discussie, en ze veranderen hun gedrag niet, ze sturen het gewoon ondergronds ', zegt Tina B. Tessina, PhD, een psychotherapeut en auteur van tal van boeken over seksualiteit en relaties.
- Gebruik het onderwijs als een manier om te beginnen. "Misschien wil je een artikel over de gezondheidseffecten van laag testosteron gebruiken om het gesprek op gang te brengen. Je moet ook vermelden dat seks vaker is goed voor de gezondheid van mannen," zegt Fulbright.
- Laat je partner zijn testosteron gebruiken gecontroleerd kan veel voordelen hebben. Obesitas is een risicofactor voor laag testosteron en een groot aantal andere gezondheidsproblemen van mannen. In een recente studie gepresenteerd op het Europese Congres van Obesitas, onderzoekers gevolgd 151 zwaarlijvige mannen met een laag testosteron, die allemaal een testosteron substitutietherapie kregen. Na vijf jaar waren ze gemiddeld 35 pond kwijtgeraakt. De onderzoekers denken dat één reden voor het gewichtsverlies is dat de mannen zich beter voelden, meer energie hadden en regelmatig begonnen te trainen.
- Tips voor een betere seksuele gezondheid met of zonder testosteron
Het is een feit dat testosteron begint te dalen van nature bij alle mannen na de leeftijd van 30, en de meeste mannen hebben geen testosteronvervanging nodig. "Je moet redelijke verwachtingen hebben," zegt Fulbright. "Mannen zullen niet zo stevig zijn, of vrouwen zo vochtig als relaties ouder worden, maar seksuele gezondheid is nog steeds belangrijk."
Tessina benadrukt hoe belangrijk het is om te focussen op wat jou het meest interesseert. "Is uw partner niet genoeg seks met u aan het initiëren? Is er een zichtbaar probleem met erecties? Veel van deze kwesties hebben meer te maken met de communicatie in de relatie dan met testosteronniveaus," zegt ze. "Het vinden van seksuele oplossingen vereist het creëren van vertrouwen en seksuele openheid Begin met geruststelling en goede wil, herinner elkaar aan je liefde en aan je verlangen dat je seksuele relatie voor jullie allebei bevredigt." Onder je angst, frustratie en strijd, elk van je verlangt er naar dat de ander geeft om wat je wilt, en om je te begrijpen. "
Hier zijn Fulbright's tips voor het onderhouden van een geweldige seksuele relatie:
Breid je definitie van seks uit. Met een beetje tijd kan seks meer over plezier dan over prestatie gaan.
Voeg toe aan je seksuele repertoire. Wees avontuurlijk. Vergeet niet dat de gemiddelde geslachtsdaad slechts ongeveer 7 minuten duurt. Het is de intimiteit en verbondenheid voor en na dat er echt toe doet. Intimiteit kan na verloop van tijd gespannen raken. Als je problemen hebt met communiceren, kun je een getrainde sekstherapeut gebruiken om je te helpen de barrières te doorbreken.
- Gebruik smering. Een in water oplosbaar seksueel glijmiddel kan een groot verschil maken. Vergeet niet dat alle seksuele relaties moeten worden gekoesterd. Als je problemen hebt om met je partner te praten over je seksuele behoeften, kan een sekstherapeut je helpen om je relatie weer op het goede spoor te krijgen. Je kunt een gecertificeerde therapeut vinden via de website van AASECT (de American Association of Sexuality Educators Counselors and Therapists).
