Aan het werk met artritis psoriatica |

Thinkstock

Mis dit niet

Kijk: goed leven met artritis psoriatica

14 verhalen uit het echte leven over artritis psoriatica

Meld je aan voor ons leven met Psoriasis Nieuwsbrief

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Je bent al jaren een modelmedewerker, maar onlangs ook de pijnen en pijnen van artritis psoriatica heb je er angst om uit bed te komen, laat staan ​​om naar je werk te gaan.

Ten eerste, weet dat je niet alleen bent. Artritis psoriatica kan de productiviteit van het werk verstoren en leiden tot gemiste werkdagen, volgens de National Psoriasis Foundation (NPF). Het kan ook van invloed zijn op uw bedrijfsresultaten. Uit een NPF-onderzoek van 2014 bleek dat 12 procent van de mensen met artritis psoriasis een promotie afkeurde en 21 procent hun baan verliet omwille van hun aandoening. Maar weet ook dat het aanbrengen van een paar aanpassingen op de werkplek kan leiden tot het beheersen van artritis psoriatica op de baan veel gemakkelijker.

Artritis psoriatica en uw rechten

Mensen met een handicap door artritis psoriatica worden volgens de NPF beschermd tegen discriminatie volgens de Americans with Disabilities Act (ADA). Als je de belangrijkste onderdelen van je werk met succes kunt doen, moet je werkgever redelijke aanpassingen doen, zodat je kunt blijven werken. Redelijk betekent dat de wijzigingen niet te moeilijk of kostbaar zijn voor het bedrijf.

Accommodaties kunnen flexibele werkschema's en extra vrije tijd voor het afspreken van een arts bevatten. Sommige werkgevers komen mogelijk in aanmerking voor een belastingvermindering of -aftrek voor het accommoderen van werknemers - een win-win voor iedereen.

Bedrijven met minder dan 15 werknemers komen niet in aanmerking voor ADA, maar sommige landen hebben wetten om mensen te beschermen die voor kleinere bedrijven werken .

Werken met Artritis psoriatica

Vroeg en effectief behandeld worden kan u helpen artritis psoriatica op het werk te beheersen, zegt Nathan Wei, MD, een reumatoloog bij het behandelcentrum voor artritis in Frederick, Maryland. "Zodra artritis psoriatica onder controle en in remissie is, kunnen mensen zo'n normaal leven leiden", zegt hij.

Toch kunt u profiteren van eenvoudige veranderingen die kunnen helpen uw werkdag comfortabeler en productiever te maken. Hier zijn enkele ideeën:

Pauzeren.

Opstijgen en bewegen is vooral belangrijk voor iemand met artritis psoriatica, zegt Marissa Crossman, DPT, een fysiotherapeut bij Ellis Medicine in Schenectady, New York. "Je bent van nature stijver en beweging kan helpen de gewrichten, ligamenten en pezen los te houden en spieren sterk." Limber blijven helpt ook om ontstekingen te verminderen, voegt ze eraan toe. Maak je werkruimte ergonomisch verantwoord.

Verhoog uw computerscherm zodat het bovenste kwartier op ooghoogte ligt. Je rug moet worden ondersteund en rechtop staan ​​om de natuurlijke kromming van je wervelkolom aan te vullen, en pols en handen moeten in overeenstemming zijn met de onderarmen, volgens Crossman. Een bureaustoel met verstelbare armleuningen en een stoel die naar uw behoeften kan worden verhoogd en neergelaten, zou ideaal zijn, voegt ze eraan toe. Geef uzelf een steuntje in de rug.

Hulpmiddelen kunnen helpen bij het wegnemen van routinetaken. De aanbevelingen van Crossman omvatten: Polssteunen, vooral handig bij het typen op een hard bureau.

• Een trackpad als vervanging voor uw computermuis. "Hiermee kun je gewoon met je vingers vegen in plaats van de hele muis vast te pakken en te bewegen", zegt Crossman.
• Een Writing-Bird, een ergonomisch gevormd hulpmiddel om te gebruiken als een pen vastgrijpt, is te moeilijk. Het vereist niet veel druk om vast te houden of te bewegen.
• Een stoelkussen. "Misschien wil je een zacht kussen toevoegen om op te zitten om een ​​goede houding te bevorderen en te helpen bij de uitlijning van de wervelkolom," zegt Crossman.
• Trainen aan je bureau. Stretches helpen je lenig te blijven en zijn gemakkelijk om in je stoel te doen, zegt Crossman. Om je hamstrings te strekken - de spieren op de rug van je dijen - ga je aan de rand van de stoel zitten, maak je je ene been recht, zodat je hak op de grond ligt en de tenen omhoog staan, buig dan voorover op de heupen; herhaal met het andere been. Om je schouders te strekken, breng je één arm over je borst en duw je hem met je andere hand richting je romp; herhaal met de andere arm.

Fietsen is een geweldige low-impact-oefening voor mensen met artritis psoriatica, voegt Crossman toe en een fiets onder het bureau laat je venten terwijl je werkt. Vecht tegen vermoeidheid. Beheer stress.

"Stress is een trigger voor alle vormen van artritis, maar in het bijzonder die geassocieerd met ontsteking, "zegt Dr. Wei. Dus als de baas je nek inademt, neem dan een pauze om te ontstressen. Een paar minuten mindfulness-meditatie kan helpen. Deze ontspanningstechniek maakt gebruik van diepe ademhaling om je geest en rustige racistische gedachten te zuiveren. Vraag naar werkplekaccommodaties.

Kies een tijd die stress- en afleidingsvrij is voor jou en je baas om te praten over hoe je succesvoller kunt zijn aan het werk. Leg uit hoe uw toestand van invloed is op uw werk en hoe accommodaties kunnen helpen. Maak je klaar met specifieke suggesties - je kunt zelfs je reumatoloog om een ​​brief vragen ter ondersteuning van je zaak. Het Job Accommodatienetwerk van het Amerikaanse Department of Labor bevat een database van accommodaties die specifiek zijn voor verschillende medische aandoeningen die werknemers met hun supervisors kunnen bespreken.

Een open gesprek voeren met uw supervisor is de eerste stap in de goede richting.